분노를 불러 일으키는 3 가지 사고 방식

분노는 괴물이다. 그것이 자랄 수 있다면, 그것은 모든 것을 파괴 할 수 있습니다.. 우리 중 누구도 큰 난독 화 지점에서 벗어났습니다. 거의 모든 사람들이 그 순간의 분노에 의해서만 말하거나 행동하는 것을 알고 있습니다. 우리는 또한 그러한 상황에서 우리가 거의 얻지 못한다는 것을 압니다..

분노가 희소 한 감정이 아닌 사람들이 있습니다. 그 반대. 그들은 종종 기분이 좋고 쉽게 짜증을냅니다. 그러나 그들은 자극을 받았을뿐만 아니라 다른 사람들을 향한 노여움을 이용하고 벤트합니다.. 가장 심각한 것은 그들이 정상이거나 단순히 기질의 일부를 구성한다고 생각한다는 것입니다.

"당신이 늦게 조언하더라도, 오, 무모한 젊은이가 분노로 용감 해지는 것은 겁쟁이가되는 것을 그만 두는 것이 아닙니다.".

-페드로 칼데론 드 라 바르카-

잦은 노기는 불편 함을 나타내는 신호입니다. 그 지속적인 성가심은 무언가를 위해 존재합니다. 감정 관리에 긴장, 편협 또는 어려움이 있습니다. 또한 때때로 분노를 키우고 정당화하는 사고 방식이 있습니다. 그것을 깨닫지 못하면 습관이됩니다.. 이것들은 세 가지입니다..

1. 범인을 찾음으로써 모든 것이 해결된다고 가정하자.

많은 사람들이 외부의 어떤 것에서 문제의 기원을 찾겠다는 유혹에 빠져 든다.. 이 사고 방식은 도움이되지 않으며 거의 ​​항상 어려움을 해결하지 못합니다. 오히려 그것은 새로운 문제를 만드는 데 기여하며 많은 상황에서 분노를 유발하는 요인 중 하나입니다.

불쾌한 일이 발생하거나 오류가 발생하면 많은 사람들이 분노를 제어하게됩니다., 상황이나 다른 사람들이 협박을 당해 다시 같은 상황에 직면 할 필요가 없다고 생각한다.. 그들은 그들의 노기에 자유로운 고삐를 준다. 그들은 그렇게하는 것이 합법적이라고 생각하며, 불편 함을 집중시키기 위해 어떤 지점을 찾으려고 노력하는 것을 지연하지 않습니다. 그들은 범인을 찾는 경향이있다..

이 문제의 목적은 실제로 문제를 해결하는 것이 아닙니다. 또는 결함을 수리하십시오. 숨겨진 목적은 분노를 풀기위한 희생양을 찾는 것입니다.. 이것은 우리가 두 가지를 이해할 때 완치됩니다. 첫째, 책임감을 찾는 것이라면, 스스로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 둘째, 그 비난은 아무 것도 해결하지 못합니다. 당신이 찾아야 할 것은 모든 것의 원인이며, 분석하고 해결해야합니다..

2. 분노를 푸는 것이 긍정적이라는 것을 믿으십시오.

많은 사람들이 분노를 버리는 것이 긍정적 인 신호라고 생각합니다.. 그들은 성격의 힘 또는 심각성을 보여주는 방식으로 그것을 식별합니다. 걱정 마라. 때때로 그들은 또한 권력을 보이기를 좋아합니다. 다른 사람들에게 부과하고 자기애 적 즐거움을 얻는 것.

그것은 통제 할 수없는 분노가되기 위해 현실에 대한 둔한 시각이다. 약점의 표시. 사람이 자신의 감정을 제어 할 수 없다는 증명. 당신이 진정하기에 충분한 힘이 없다는 것.

마찬가지로, 분노로 인해 거리와 상처가 생겨서 때로는 수리하기가 어렵습니다.. 분노를 통해 다른 것에 강요하는 것은 항상 결과를 가져옵니다. 주로 중장기 적으로 나르시시즘은 외로움과 거부로 지불됩니다..

3. 사람들이 특정한 방식으로 행동해야한다고 생각하십시오.

다른 사람들이 한 방향이나 다른 방향에 있어야한다고 생각하면 편협이 생길 수 있습니다. 그리고 편협함은 분노의 주된 음식 중 하나입니다.. 하지만 그 뿐만이 아닙니다. 다른 사람들이 행동해야하는 계획을 안다고 생각할 때, 당신은 훌륭한 학습과 성장할 수있는 훌륭한 기회를 박탈 당합니다..

다른 사람이 자신이해야한다고 생각하는대로 행동하지 않을 때 누군가가 매우 화를내는 것을 보는 것은 드문 일이 아닙니다. 모든 사람 앞에서 진리를 소유 한 사람이 있거나 절대적인 통제력을 가진 것처럼 말입니다. 이처럼 생각하는 사람들은 때로는 넘어서게됩니다.. 그들은 다른 사람들이 그들의 기대에 부응하지 않을 때 분노가 정당하다고 생각합니다., 그렇기 때문에 실제로 도움이되지 않는 권리, 그렇지 않은 경우 권리를 주장하거나 공격하는 것입니다..

그들이 다른 사람들을 받아들이는 것은 존중과 건강한 공존의 기반 중 하나이며, 또한 그들이 당신을 받아들이고 존중할 수 있도록 필수 불가결 한 전례이기도합니다. 다른 사람들이 당신이 원하거나 기대하는 것을하지 않기 때문에 분노에 휩싸이기 위해서는 자신의 이익을 넘어서기가 어렵다는 것을 나타낼뿐입니다.

무분별한 분노는 극도로 큰 피해를주는 감정입니다. 그것은 누가 그것에 대해 느끼고 누구에게 영향을 미치는지에 영향을 미친다.. 그것은 단지 오해, 학대 및 관계 악화로 이어집니다. 분노를 호소하는 생각 메커니즘을 확인하면, 이제는 중지하고 재고해야 할 때입니다..