때마다 나는 덜 느끼고 더 기억할 것입니다.

시간이 지남에 따라 사랑하는 사람의 죽음, 친구와의 실망, 친구와의 갈등에 대한 우리의 고통은 사라지고 행복한 순간과 미소를 기억하기 시작합니다. 과거의 이미지 애호가. 시대의 흐름, 시대의 흐름, 년의 흐름과 함께 우리의 감정이 부드러워집니다. 우리는 우리의 추억을 만든다..

"즐거운 시간을 기억하는 것이 다시 행복하게 느껴진다".

-가브리엘라 미스트랄-

우리의 감정이 태어난 곳?

뇌와 관련하여 수행 된 연구에 따르면 인간 감정은 변연계에서 태어난다., 해마와 편도체를 포함하는 일련의 구조. 변연계에서 감정,주의, 쾌락, 기억, 중독 등을 포함하는 일련의 기능이 제어됩니다..

그러나 우리가 사랑에 빠졌을 때 감정은 뇌의 다른 부분에서 기인합니다., 그 이유 때문에 과학자들은 사랑과 관련된 감정이 태어난 정확한 위치를 찾아내는 것이 어려웠습니다..

Concordia (캐나다) 대학과 Syracuse와 West Virginia (미국) 대학의 과학자들은 사랑과 성적 욕망과 관련된 뇌 활동에 대한 이전의 연구를 재검토했다. 그리고 결론은 사랑이 두뇌에있는 장소는 성욕이 시작되는 장소와 연결되어 있습니다., 그러나 둘 다 분리되어있다..

우리가 느끼는 것을 관리 할 수 ​​있습니까??

때로는 정서 교육을 가르치지 않기 때문에 감정을 어둡거나 변화시킬 수없는 것으로 생각합니다. 우리가 느끼는 것을 바꿀 수 없다고 생각하는 것은 매우 일반적입니다. 그러나 감정은 특정 상황이나 사람이 우리를 생산하는 감정에서 나옵니다. 정서적 지능으로 감정을 관리 할 수 ​​있습니다..

감정적 지성이라는 용어는 Daniel Goleman이 그의 저서에서 대중화되었습니다 감성 지능내가. 감성 지능은 감정을 인식하고 제대로 감정을 관리 할 수있는 능력입니다. 그래서 그들은 다른 사람들이나 세상과의 관계를 마비시키지 않는다..

"당신이 삶이나 죽음의 문제로 상황에 접근한다면, 당신은 여러 번 죽을 것입니다"

-아담 스미스-

Daniel Goleman은 다음과 같은 기본 감정을 포함합니다. 여섯 가지 범주, 다음과 같습니다 :

• 행복 : 충만한 느낌, 기쁨과 즐거움.
• 슬픔: 일반적으로 손실로 인한 불안과 공허감, 부패, demotivation의 느낌인가?.
• 짜증이났다.: 장애물, 범죄 또는 불쾌감으로 인한 지각인가?.
• 서프라이즈: 예기치 않은 사건이 일어나기 전에 그것은 긍정적이거나 부정적 일 수있는 감각입니다..
• 두려움: 위험이나 상처에 직면하여 고뇌를 일으키는 정신의 변화..
• 혐오 불편 함 또는 불쾌감을 유발하는 것에 대한 불편.

감정 조절 방법?

감정을 제어하는 ​​시스템 중 하나는 감정을 빠르게 풀어내는 세도나 방법입니다. 그것은 점점 몇 가지 질문:

• 너 내가 느끼는 것을 받아 들일 수 있니?? 걱정하는 것에 대해 생각하고, 느끼고 감정과 감정을 흐르게하고, 필요한 모든 것을 느낄 수있게하십시오..
• 내가 느끼는 것을 놓아 줄 수 있을까?? 간단히 알면 가능하다..
• 내가 할 수 있을까?? 나는 그것을 기꺼이하겠다.?
• 언제?? 당신이 느끼는 것을 놓아주는 간단한 초대장입니다..

위의 네 단계 반복 너가 너의 감정을 완전히 벗어날 때까지

"내가 덜 느끼고 더 많이 기억할 때마다, 기억은 무엇이지만 감정의 언어인지, 얼굴과 날들의 사전, 연설에서 동사와 형용사로 돌아 오는 향수".

 -훌리오 코르 타자르-

기억하기 시작하기

기억은 "다시"새롭고 "cordari"심장으로 형성된 라틴어 "기록 보관소"에서 온 단어입니다. 따라서, 마음을 다시 가야한다는 것을 기억하라..

우리가 떠난 사람, 우리를 떠난 부부를 기억하기 시작할 때, 우리는 우리의 마음과 마음을 통해 우리가 살고있는 모든 것을 행복한 순간, 우리를 미소 짓게했던 상황을 기억하는 경향이 있습니다..

버밍엄과 케임브리지의 한 과학자 그룹은 우리는 우리가 기억하고 잊어 버린 것을 통제합니다., 그 망각은 수동적 인 것이 아닙니다..

배우려면 나쁜 기억을 통제하다 세 가지 간단한 단계를 수행 할 수 있습니다. 그것은 우리로 하여금 우리의 삶을 계속하고 우리의 현재와 미래를 누리게 할 것입니다.

동의

우리는 과거를 바꿀 수는 없지만 현재와 미래를 바꿀 수는 있습니다., 그래서 우리를 해치고 현재의 삶을 사는 과거의 순간을 버려야 모든 죄책감에서 벗어날 필요가 있습니다..

배우기

인생의 모든 경험에서 배웁니다., 긍정적이거나 부정적이어야한다. 우리의 존재는 끊임없이 배우는 것이므로, 각각의 부정적인 기억이 여러분에게 가르쳐주는 것을 찾아서 인생에서 계속 배우십시오..

용서하다

다른 사람을 용서하고 용서하십시오.. 그것은 부정적인 기억에 한계를두고 매 순간을 완전히 즐기는 것을 계속하는 방법입니다.

우리 모두는 영혼을 불러 모으는 추억을 가지고 있습니다. 멋진 순간들이 언젠가 마음 속의 모든 것이 여전히 심장에 남아 있다는 것을 보여주는, 우리를 보여주는 사람들이 떠오른 기억들입니다. 더 읽기 "