분명히 한 번 이상 감정을 감정과 혼동스럽게 생각하기 때문에 실제로 두 현상을 동시에 경험하고 혼동하기 쉽습니다. 그러나 감정과 감정의 차이점을 아는 것은 매우 중요합니다., 그것들을 관리하는 방법이 다르므로 생성되는 요구가 동일하지 않기 때문에.

이 기사에서 우리는 감정과 감정 사이의 주요한 3 가지 차이점을 간략하게 논의 할 것이다., 그 목표는 당신이 더 큰 감정적 인 지능을 얻고 더 반사적이고 후회를 피할 수 있도록 이들을 구별하는 방법을 안다는 것입니다. 감정과 감정은 우리가 순간의 열의 열매 인 일을하도록 유도 할 수 있기 때문에, 우리가 그들을 식별하고 차별화하려는 노력을한다면, 그것을 수정하는 것이 더 쉽습니다 (Goleman, 1996).

감정과 감정의 3 가지 차이점

1. 그것의 자동 원점 VS 추론

감정은 대부분 변연계와 뇌의 가장 원시적 인 부분에 기원을두고 있지만 감정은 전두엽에 속합니다. 즉, 감정은 추상적 사고의 결과이며 감정은 타고난 것이며 진화의 결과로 유 전적으로 결정됩니다. 마찬가지로, 비록 그것이 이상하게 보일지라도, 우리가 인간의 동물로 가질 수있는 감정의 유한 또는 "최대"감정이 있지만 감정의 최대는 없습니다.

실제로 감정 (나중에 보게 되겠지만)은 구두로 정의되고 감정은 정신 생리 학적으로 정의됩니다. 감정은 대뇌 해석에서 기원을 가지며 사건과 감각을 만들어내는 반면 감정은 빠른 답변의 신경계의 대답에서 기원합니다 (교감 신경 및 부교감 신경).

"감정은 변연계와 뇌의 가장 원시적 인 부분에서 주로 발생하지만 감정은 전두엽에 속합니다".

2. 그들이 나타나고 변화하는 속도와 속도

감정은 주로 즉각적인 것으로 특징 지어지며, 유기체의 경보 및 생존 시스템입니다. 우리가 무슨 일이 일어 났는지 그리고 왜 우리가 어떤 방식 으로든 느끼는지를 이해하면 우리는 감정과 감정에 대해 이야기하고 있습니다.. 느낌을 얻으려면 무슨 일이 일어 났는지 생각해보고 (감정을 소중하게 생각해야합니다), 우리가 어떻게 행동했는지 생각해보고 심리적으로 그것을 정교하게 만들기 시작하십시오.

감정이 태어나고 빨리 죽는 것처럼, 우리 몸은 감정과 동기 부여의 또 다른 메커니즘을 가지고 있습니다 : 감정. 느낌은 감정의 "유적"이 될 것입니다. 사실, 감정과 감정의 주된 차이점 중 하나는 감정이 점차 발전한다는 것입니다, 변화하고 변화 할 수 있고 일, 주, 달 및 년 동안 선물된다.

3. 강도 : 감정은 매우 강력하고 감정은 "부드럽다"

우선, 감정이 우리가 태어난 주된 경보 및 동기 부여 시스템이라는 것을 이해한다면, 우리는 그들이 매우 강렬하고 강력하다는 것을 이해할 수 있습니다. 기본적이고 보편적 인 감정은 기쁨, 분노 / 분노, 두려움, 놀라움과 슬픔입니다. 그들은 매우 강렬하며 항상 행동하거나 멈추게합니다.. 이런 의미에서 우리가 많은 것을 날카롭게한다면, 놀랄만 한 중립적 인 감정이 될 것입니다. 그의 감동은 "일어날 일들을 경계하고 매우 잘 알고 있습니다".

영화를 본 적이 있다면 "인사이드 아웃"또는 "인사이드 아웃", 감정이 항상 우리를 "무언가를하도록"또는 "멈추게"하는 방식으로 밀어 붙이는 것을 관찰 할 것입니다. 예를 들어, 슬픔은 다른 사람들과 멀어지고, 자신을 고립 시키며, 당신이 겪는 고통과 연결되도록합니다. 지금은 잘, 감정은 훨씬 더 다양하고 느리고 우리에게 불편하거나 불쾌한 느낌을 멈추기 위해 할 수있는 최선책을 반영하게합니다.

이 시점에서, 불쾌한 감정의 관리는 주의력의 해제 및 방향 전환 기술을 통해 이루어집니다.. 반면 감정의 관리는 정서적으로 교정적인 경험, 소크라테스 식 대화 및 안내 된 반영을 통해 이루어집니다. 따라서, 비활성화 기술과 빠른 휴식 기술은 당신을 도울 수 있습니다..

"감정은 훨씬 더 다양하고 느리고, 불편하거나 불쾌감을 느끼지 않게하기 위해 우리가 할 수있는 최선을 반영하도록 이끌고 있습니다.".

마지막으로, 우리는 감정과 감정 사이에는 차이가 있으므로 이러한 경험을 관리하는 방법은 다릅니다. 감정에는 단절이 필요하지만 (예를 들어 분노를 증가시키지 않고 통제력을 잃지 않기 위해) 감정을 듣고 방향을 바꾸어야합니다 (내 상황은 어떻게됩니까? 내 상황을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?). 어쨌든 감정의 조절과 감정의 재 해석 모두 가능하고 더 나은 정신 건강을 돕는다 (Bigman, Sheppes & Tamir, 2017).