원하지 않는 외로움을 다루기위한 7 가지 지침

고독은 좋지도 나쁘지도 않습니다. 각자의 삶과 받아들이는 방식에 달려 있습니다.. 그리고 우리 모두는 존재하며 때로는 혼자 있기를 원합니다. 우리는 그것을 필요로하고 우리에게 적합합니다. 그러나, 그 고독이 슬픔과 / 또는 포기를 가정 할 때가 있습니다. 오랫동안 홀로 존재하는 것은 심각한 혼란을 야기 할 수 있습니다. 왜냐하면 우리가 가장 먼저 사회적 존재이기 때문입니다..

따라서, 그것은 고독에 직면하는 방법을 알고, 그것을 관리하거나 받아들이는 것이 필요합니다.. 이 기사에서는 지능적인 방법으로 개인 성장에 도움이되는 7 가지 가이드 라인을 제공 할 것입니다..

파괴적인 외로움

"부정적인"외로움의 여러 형태가 있습니다. 사람은 철회 될 수 있지만 사회적 관계를 부당하게 여겨서는 안됩니다. 부정적인 외로움의 또 다른 유형은 회사가 없으며 상황이 바뀔 가능성이 거의없는 사람이 혼자 힘이 없다고 느낄 때 발생합니다. 즉, 외로움은 정죄로 느껴집니다 : 선택되지 않은 상황, 명백하게 불공정 한 처벌의 종류.

독신, 결혼 또는 과부 여부에 상관없이 가족 또는 그룹 상황을 수정하기가 어려울 수 있습니다.. 외로움이 선택되지 않은 그 외로움은 가장 부정적인 경험 중 하나입니다. 우리의 개인적, 정서적 및 건강 발전을 위해 정신적, 육체적.

외로움의 개념은 고립과 다릅니다.. 의존의 개념은 훨씬 더 다릅니다. 우리는 그들이 외로움의 세 가지 다른 얼굴이라고 말할 수 있습니다. 그들의 장단점이 있습니다..

외로움의 평범한 형태는 무엇입니까??

외로움은 소음, 군중, 소음에서 벗어난 것으로 이해됩니다.... 우리는 "자신을 먹여서"기도하고, 글을 쓰거나 집중할 수 있어야합니다. 이 외로움은 우리 내부와 연결된 도로를 다중 차선 고속도로로 바꿉니다..

이 외로움은 우리 삶에 필수적이며 우리를 해칠 수 없습니다. 우리가 경영에 영리하다면 큰 이익을 가져다 줄 수 있습니다.. 그러나 여러 번 외로움은 선택되지 않지만 부과됩니다.. 외로움을 강요당하는 경우 우리는 외로움을 그러한 강도로 감지하여 우리가 사람들에 둘러싸여 있고 동시에 느낀다. 우리 주위에 얼마나 많은 사람들이 있고 회사에 대해 전혀 감각이 없었습니다.!

비극적 인 심리적 외로움

심리적 외로움은 아마 외로움 중 가장 끔찍한 것입니다.. 극단적 인 경우에 자살을 유도하여 진정한 병리학을 발전시킬 수 있습니다. 반면에 외로움은 우리가 신뢰하는 진정한 우정이나 가족이없는 것과 같은 깊은 관계를 유지하지 않는다는 느낌에서 비롯됩니다. 우리의 성격 구성은 그 경향을 악화시킬 수 있습니다. 40 세가 될 때까지 강하게 증가하고 은퇴와 아동 해방을 성취하기위한 연구가 있습니다.

아이들이 해방 될 때, 소위 "빈 둥지 증후군"이 발생할 수 있습니다. 그렇다면 가능한 최선의 방법으로 고독하고 행동해야합니다. 우리의 일에서, 우리의 가족에서 또는 우리의 평범한 사회 집단에서 우리가 혼자만 느끼고 그 감각이 우리를 조금씩 물에 빠뜨리는 것처럼 보이면 뭔가해야합니다..

