5 가지 자연 불안 완화제

우수한 수있는 몇 가지 자연 anxiolytics가 있습니다 동종 요법 의약품을 보충하거나 대체 할 수있는 옵션 (의사와상의 한 후). 경도 또는 중등도의 불안의 경우에 대비하여 적극 추천합니다. 또한 여러 번 그들은 우리가 섭취하는 "화학적 부하"를 줄이는데, 이는 약물 치료를받은 사람들의 경우 특히 긍정적 인 변화입니다. 그러한 상황에서는 어떤 결정을 내리기 전에 의사의 의견을 항상 가져야합니다..

약을 악마 화하는 것과는 거리가 먼데, 진실은 그들이 특정시기에 매우 중요한 역할을한다는 것입니다. 위기 상황이있다. 환자가 증상을 완화하거나 환자를 보상 할 수있는 유일한 대안입니다.. 그러나 중장기 적으로 다른 건강 문제를 일으키는 많은 부작용이있는 것으로 알려져 있습니다.

"당신이 먹는 음식은 가장 강력한 형태의 약이나 가장 느린 형태의 독약 일 수 있습니다.".

-앤 위그 모어-

따라서 자연 항생제가 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.. 그들은 부작용이 없으며, 반면에 그들의 주요 효과는 우리의 건강에 매우 유익합니다. 그들은 또한 정기적 인 소비를위한 좋은 대안입니다. 그 훌륭한 제품을 섭취하기 위해 특별한 조건에있을 필요는 없습니다. 이것들은 자연적인 불안 완화제 중 5 가지입니다..

1. 발레리 안, 최고의 자연 항 불안제 중 하나

발레 리아 누스 (Valerian)는 태어날 때부터 "신경을 진정시키는"데 사용되는 허브입니다.. 그 효과로 가장 잘 알려진 자연의 불안 완화제 중 하나입니다 진정제 및 휴식. 그것은 불안을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 심장 두근 거림을 감소시키고 잠들 수 있도록 도와줍니다..

어떤 식물 시장에서도 쉽게 발견 할 수있는 천연물입니다. 이 약초가 우리 몸을 소비 할 때 우리 몸에 영향을 미치는지 간과해서는 안됩니다. 따라서, 누가 약을 먹는가?, 어떤 종류의, 그들은 그들의 습관성 소비 이내에 그것을 포함하기 전에 전문가와 상담해야합니다.

2. 린든, 또 다른 멋진 약초

린든, 또는 tila는 가장 오래된 자연 항 불안제 중 하나입니다.. 발레리안처럼, 그것은 흔들림과 스트레스 상태를 진정시키기 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 그것은 진정 효과가 있으며 수면의 조정을 촉진합니다..

가장 좋은 방법은 모든 종류의 허브가 주입으로 준비된다는 것입니다.. 물만 끓여야합니다. 그것이 끓는점에있을 때, 잔디는 불에서 추가되고 제거되어야한다. 10 분 정도 기다렸다가 마실 수 있습니다. 이상적으로는 하루에 세 번, 밤에는 한 번, 잠자기 전에.

3. 트립토판, 슈퍼 구성 요소

"트립토판"이라는 이름은 잘 알려져 있지 않지만 진실은 희귀 한 요소가 아니라는 것입니다. 그것은 다양한 음식에 존재하는 아미노산입니다. 그것의 주요 특징은 세로토닌의 더 중대한 분리에 공헌하는 기질의 균형을 잡는 호르몬이다.

트립토판을 함유하고 따라서 자연적인 항 불안제 역할을하는 식품, 그들은 주로 칠면조 고기, 닭고기, 푸른 물고기입니다. 또한 계란 노른자, 파인애플, 바나나, 아보카도, 매실, 견과류, 다크 초콜릿, 스피루리나와 같은 일부 해초류 등.

4. 오메가 3는 거의 모든 것에 적합합니다.

영양사들은 주로 콜레스테롤을 조절하고 순환계의 기능을 개선하기 위해 오메가 3의 영양가를 주장합니다. 그러나,, 이 훌륭한 화합물은 또한 불안 상태에 중요한 영향을 미칩니다..

오메가 3는 탁월한 효능을 가지고 있습니다 : "코티솔", 이른바 "스트레스 호르몬". 이것은 물론 정신 상태의 안정화를 가져옵니다. 따라서, 그것은 가장 강력한 자연 불안의 하나로 간주됩니다.

오메가 3는 주로 어류 및 해산물에서 발견됩니다. 또한 카놀라유, 콩, 양고기, 유기농 쇠고기, 브라질 견과류, 올리브 오일, 시금치, 딸기 및 스쿼시 등에서도 발견됩니다..

5. 홉, 자연 보석

많은 사람들은 홉은 맥주를 양조하기위한 유일한 화합물이라고 생각합니다. 그러나 우리 몸에 미치는 영향은 매우 클 수 있습니다. 특히 진정제와 수면제. 우리 몸에 홉이 미치는 영향을 조사한 사람들은 흡연자에서 철수 증후군을 치료하는 것이 특히 효과적이라는 것을 보여줍니다.

또한 폐경기 동안의 기분을 균형있게 유지합니다. 그것은 에스트로겐 생산에 영향을 미치므로 그 목적을 위해 섭취하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

이러한 모든 자연 불안 완화제는 쉽게 입수 할 수 있으며 저렴한 가격과 쾌적한 맛이 있습니다.. 우리의 습관적 소비 속에 그들을 포함시키는 것이 편리합니다. 특히 우리가 스트레스를 받기가 매우 어려울 때, 불안의 관문입니다.

9 종류의 불안 장애 : 불안에 대한 약 불안에 맞서기위한 다양한 종류의 불안 완화제가 있습니다. 이들은 자신의 구성과 생성되는 효과에 따라 구별됩니다. 우리가 너에게 설명해. 더 읽기 "