자기 효능감, 믿을 수 있고 능력있는 힘

자신이 설정 한 목표를 달성하는 것이 최대라고 생각하십니까?? 어쩌면 당신은 자신의 회사를 설립하거나 운전하는 법을 배워야 할 수도 있지만 어쩌면 당신이 그것을 성취 할 수있는 능력을 의심 할 수도 있습니다. 그렇다면 이것은 자기 효능감이 매우 낮고 약함을 나타내므로 원하는 것을 얻지 못할 것입니다.

자기 효능감의 개념에 대한 가장 좋은 시나리오 중 하나는 미국 대통령 선거의 틀에서 오바마 대통령의 연설 중에있었습니다. 우리는 유명한 그의 이야기를한다. "예, 할 수 있습니다!"다음과 같이 번역합니다.! 긍정적 인 동기 부여 메시지는 우리가 만트라로 전환하면 우리가 제안하는 목표의 수를 크게 줄일 수 있다는 것입니다. 네, 우리가 그에게 신뢰를 주면. 이런 식으로 우리는 우리의 기술과 우리가 어려움에 직면해야하는 능력에 의존 할 것입니다.

"자신을 신뢰한다고해서 성공이 보장되는 것은 아니지만 그렇게하지 않으면 실패가 보장됩니다.".

-알버트 반 두라-

이 구조와 밀접한 관련이있는 심리학자가 있다면 알버트 반 두라 (Albert Bandura)입니다.. 이 연구원은 다른 가정들 중에서 자신의 행동에 영향을 미치고 자기 효능감과 관련된 특정 변수가 있음을 지적한 이론을 개발했습니다. 그 중 하나는 주체가 자신의 능력을 신뢰하거나 결과를 달성하는 데 효과적이라고 생각하는 정도입니다.

그러나 이것은 유효하고 유능한 느낌을주기에 충분하지 않습니다. 이러한 이유로 아래 우리는 우리의 자기 효능감을 높이기 위해 3 가지 중요한 측면을 다룹니다.. 각자에게 충분한 시간을 할애함으로써 우리는 할 일들 대부분을 성취 할 것입니다..

현실주의가되다.

모든 것이 선한 것은 불가능합니다. 우리가 열심히 일해야 할 많은 것들이 있습니다. 이제, 이것은 우리가 대부분의 경우에 목적을 달성 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.. 그것은 우리가 개발할 필요가있는 것을 발견하는 것입니다. 우리 시대를 투자 할 새로운 기술을 발견하십시오. 목표를 달성하기 위해.

이것을 위해, 우리는 정확하고 정직한 방법으로 자신을보고 나서 우리가 도달하고자하는 목표를 관찰해야합니다.. 우리는이 시간에 우리가 무엇을 좋아합니까? 우리는 무엇에 집중해야합니까? 중요한 것은 분석, 계획 및 반영하기 전에 먼저 포기하지 않는 것입니다. 대부분의 꿈은 열정과 열정으로 이루어집니다..

반면에 우리는 목표가 성취 가능한지 확인해야합니다. 일단 이것이 명확 해지면 우리는 그 성과가 시간이 걸릴 것임을 알아야합니다.. 아직도 버려진 땅에서 경험을 얻는 것은 밤새도록 이루어지지 않을 것입니다. 그러나 우리가 되돌아 볼 때 우리는 얼마나 많이 발전했는지 깨닫게 될 것입니다..

서두르지 말고, 잠시 멈추지 마라.

깨지기 쉬운 자기 효능감은 급하게 발생합니다., 충동으로 얻으려는 시도에서 그리고 앞으로 우리가 원하는 것을 단기간에 도망칩니다. 기다리는 방법을 알지 못하면 서둘러서 실패로 이어질 것입니다. 사람들은 즉각적인 만족을 추구합니다. 바로 지금 우리가 원하는 모든 것. 우리는 그것을 얻기 위해 몇 달 또는 몇 년을 기다릴 용의가 없습니다..

그럼에도 불구하고, 모든 성공은 인내에 바탕을두고 있습니다.. 진행은 갑작스러운 변화보다 훨씬 낫습니다. 덕분에 우리는 성장하고 자기 효능을 증가시킬 수 있습니다. 그것 없이는 목표를 달성하기가 매우 어렵습니다..

