행복의 7 가지 성분

행복의 재료는 조리법의 일부가 아닙니다. 마술,하지만 그들은 상식의 결실입니다.. 우리가 행복이라고 부르는 것은 끊임없는 행복감의 상태가 아니라 현실에 대한 조화되고 균형 잡힌 태도로, 내적 평화와 삶에 대한 좋은 성향을 가져다줍니다.

우리 모두는 행복하기를 원하지만, 우리는 항상 행복이 무엇인지 정의하는 법을 항상 알지 못합니다. 때때로 우리는 모든 것이 무언가를 얻는 것에 달려 있다고 믿습니다 : 관계, 물질적 선량, 직업 등. 그러나 진실은 행복의 성분들이 도달 할 수 있다는 것입니다. 그들이 우리 내부에서 자라기 때문에 전 세계에서 온.

"행운의 큰 스트로크로 인간의 행복을 얻지는 못합니다. 매일 몇 번씩 일어날 수있는 작은 일들이 있습니다.".

-벤자민 프랭클린-

그래서, 행복은 태도이기 때문에 얻거나 잃지 않습니다. 내장 된. 그리고이를 위해 중요한 것은 우리에게 제공되는 것을 보는 것을 배우는 것입니다. 이들은 행복의 7 가지 성분이며 우리 모두는 그들에게 접근 할 수 있습니다..

1. 우리를 용서하십시오 : 행복의 첫 번째 성분

우리는 실수와 실패로 자신을 탓합니다. 또한 특정 방식으로 존재하거나 그렇지 않을 수도 있습니다.. 그 죄책감은 마침내 전혀 도움이되지 않습니다.. 그것은 불행하고 불안한 존재가되는 역할 만 수행합니다..

행복의 첫 번째 요소는 죄책감을 포기한다는 것입니다. 자신의 가장 친한 친구가되는 법을 배우십시오. 우리가 자신을 용서하지 않으면 오류와 오류가 가치있는 자산이라는 것을 받아들이면 불가능합니다. 그것들은 학습과 성장의 주요 원천이됩니다..

2. 새로운 것을 경험하고 경험하십시오.

우리가 이런 경향을 갖는 것은 정상적인 일입니다. 반복적 인 생활 양식을 만들기 위해, 항상 새로운 것에 직면하는 것을 피하십시오. 이것은 우리가 안정감을 느끼고 큰 감정적 에너지를 소비하지 않도록 도와줍니다..

문제는 우리가 삶의 참신함을 없애면, 우리는 곧 무디게 움직이지 않을 것이라고 느낄 것입니다.. 또한, 우리는 실속하게됩니다. 우리는 새로운 곳을 향해 항상 탐험 할 곳을 떠나야합니다. 그것은 의심의 여지없이 행복의 재료 중 하나입니다..

우리의 "안락한 영역"을 떠나면 의심 할 여지없이 자신을 테스트하고 자신에 대해 알지 못하는 새로운 기술을 탐구 할 수 있습니다. 그가 말했듯이 라마 린치 헨, 불교 교사, "당신이 정말로 뭔가하는 것을 좋아한다면, 그 일을 그만 두십시오; 너가 싫어하는 것이 있다면 그렇게해라. ". 그리고 그것입니다. 우리를 테스트하고 알려지지 않은 지형에 가면 서로를 더 잘 알 수 있습니다..

3. 신체적, 창조적 활동 수행

신체 활동은 건강을 유지하는 도구 이상입니다.. 정신과 정신 상태에 대한 운동의 영향은 사실입니다. 행복은 신경 화학 물질의 문제이기도합니다. 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 정기적 인 운동은 부정적인 분위기를 크게 예방합니다..

우리가 스포츠를 할 때 우리의 도파민, 세로토닌 및 엔돌핀. 이러한 신경 전달 물질의 양이 증가하면 우리에게 더 나은 집중력을 주며 수면의 질을 향상시키고 스트레스, 불안, 우울 상태를 조절하며 추론을 돕습니다.

창의적 활동과 레크리에이션 활동에서 비슷한 점이 발생합니다.. 인간은 표현, 상상력, 창조성을위한 장소를 제공해야합니다.. 우리가 이러한 차원에서 벗어나면 우리는 거의 행복하지 않을 것입니다. 페인트 칠하는 법을 배우고 싶지 않은 사람은 누구입니까? 아니면 악기 연주법을 배우십니까? 새로운 기술을 배우는 데 헌신하지 않는 것에 대한 변명의 여지가 없습니다..

4. 생활을 단순화하십시오

또 다른 행복의 주요 요소는 삶을 단순화하는 법을 배우는 것입니다. 이 진정 중요한 의미와 그렇지 않은 부분을 이해하는 것을 의미합니다.. 가치있는 것에 시간을 할애하고 신경증적인 상황에서 지출하는 것을 피하십시오. 불교 수녀가 보여주는 간단한 예 훌륭한 댐쵸: "머리가 있다면, 왜 내가 5 개 모자를 원하니?". 이 예제를 통해 Damcho는 우리 삶의 여러 측면에서 우리는 너무 복잡 해지는 경향이 있음을 보여줍니다.

