감정에서 벗어나지 말라는 것을 배우라.

감정에는 목소리가 있습니다. 그들은 우리에게 말하고 우리가 어떻게 느끼는지를 말해줍니다.. 감정은 우리가 매 순간마다 필요로하는 것을 보여줍니다. 우리가 무시한다면 우리는 그것을 무시하고 어떻게됩니까? 우리는 그들의 목소리 만 끌 수 있지만 필요는 없습니다..

우리는 서두르지 만 빨리 지나가려고 노력하며 "걱정 마세요", "네가해야 할 일은 ...", "듣지 마라", "잊어 버리라", "생각하지 않으려 고 노력하는 것" 저것에서 ... " 모든 감정에는 적응 기능이 있습니다. 우리가 듣지 않으면 구원을 얻고 다시 나가야 할 때 더 많은 힘으로 다시 나타납니다.. 그리고 예, 가장 이상적인 순간에 여러 번.

예를 들어, 슬픔은 우리가 멈추어야한다는 것을 말하고 있으며, 우리는 스스로 머물러야하므로 떠나고 사람들과 함께 있다고 느끼지 않습니다. 기쁨은 다른 한편으로는 우리가 밖에 나가서 사교적으로 나가도록 격려하고 있습니다. 혐오는 우리의 유기체에 대한 가능한 위험에 대해 우리에게 경고하고, 두려워하고, 우리를 경계하고 우리를 보호합니다..

우리가 그 말을 듣고 그것들에서 도망 가지 않으면 우리는 우리에게 무엇을 말하고 있는지 이해할 수 있습니다.. 그래서 그들에게주의를 기울임으로써 우리는 아직까지 만족하지 못했던 그 때까지 숨겨진 우리의 일부를 알 수 있습니다..

우리가 감정을 치료하면 어떻게 될까요??

적절한 조치의 모든 감정은 적절하고 기능적이며, 사람이 용인 할 수없는 한계에 도달하거나 그 사람의 경로를 계속 지키지 못하게 될 때 문제가 발생합니다. 이것은 우리가 그들을 무시하거나, 그것들을 최소화 시키거나, 발끝으로 가려고 할 때 일어납니다..

앞서 말했듯이 감정에는 목소리가 있습니다. 기능적 감정을 치료할 때 어떤 일이 발생합니까? 우리는 당신의 목소리를 냈습니다., 우리는 그들을 닫았지만, 우리가 얻지 못하는 것은 그들이 우리에게하고 싶은 것을 끝내는 것입니다.. 우리가 그들에게 귀 기울이는 것을 배울 경우, 우리는 그들이 우리에게 무엇을 말하고 있는지를 알게 될 것이며, 그들은 그들의 기능을 수행 할 것이고, 그들은 다른 감정에 나아갈 것입니다.

감정에서 탈출하는 것은 약물 치료, 침묵 또는 빠르게 지나가는 유일한 목표를 포함하는 것입니다. 우리는 항상 행복하고 행복하며, 인생을 보내고 즐기고 있습니다. 우리가 가면을 사용해야 만하기 때문에 이것은 매우 위험합니다.. 우리는 여러 번 우리 자신의 얼굴에 진짜 얼굴과는 매우 다른 감정을 반영하도록 압력을 받기 때문에 그것을 사용합니다..

멈추고 듣고, 눈을 감고 귀를 기울여, 우리의 감정이 필요로하는 것을 우리에게주십시오., 마찬가지로, 그것은 우리 자신에게 압도당하는 것과 같으며, 슬픔이 암시하는 것처럼 외로움이 들리거나, 공포가 우리를 돕는 것처럼 공경에 빠지지 않도록 옵션을 중요하게 생각합니다. 그러나 우리는 항 불안제 또는 항우울제를 사용하여 목소리를 침묵하는 것으로 보이지 않는지를 알 수 없습니다..

그들이 우리를 능가 할 것 같은 폭발로 등장하지 않는다면, 그들이 더 강해지 지 않고 더 많은 목소리로 나중에 나타나지 않도록 듣는 것이 좋습니다. 우리를 통제 할 수없는 목소리로 외부의 도움이 필요합니다..

감정을 경청하는 법을 배웁니다.

조화롭게 사는 것은 우리가 사회에 살고 우리가 사는 사회적 존재로 적응할 때부터 우리의 감각을 여는 것을 의미합니다. 그러나 우리가 사회적 존재가되기 전에 우리는 완전한 존재입니다. 그 이유 때문에 우리는 외부 환경에 적합한 잘 형성되고 안정된 개인적 구조가 필요합니다.

그래서, 감정은 우리의 일부입니다. 그러나 그들은 "우리"가 아니며, 그들은 오락가락하며, 어떤 사람들은 더 오래 머무르고, 다른 사람들은 단지 우리에게 특정 순간 만 동행합니다.. 더 좋든 나쁘 든 감정은 영원하지 않습니다. 이 간결함은 정의에 있습니다. 그렇지 않으면 우리는 감정이 아니라 감정적 인 상태에 대해 말할 것입니다..

때로는 스스로에게 물어 보는 것이 좋을 것입니다. 기분이 어떻습니까? 이 시간에 어떤 감정이 나와 함께 할 수 있습니까? 이것은 우리에게 일어나는 일을 이해하고 우리 자신의 감정과 연결 시키는데 도움이 될 것입니다.. 내가 그들에게서 도망 가지 않으면 웰빙을위한 균형을 이룰 수있을 것입니다. 이 균형은 감정이 해롭다는 생각에 의해 뒷받침 될 것입니다. (그 자체만으로), 단순히 그의 목소리는 내 안에 일어나는 일과 관련된 것을 내레이션한다..

나는 나의 악마를 받아 들일 권리가 있습니다. 나는 슬프고, 공평하지 않거나, 옳지 않아서 기분이 좋을 권리를 가지고 있습니다. 내 악마가 그렇게 나쁘지 않기 때문에 나는 그것을 구한다 ... 더 읽기 "