우리가 빨리 앞으로 나아갈 때, 출발점으로 돌아 오는 것도 가능합니다..

우리가 등반 그룹의 일부라고 상상해보십시오. 우리가 서둘러 정상에 오르면 우리는 어떻게 나아갈지를 보지 않을 것입니다.. 우리는 우리가 좋아할만큼 빨리 등반하지 않기 때문에 우리의 신경이 우리를 납치 할 특정시기에 넘어 질지도 모릅니다. 그러나 우리는 계속 빨리 도착하기를 원합니다. 그래서 어떤 시점에서 우리는 스스로를 막을 것이고 우리의 목표를 달성한다면 우리에게 질문 할 의심이 생길 것입니다. 우리는 우리의 자기 효능감에 관심을 기울이지 않았으며 조금씩 약화되었습니다..

지금은 잘, 우리의 발과 손이 어디에 있는지, 손에 쥐고 잡는 방법을 보면, 우리는 조금씩 배우고 효과가없는 것을 배울 것입니다.. 우리의 상승은 느리지 만 조만간 우리가 배우고 성장하고 있기 때문에 조만간 정상에이를 것이라는 것을 알게 될 것입니다. 우리 자신과 진보를 신뢰합니다. 심지어 우리가 넘어 질 수도 있지만 주저없이 일어나서 다시 시도 할 것입니다. 우리의 자아 효능감은 도약과 경계로 발전했습니다..

도로는 단서를 제공합니다.

우리가 여행하는 길은 우리에게 코스를 인도하는 단서를줍니다.. 우리는 단지 우리의 강성에서 벗어나 돌과 벽을 발견했을 때 올바르게 행동 할 수있는 새로운 대안을 열어 줘야합니다..

우리가 장애물에 집중하고 주위를 돌리는 데 시간을 낭비한다면, 우리는 결코 그들 편에있는 것을 관찰하지 않을 것입니다.. 우리가 혼란스러워하고 우리의 노선을 소중히한다는 것을 받아들이는 것은 항상 염두에 두어야 할 선택 사항입니다. 실패에 대한 두려움은 우리를 놀라게 할 수 없다..

시간이 지나면 우리는 앞으로 나아 가지 않을 것입니다.. 때로는 아무것도 계획하지 않았기 때문에 우리 주변에서 관찰해야합니다.. 우리는 실제로 우리가 유능하고 유효하다고 믿습니까? 어쩌면 우리 내부 비평가가 속임수를 쓰지 않고 의심을 통해 우리를 거부하고있는 것일 수도 있습니다..

자기 효능감을 높이려면 환경에 적응하는 것이 중요합니다., 우리가 가고 싶은 곳으로 우리를 데려가 지 않을 때 선택한 코스를 바꾸고, 일어나는 일을 깨닫기 위해 눈을 크게 뜨고, 우리 자신에게 얼마나 많은 자신감을 주는지.

높은 자기 효능감을 원한다면 유연해야합니다.. 당신은 상황에 적응하는 법을 배우고, 선택한 사람이 당신이 가고 싶은 곳으로 당신을 데려 가지 않을 때 코스를 바꾸고, 당신의 눈을 크게 뜨고 일어나고있는 일을 깨닫고 더 많은 시간을 낭비하지 말아야합니다..

"현재가 지나가고 물이 바뀌지 만, 강은 그대로 남아 있습니다. 상황에 끌리거나, 자라서는 안됩니다. ".

-퀀텀-

우리의 행동을 효과적으로 평가할 때 우리의 동기는 증가 할 것입니다.. 그러나 거기에 가기 위해서는 모든 이전 작업을해야합니다. 모든 조치가 취해 지지만 우리의 역량에 의문이 생기면 우리가 어떻게 대처하고 있는지를 알기 위해 멈추지 않는 이유는 무엇입니까? 어쩌면 우리 주변 사람들에게 우리에게 도움이 될지 물을 수도 있습니다..

어떻게 얼굴을 : "오늘은 더 이상 수 없다"? 나는 더 이상 참을 수 없어, 이것은 피로하다. 몇 번이나 말 했니? 당신은 행복하게 살고 조용히 살 권리가 있습니다. 그것을 직면하는 방법을 발견하십시오. 더 읽기 "