필요한 것보다 더 많은 옷을 입고 있으면 우리는 더 소비주의적인 스타일을 유지할 수 있습니다. 상황이나 해로운 감정에 빠지면 행복이 생깁니다. 그래서 우리 삶을 단순화하는 법을 배우는 것이 중요합니다.. 필요한 것만 가지고 머물러 라.. 디오게네스가 배럴에 살았고 매우 행복했다고 이야기합니다. 이유는 무엇입니까? 그 유일한 소유물 이었기 때문에, 배럴당.

"그리고 초콜렛이 사라지면 우리는 불안해합니다. 우리는 화가납니다."오, 안돼! 이제 더 이상 행복하지 않아! 확실히 우리를 불행하게 만드는 것은 초콜릿의 부재가 아닙니다. 그것들은 우리의 고정 관념이며, 초콜릿의 본질을 잘못 해석 한 것입니다. ".

-라마 그래-

아이디어는 우리 모두가 통에 살고있는 것이 아니라 우리가 가진 것이 우리에게 필요한 것입니다. 그럼에도 불구하고 중요한 것은 우리가 갖고있는 것이 아니라 그것과의 애착 관계입니다.. 우리의 행복이 우리의 소유에 달려 있다면 우리는 외부에 행복을 나누어 줄 것입니다.. 우리의 삶을 간소화한다는 것은 물질을 가지고 있지 않은 것과 동의어가 아니라 물질에 의존하지 않고 물질에서 벗어나는 것을 의미합니다..

삶을 단순화하는 것은 또한 효과적인 해결책을 찾는 것을 배우고 있습니다. 불필요한 문제로 우리를 채우지 마라.. 작은 장애물의 경로를 지우고 우리에게 큰 도전이되는 충분한 활력을 갖습니다..

5. 충동을 조절하는 법을 배우십시오.

행복의 재료 중 하나는 자발성입니다. 그러나 우리는 우리를 떠올리게하는 어떤 충동에 사로 잡히게하는 것과 혼동해서는 안됩니다.. 자기 통제는 노력을 요구하지만 그것이 수확하는 과일은 매우 달콤합니다..

현재 누구나 명상 기술에 접근 할 수 있습니다. 그것들은 우리의 감정을 관리하는 법을 배울 수있는 훌륭한 방법이므로 침략적인 힘이 아닙니다. 확실히, 우리는 충동이 아니라 이유에 따라 행동 할 수있게 될 때 행복합니다..

마음 챙김과 같은 기본적인 명상은 자동 자동 조종 장치 자동 응답을 끌 수 있습니다. 우리의 충동은 자극에 대한 즉각적인 반응에서 비롯됩니다.. mindfuless를 통해 우리는 자극과 우리의 반응 사이에 거리를 두는 것을 배울 것입니다.. 이런 식으로 우리는 더 이상 감정에 노예가되지 않을 것입니다. 그러나 우리는 그들을 통제 할 수 있습니다..

6. 건설적인 우정을 발견하고 유지하십시오.

우정은 인생에서 가장 아름다운 링크 중 하나입니다. 그리고 그것은 자유롭고 자연스러운 많은 것을 가지고 있기 때문입니다.. 진정한 우정은 친밀감에서 태어납니다. 그들은 자신의 결정에 의해 전달되고받습니다. 약속이 없으며 시간 내에 지켜지면 자유롭고 개인적인 의지에 의한 것입니다.

우정은 보물이라고 수천 번 반복되었습니다. 그것이 그 자체이기 때문에 반복됩니다.. 친구들은 우리가 자신을 재확인하고, 서로를 알아 가고, 자신을 소중히 여기며. 그들은 우리가 듣고지지하도록 가르칩니다. 그들은 무수한 순간에 우리의 위대한 회사입니다. 의심의 여지없이, 그들은 행복의 재료 중 하나를 구성합니다..

7. 스스로에게 감사하고 감사하십시오.

우리 자신과 잘할 수있는 것은 우리 자신을 받아들이고, 우리의 실패를 용인하고, 이미 말한 것처럼 우리 자신을 용서하는 것입니다. 그것은 또한 우리 자신을 돌보고, 자신을 보호하며, 우리의 업적을 인정하는 것을 잊지 않고 나쁜시기에 우리를 격려하는 것을 의미하지 않습니다.. 끊임없이 우리에게 행복 할 권리가 있음을 상기시켜주십시오..

감사는 그것을 경험하는 사람들에게 큰 이익을 가져다주기 때문에 훌륭한 덕목입니다.. 그들의 삶에서 선을 중요시하는 사람들 만이 감사 할 수 있습니다. 그리고 이것을 가치있게 여기는 방법을 아는 사람은 행복합니다.. 그에게 감사함으로써, 그 행복은 증가합니다..

행복의 재료가 만들어집니다. 그들은 하늘에서 떨어지지 않으며 우연히 만난 것도 아닙니다. 삶의 일부 코너에서. 이것은 훌륭한 진리입니다. 그것은 우리가 우리 자신이고, 다른 누구도 생각할 수 없으며, 우리의 행복 소유자입니다..

행복은 당신이 원하는 곳입니다. 우리는 우리가 원하는 곳에서 행복을 찾을 수 있습니다. 그냥 사랑과 포기, 가치에 대한주의와 현재의 가치에 대한 관심. 더 읽기 "