자율성의 상실과 이동의 어려움은 또 다른 유형의 외로움을 호소합니다.. 이것은 우리가 그것을 적합하게하고, 그것을 받아들이고 그것을 차지하는 방법을 아는 한 우리를 풍부하게 할 수 있습니다..

외로움을 다루기위한 7 가지 지침

우리는 부정적인 외로움을 통제하고 직면하기 위해 여러 가지 일을 할 수 있습니다.. 그것은 혼자가 아니라 혼자라고 느끼는 것에 관한 것이 아닙니다. 그 중에는 다음과 같은 것들이 있습니다 :

다른 방법으로 자신을 구성하십시오.

우리의 현재 상태에 따라 삶을 조직하는 것이 좋습니다. (독신, 과부, 은퇴, 자녀가없는 등). 주부 또는 회사의 노동자로 취한 스트레스가 많은 일상에 따라 자신을 구성하지 마십시오. 이제는 다른 사람들과 관심사를 교환 할 수있는 의제 활동에 통합 할 때입니다..

일정 수립

누워서 일어나도록 일정을 지키십시오.. 무정부 상태에 빠지지 않으려 고하면, 이것은 당신에게 큰 안도감을 줄 것입니다. 일찍 일어날 의무가없는 날에는 잠자리에 들지 마십시오. 일정에 맞게 몸을 조절하지 않으면 우울함이 증가합니다..

항상 같은 시간에 먹는다.

가능한 경우 항상 같은 시간에 먹습니다. 매일 저녁, 비록 더 가벼운 저녁 식사. 배가 고프고 통제 불능 일 때만 먹는 함정에 빠지지 마십시오. 너는 너의 육체적 인 건강 및 마음의 상태에서 그것을주의 할 것이다. 장애는 더 많은 무질서와 불안을 생성합니다..

기분이 아닌 자신의 페이스를 설정하십시오.

네가 사는 나쁜 순간의 충동에 휩쓸 리지 마라.. "나는 지루해지며, 나는 옷을 갈아 입히고, 청소하고, 옷을 갈아 입는 느낌이 들지 않는다. 나는 하루 종일 전화를하거나 기다리지 않고 기다리는 소파에 누워있다." 일정을보고 그날 계획 한 것을 수행하십시오.!

보람있는 활동 만들기

정원이 있나요? 그녀에게가. 당신은 정원이 있다면, 그것을 돌봐, 항상 정원에서 할 일이있다. 그렇지 않으면 발코니 식물을 준비하십시오. 집을 주문하고 서류를 고치고 요리를 씻을 수도 있습니다 ... 너를 혼란스럽게하고 너를 적극적으로 해주는 뭔가를하는 것은 건강하고 건강하다..

"시간을 죽이지 마라"

우리는 우리 시대를 채우고 채울 무언가를 찾아야합니다.. 그러나 우리에게 중요한 의미는 우리를 즐겁게하고 또한 성장하게합니다. 너는 돈이별로 없다고 불평하지 마라. 부자는 여가를 해결하지 못하고 지루해합니다. 그것은 당신을 끌어 당기고 당신을 "끌어들이는"것을 찾는 것에 관한 것입니다..

우리가 좋아하고 즐기는 활동은 외로움에 직면하는 좋은 길입니다..

인생의 속도를 바꿔라. "다른 장비를 넣자."

변화와 함께 단조 로움이 끊어집니다.. 습관을 고치고 인생에 약간의 위험을 내포하며 영화에 갈 사람이 필요 없다고 생각하거나 언젠가는 저녁 식사에 나가거나 여행을 떠나십시오..

우리가 외로움, 고립과 의존으로 유지하는 관계는 우리의 손에 달려 있습니다. 홀로 사는 것은 혼자가되거나 외롭다는 것을 의미하지 않습니다.. 중요한 것은 우리가 겪고있는 개인적인 상황을 받아들이고 친구, 가족, 어린이, 그룹과 함께 보상하기 위해 싸우는 것입니다.. 이 유형의 상황을 겪고 있다면 ...이 가이드 라인이 당신을 도울 수 있기를 바랍니다.!