복지

고통스러운 감정을 완화시키는 4 가지 방법

고통은 우리가 도울 수 없지만 느낄 수있는 것입니다.. 감정이 부정적이고 긍정적이지만,이 첫 번째 감정은 감정적 인 고통을 유발할 수 있습니다. 때로는 우리를 능가합니다..

그 불쾌한 감정적 인 고통은 종종 육체적 고통 자체보다 더 나쁩니다. 그래서 일부 사람들은 타격을주고 베개를 질주하며 가장 극단적 인 경우 자기 부상에 의지하여 그것을 풀려고합니다.

"우리는 다른 사람들의 삶을 판단 할 수 없다. 모두가 자신의 고통과 사임을 알고 있기 때문이다."

-파울로 코엘류-

낙관적이고 긍정적 인 사람이라면이 고통의 극복을 수행하는 것이 더 쉬울 것입니다. 부정적이고 비관적 인 사람.

그럼에도 불구하고 우리는 고통스러운 감정을 완화하는이 4 가지 방법이 실제로 효과적이기를 바랍니다..

1. 상황에 직면

우리가 무의식적으로 가지고있는 반응 중 하나는 대개 지금 우리가 겪고있는 상황을 부인하는 것입니다.

그것은 완전히 정상적이고 받아 들일 수있는 태도이며, 그것이 야기하는 고통 때문에 주어지며 필연적으로 피하고 피하려고 노력합니다.

그러나 그 감정적 고통이 깊은 상처가되는 것을 원하지 않는다면, 무슨 일이 있었는지, 왜 성취되었는지 그리고 어떻게 해결할 수 있는지 알아야합니다. (해결책이있는 경우).

상황을 알게되면, 원근법으로 물건을보고 받아 들일 수있는 시간을 가지십시오.. 이것은 현실을 보는 데 도움이 될 것입니다..

"큰 어려움을 극복하는 기술은 작은 것에 직면하는 습관으로 연구되고 습득됩니다."

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

또한,, 이 정서적 고통에서 벗어나려고해서는 안됩니다.. 조만간 그는 돌아올 것이다. 그것이 적절히 치료되지 않으면 다시 감염되거나 출혈 될 수있는 상처라고 생각하십시오..

당신이 그것을 받아들이기를 원하지 않는다고하더라도, 그것은 당신을 위해 매우 필요할 것입니다. 너를 괴롭히는 모든 고통에서 벗어나 라., 그것은 너를 박해하고 너를 고통스럽게 만드는 것을 멈추지 않는다..

이를 위해 다음과 같은 기술을 연습 할 수 있습니다.

이 모든 기술들은 당신을 환기 시키는데 도움이 될 수 있습니다, 우리와 당신을 공유하고 싶습니까? 분명히 더 다양하고 더 효과적인 무엇이 당신을 위해 일하는가?

부정적인면에서 항상 긍정적 인 것을 얻을 수 있습니다.. 예를 들어, 우정이 우리를 배신했다면, 이는 올 친구들을 더 잘 선택할 수 있도록 도와 줄 것입니다..

또한, 감정적 인 고통을 유발하는 모든 것이 성숙해질 수 있습니다.. 실패하고 고통스런 사랑의 관계에서 배우고, 실망에서 배우기 ...

이 모든 학습은 우리를 더 신중하고 성숙하게 만들 것이며 우리가 우리의 삶에서 원하는 것과 발견해야 할 것을 실제로 발견하게 할 것입니다.

"패배는 긍정적 인 무언가를 가지고있다. 결코 결정적인 것은 아니다"

-호세 사라 마고-

부정적인 경험은 우리가 그들에게서 배울 수 있도록 존재합니다. 우리가 정말로 원하는 것을 얻으십시오. 그들 덕분에, 우리는 부정적인 것으로부터 배우면 인생에서 긍정적으로 발전 할 수 있습니다..

그것은 단지 무대입니다, 우리 모두가 그것을 통과하고 더 많은 것이있을 것입니다. 우리는 더 많은 고통스러운 상황을 견뎌야하는 감정적 인 존재이지만, 포기할 것입니까??

당신은 강해서 당신은 그로부터 배움으로써 그 고통에 직면 할 수있는 힘을 가지며, 가져올 수있는 모든 긍정적 인 것들로 자신을 키워줍니다..

통증을 동기와 힘의 원천으로 생각하십시오., 너를 느끼고, 동화시켜야 너를 강하게 만들고 너는 성숙해질 수 있어야한다..

고통을 너와 함께시키지 마라., 너를 가라 앉히지 마라. 조만간 어려움이 일어나는이 어려움보다 훨씬 낫습니다..

"고통은 불가피하다, 고통은 선택이다"

-부처 고타 마-

항상 당신을 믿을 누군가를 듣고 기꺼이 누군가를 찾습니다. 공유하고 명확하게 볼 때 상황이.