만성 불만을 다루는 방법?

많은 사람들이 그들의 생활 여건에 따라 삶의 만족도를 반영하지 않습니다. 우리는 그들이 그들의 필요를 감추었다고 말할 수 있습니다. 그렇더라도 그들의 얼굴에 미소가 그려지는 것은 매우 복잡합니다. 우리는 이야기한다. 만성 불만.

그리고 그것입니다. 불평에 사는 것은 21 세기의 위대한 악과 유혹 중 하나입니다.. 이 현실에 직면하여 두 가지 차별화 된 접근 방식이 있습니다. 그들 중 하나는 우리가 우리의 상황을 완전히 받아 들여야한다는 것을 말해줍니다. 모든 것이 우리 머리 속에 있으며, 우리에게 말해줍니다. 따라서 만성 불만족은 우리가 가지고있는 것에 만족하는 것을 배우는 문제입니다..

다른 접근 방식은 완전히 반대입니다.. 자신의 상황에 불만이 있다고 생각되면 변경하십시오.!, 그들은 우리에게 말한다. 목표를 설정하고 달성하기 위해 열심히 노력하십시오. 달성하면 목표를 달성 할 수 있습니다. 그러나 만성 불만을 처리하는 열쇠가이 두 가지 접근 방식의 혼합이라고 말하면 어떻게 될까요??

왜 불만이 발생 하는가??

우리는 모두 특정 시간에 무언가에 불만을 느꼈습니다. 아무도 완벽한 삶을 살 수 없습니다. 그러나,, 이 감각이 날을 지배 할 때 문제가 발생합니다..

일반적으로 만성 불만족은 현실을 받아들이지 않고 적극적으로 우리가 싫어하는 것을 변화시키지 않는 두 가지 요소와 관련이 있습니다. 많은 사람들이 모르는 비밀은 두 요소 모두 기분을 좋게하는 데 중요합니다.. 두 가지 중 하나만 적용하면 압도적 인 우울증 또는 불쾌한 감정을위한 처방이됩니다..

현재를 받아 들인다면 어떻게 될까요??

한 손으로 당신에게 일어나는 일을 받아들이려고 만한다고 상상해보십시오. 비록 당신의 인생에서 당신이 전혀 마음에 들지 않는 요소들이 있지만, 당신은 그것들에 대해 걱정하지 않기로 결정합니다. 결국, 온 것은 행복의 열쇠 중 하나입니다..

따라서, 당신은 자신이 싫어하는 것에 대해 무관심하도록 강요합니다. 당신의 보스가 당신을 치명적으로 대우한다면, 당신은 다른 뺨을 돌립니다. 자녀를 가질만한 자원이 충분하지 않은 경우 포기해야합니다. 이런 식으로 잠시 생각하면 어떻게 생각하니??

당신은 당신의 삶을 통제하지 않는다는 느낌을 갖게 될 것입니다. 배가 표류하고있는 것처럼 느껴진다. 그렇다.. 수용은 매우 강력한 도구이지만 두 가지 면만 있습니다 : 변화의 출발점으로 (문제를 받아들이지 않으면 내 손을 놓고 해결하기가 어려울 것입니다) 무엇을 동화시키는 방법으로 수정할 수 없다..

다른 한편으로는, 당신이 싫어하는 모든 것에 자신을 사임하고, 잘못된 수용을하고,인지 부조화에 기초하여 커다란 불편 함을 유발할 가능성이 있습니다.

행위는 무슨 일이 일어나지 않고, 열쇠입니다?

지금 반대의 예를 들어보세요. 현재 상황을 싫어한다고 상상해보십시오. 너는 그것을 바꾸기 위해 일하기 위해 손을 얹기로 결심한다.. 그러나 당신은 여전히 ​​부족함을 많이 겪어 왔기 때문에 당신은 책임의 일부를 수락하지 않습니다..

이 순간 변화를 일으키기 위해 일할 수 있습니다. 그러나, 당신의 부분을 받아들이지 않고 당신이 원하는 노력보다 훨씬 더 복잡합니다.. 따라서 자신에 대한 정직성의 결여로 인해 잘못된 결정을 내릴 수 있습니다. 그러면 원하는 결정에서 점점 더 멀어 질 수 있습니다..

만성 불만을 처리하는 방법?

현재 상황에 만족하지 못하면 해결 방법은 두 가지 이전 전략을 혼합하는 것입니다. 정말 잘하려면, 우리에게 일어나는 일을 적극적으로 받아 들여 변화시키는 것이 필요하다.. 이것이 모순되는 것처럼 보일지라도, 예를 들어 이해를 돕습니다..

당신이 높은 체질량 지수 (BMI)를 가지고 그것을 줄이려고한다고 상상해보십시오. 더 적절하면 더 행복 할거라고 생각합니다. 글쎄요., 첫 번째 단계는 자신과 진지한 대화를 통해이 소망이 있음을 인식하는 것입니다.. 또는 가지고 있지 않은 경우에는 가지고 있지 않다고합니다. 두 경우 모두 그것을 부인할 경우 도움이되지 않는 전략을 채택하는 데 도움이됩니다..

그러나 다른 한편으로는,식이 요법과 운동을 시작하면서,이 시점에 도달했음을위한 자동 상처가 당신에게 도움이되지 않습니다. 자신을 기분 나쁘게 만드는 것은 자신의 동기에 어긋나는 돌입니다. 그래서, 너 자신을 정말로 사랑한다면, 너 뭐하고 있니??

• 우선, 당신이 당신 몸을 좋아하지 않는다는 것을 받아들이십시오 (그렇다면, 그렇습니다). 너는 높은 BMI를 가지고 있고, 너는 적합 하 싶으면..
• 일단 당신이 그것을 인정하면, 현재 상황이 당신을 정의하지 않는지 확인하십시오.. 중요한 것은 변경하는 것입니다..
• 다음으로 마크 목표와 그것을 얻기 위해 일하기 시작한다.. 이 경우 예를 들어 먹는 방법을 바꿀 수도 있고 정기적으로 운동을 시작할 수도 있습니다. 가장 좋은 점은 당신을 알고 도와주고 싶어하는 사람의 도움을 받는다는 것입니다..
• 과정 전체, 어떤 것이 효과적인지 객관적으로 관찰하고 그렇지 않은 것을 수정하십시오.. 이 모든 것은 천천히 진행되거나, 어떤 시점에서 아무 일도 일어나지 않으며, 필요하다면 수건을 던지지도 않는다는 것을 상기시켜줍니다..

이 네 가지 단계를 적용하면 만성 불만이 사라집니다. 상황을 받아들이고 수정하도록 노력하십시오. 그들은 같은 길의 두 걸음이다.. 현재 상황이 분석되고 받아 들여지지 않으면 지능형 행동 계획을 수립하기가 어렵습니다..