10 키 스트레스없이 살기

확실히, 제목을 읽은 후, 당신은 도시의 어떤 종류의 소음이나 소음에서 멀리 떨어진 천국 같은 해변에서 자신을 상상하고 있습니다. 그물 침대, 모래, 맑은 물, 맛있는 과일 ...

스트레스없이 살려면 지금까지 갈 필요가 없으며 불가능한 꿈을 꿉니다.. 이 기사에서는 10 가지 기본 키를 제공하므로 즐거움을 느끼고 갖고있는 것을 행복하게 배울 수 있습니다..

"어떤 사람들은 기꺼이 아무 것도 할 생각이 없다. 지금은 여기 살지 않는다.".

-존 레넌-

단순화 : 작음

때때로 우리가 풀 수없는 문제가있을 때, 우리는 우리 머리 속을 돌아 다닙니다. 우리가 어려움에 직면하지 않으면 대개 회피 할 수있는 변명과 설명을 찾습니다..

해결 방법은 뿔과 행동으로 황소를 잡는 것입니다.. 일반적으로 가장 쉬운 방법은 문제를 해결하는 것입니다..

낙관론을 연습해라.

낙관적 인 것은 불행, 불의 및 좌절이 발생한다는 것을 알고 있음에도 불구하고 사물의 긍정적 측면을 보는 것입니다. 우리가 바꿀 수없는 사건들이 있습니다. 단순히 이런 모습으로 받아 들여야합니다. 그러나 우리의 손에있는 것은 우리가 그들을 취하는 방식과 우리가 직면 한 태도입니다.. 요컨대, 그들이 우리를 데리고 우리에게 가르쳐주는 것.

그러므로 당신이 부정적인 사람이라면, 언젠가는 당신이 당신 주변에있는 모든 좋은 것들을 보도록 강요하려고 할 수 있습니다. 당신의 가족, 자질, 잠재력, 당신이 달성 한 것 ... 비록 규칙과 인내로 처음 엔 터무니없고 우스꽝 스러울지라도, 당신은 당신의 뇌에 익숙해 져서 다른 방법으로 인생을 생각하게 될 것입니다..

자부심을 향상 시키십시오.

너 자신과의 관계에 행복합니까? 너 자신을 잘 대우하니? 너 자신을 돌봐 줄까? 주변에있는 다른 사람들과 조화를 이루기가 어렵습니다.. 너무 까다 롭지 마라. 자기 파괴.

자신을 사랑하고, 자신을 사랑하고, 자신을 사랑합니다. 자부심이 강하면 낙관적 인 태도로 삶의 질이 크게 향상 될 것입니다..

"너 자신을 믿어 라. 당신은 당신이 알고 있다고 생각하는 것 이상을 압니다. ".

-벤자민 스포크-

건강한 습관

스트레스없이 살려면 마음과 몸을 돌봐야합니다.. 우리는 이미 이상한 시간에 식사를하거나 알코올과 마약을 섭취하는 것과 같은 특정 습관이 우리의 건강을 해친다는 것을 이미 알고 있습니다. 적당히 먹고, 너무 많은 지방이나 설탕을 함유 한 특정 제품을 제거하고, 정기적으로 스포츠를하고, 잘 자려고하십시오..

계획과 접근

우리가 습관적 스트레스를받을 때 우리는 모든 의무를 다하기 위해 하루 시간이 없어 보인다. 그것은 그렇게 될지도 모른다. 그 이유는, 실용적인 계획을 세우는 것이 더 낫습니다. 그것은 우리가 각각의 우선 순위와 연기 할 수있는 것을 볼 수있게 해줍니다..

그들이 직장에서 다른 다섯 가지 일을 즉시 수행하도록 요청할 때도 똑같은 일이 발생합니다. 가장 좋은 점은 진정으로 의미있는 것에 초점을 맞추고 집중하는 것입니다. 가장 긴급한 과제를 선택하십시오.. 당신의 기준을 사용하고 최대한으로 집중하십시오.. 그래서, 당신은 당신의 100 %를 줄 수 있고 저를 믿을 수 있습니다, 당신은 전에 그것을 끝낼 것입니다..

