나는 그 순간을 혼자 사랑한다.

하루 종일 항상 우리 자신과 다시 만날 수있는 순간이 필요합니다.. 외모는 창문의 수평선에 매달려 있으며, 뇌는 스트레스로부터 벗어날 수 있으며, 동시에 모든 것을 생각할 수있는 외부 요구로부터 분리 될 수 있습니다. 너무 즐거운 일은 거의 없습니다..

Frederick Law Olmsted는 역사상 가장 유명한 조경가 중 한 명입니다. 가장 잘 알려진 도시 공원 중에는, 예를 들면, 뉴욕 센트럴 파크. Olmsted는 사람들이 매일 "녹지"와 접촉 할 필요성을 항상 옹호했습니다., 문명에서 ​​벗어나 우리의 가장 순수한 본질로 돌아가는 순간을 즐기는 곳입니다..

나는 그 순간들을 나 자신과 홀로 숭배합니다. 거기서 모든 것에 대해 생각할 곳과, 압력, 두려움과 불안을 제거 할 수있는 곳은 없습니다. 세상이 내 발밑에 오면 나는 더 자유롭게 느껴진다.

이러한 관계를 스스로 발전시켜야 할 필요성은 의심의 여지없이 정신 건강에 매우 유익합니다.. 자연과의 접촉, 또는 일상 생활의 경계선을 벗어나는 단순한 열린 창문은 우리의 두뇌와 우리의 감정을위한 평화의 섬을위한 즐거운 자극이됩니다. 그것을 실천할 가치가있다..

우리는 당신이 그것에 반영하도록 초대합니다..

정신적, 감정적 인 "우리의 배터리"를 다운로드하면

우리 모두 사설 코너가 필요해.. 청소년은 벙커에 숨어있는 사람과 같은 방의 개인 정보를 보호합니다. 아이들은 다른 세상으로가는 문을 열어주는 누군가와 같은 계단의 구멍에서 마법의 구석을 찾습니다. 반면 성인은 우리가 성장함에 따라 공공 장소를 정복하지만, 어쨌든 우리는 "사적인 사람들"을 잃고 있습니다..

회의 일정, 목표 달성, 관리 책임 및 프로그래밍 중단하지 않는 의제. 우리는 하루를 외부에 "연결"하고 우리는 우리의 내부와 그 필수적인 연결을 완전히 잃습니다.. 조금씩, 거의 깨닫지 못하고 감정적, 정신적, 심지어 "영적"말뚝은 이미 고뇌하고 있습니다..

심리학자이자 신경 과학자 인 데이비드 스트레이어 (David Strayer)는 이러한 일이 발생할 때 가장 영향을받는 것은 전두엽 피질 (뇌의 조절을 제어하는 ​​것)이라고 지적합니다. 실제로 우리의 배터리가 에너지를 잃어 버렸다고 말하는 것은 농담이 아닙니다., 스트레스를받은 두뇌는 뇌파에서 세타파의 명확한 변화를 보여준다., 집중, 이완 및 기억에 대한 우리의 능력과 매우 관련이 있습니다..

자연과 연결하면 행복해질 것입니다. 자연과 연결한다는 것은 세상을 그대로 받아들이고, 받아들이고, 좋고 나쁘게 생각하며, 현실에 따라 더 많은 행동을 취하는 것을 의미합니다. 더 읽기 "

매일 혼자 잠시 들러야 할 필요성

우리가 비밀의 코너를 찾고 있었던 어린 시절의 그 순간으로 돌아가려면 적어도 하루에 한 시간 쯤은 가치가있을 것입니다. 세상에서 우리를 격리 시켜서 자신을 꿈꾸며, 모든 것과 동시에 자유 로움에 빠져들게하십시오..

나는 혼자 있고 침묵 할 때 모든 것이 고요하고 조화를 이룹니다. 그래야만 각 전투에서 계속 힘을 다할 수 있습니다..

우리는 또한 그 점을 고려해야합니다. 스트레스 나 불안의 시간이 길어지는 상태, 우리의 뇌가 혈류 속으로 코티솔에 기초한 화학 칵테일을 분비하도록 강요합니다, 노르 아드레날린 및 노르 에피네프린. 우리는 경계와 끊임없는 위협의 상태로 살고 있습니다. 따라서 차분하게 그리고 무엇보다도 보안을 제공하는 것이 필수적입니다. 그것을 얻는 방법을 설명합니다..

자신과 적절한 관계를 유지하는 법

첫째, 우리는 우리가 환경의 스트레스와 압박을 따로 떼어 놓을 수있는 내적 균형을 발견하기 위해서는 방에 가두거나 공원에 가면 충분하지 않다는 것을 분명히해야합니다.. 우리 각자는 자신의 정신 궁전을 찾아야합니다., 즉, 그 시나리오 나 개인적인 상태, 혼자이고 자유로운 느낌.

• 뛰거나 산책을하러가는 것은 해방만큼 치료 적입니다. 우리는 긴장을 풀어주고, 차례 차례로 연상시키는만큼 정신적 평온을 가져옵니다. 몸이 살아 있고 강하게 느껴지는 동안 우리는 생각과 함께 홀로 남습니다..

• 혼자 있기만하면 세상에서 도망 갈 수 없으며, 그분과 다시 만날 수 있습니다.. 가장 가까운 사람들이 왜 매일 혼자 있기를 원하는지 이해하지 못할 수도 있습니다. 굵은 설명으로 더 설명 할 필요가 없습니다. 중요한 요구가 정당화되지 않고 실현되고 즐거워하기 때문에.

• 당신은 두려움이 맞지 않는 피난처에 있습니다.. 혼자만의 시간 동안, 우리는 불안, 공포 또는 불안정이 그것을 가로 질러 가지 않을 수있는 가상의 선을 정의하려고합니다. 모든 것이 침착해야합니다.이 때문에 얼굴이 기울어 져서는 안되며, 수평선을 바라보아야합니다. 시선이 고요한 일몰과 평온한 색으로 장식됩니다..

집에 도착하고 신발을 벗고 소파에 앉아 오후를 혼자서 볼 수있는 창문을 엽니 다. 많은 사람들에게 이것은 외로움이다. 나를 위해 그것은 자유 다..

나는 내가 좋아하는 것을하는 것이 충분하다는 것을 배웠다. 내가 좋아하는 것을 가진 것이 워트 위트 먼이 위대한 지혜로 썼다는 것을 배웠다. 그리고 받아들이는 것이 웰빙의 기본입니다. 더 읽기 "