그보다 더 똑똑하다.

지난 몇 주간 스트레스가 엄청나게 증가하고 있음을 발견하면 그만 두십시오. 당신의 감정적 인 지능은 당신의 몸이 과로하다는 것을 깨닫고, 당신이 비참하다는 것을 알게 해줍니다.. 평온함을 인식하고 시도하는 것은 스트레스없이 살아가는 데 필수적인 기술입니다..

그러나 그것은 하룻밤 사이에 이루어지지 않습니다. 그것은 자신의 연습과 지식이 필요합니다. 같은 돌을 넘어서서 우리는 우리에게 가장 큰 영향을 미치는 것과 우리가 해로운 느낌을 피할 수있는 방법을 깨닫습니다. 스트레스를 받았을 때, 네가 좋아하는 감정을 상상해 보라.. 향기, 노래, 장소 ...

도움 요청

위의 내용과 밀접하게 관련된 것은 도움을 구하는 단계입니다. 많은 경우 우리는 돈을 위해 심리학자 또는 치료법에 가지 않습니다.. 우리는 정신 건강이 불필요한 것이라고 생각하지만 그렇지 않습니다.. 무릎 통증으로 우리는 더 좋거나 나쁘게 살 수 있지만 마비 스트레스는 그렇지 않습니다..

전문적인 지원에 익숙하지 않다면, 적어도 당신에게 가장 가까운 사람들에게 당신을 도와주십시오. 그들에게 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 그리고 그들에게 반드시 에너지로 당신을 부과 할 수있는 방법을 찾을 것이라고 말해주십시오..

돈 돌봐

물론 돈 때문에 스트레스가 발생합니다. 네가 가질 때 더. 불행히도 귀하의 경제적 상황이 부양 적이라면, 네 가지 기본 기술을 구현하여 자신을 더 잘 관리 할 수 ​​있습니다..

• 비용 절감
• 소득 증대
• 인생을 성장 시키거나 단순화하기 위해 투자하십시오..
• 단순화!

연결 해제 및 속도 저하

직장에서 퇴근했을 때 전화를 끊고 퇴근 후 퇴근 할 때까지 잊어 버리는 사람들이 있습니다. 다른 이유들로 인해 불가능한 것들이 있습니다. 왜냐하면 그것은 전화를 기다리고 있기 때문입니다. 단순히 스트레스를 받기 때문입니다..

이 마지막 경우에는 리듬을 낮추는 것이 필요합니다.. 귀하의 한계를 표시하고 개인 생활에 시간을 할애하십시오. 네가하지 않으면, 아무도 네가 할 수 없어..

건강한 사회 환경

너와 함께있는 사람이 누구인지 말해 주면 네가 누구인지 말해 줄 것이다. 스트레스없는 생활에 적용한다는 것은 치료를 의미합니다. 명랑하고 공감적이며 건강한 사람들을 둘러싸고있다.. 나는 뭔가가 당신에게 붙을 것이라고 확신합니다. 사고 방식, 생활 방식 및 세상을 바라 보는 방식은 교육 수준에 따라 크게 다릅니다..

그러나 그것은 변화 할 수 있고, 경험은 삶의 철학이 무엇인지를 선택할 수 있도록 해줍니다. 그러므로 당신이 움직이는 친구들과 사회 환경은 당신이 가지고있는 삶의 프로젝트에서 당신을 도울 것입니다..

스트레스없이 살기 위해서는 더욱 행복하고, 더 조화로 우며, 더 건강하고, 더 풍성 해져야합니다.. 이것은 태도와 습관의 특정 변화를 통해 상당 부분 달성 될 수 있습니다. 기꺼이 더 기꺼이 즐길 수 있습니까??

어떤 종류의 스트레스를 겪고 있습니까? 우리 삶에는 많은 스트레스가 있지만, 어떤 종류의 스트레스를 겪고 있는지 아십니까? 하나 이상있을 수 있습니다! 스트레스 유형을 우리와 공유하십시오. 더 읽기 "