더 나은 유머와 함께 일어나는 법

수면 중에는 우리가 가지고있는 감정을 제어하지 않으므로 각성의 순간이 그들에 대한 통제력을 다시 강요해야하는 순간과 일치합니다. 그것이 월요일이나 일요일이라면 아침 이건간에, 좋은 유머와 함께 매일 매일의 도전에 직면하는 태도가 중요합니다..

이 태도는 우리에게 오늘의 나머지 부분을 표시 할 수 있다는 것을 명심하십시오. 아침 시간은 우리가 가진 모든 일에 대한 소질의 시간이기도합니다.. 이것이 우리가 모든 가능한 열정으로 하루의 시작에 직면하기위한 일련의 조치를 모으는 이유 중 가장 중요한 이유입니다..

"매일 아침 나는 깨어 난다. 마치 누군가가 나를 살아있는 감각으로 사로 잡았던 것처럼, 나는 모험의 한가운데서 살아있는 인형이다. "

-조 스틴 가이 더-

더 나은 분위기로 깨우는 몇 가지 단계

아침 기분은 전혀 문제를 해결할 수있는 요인이 아니기 때문에 해결하기가 어렵습니다. 그러나 할 수있는 일은 좋은 습관을 채택함으로써 최선의 방법으로 대처하는 것입니다.

• 경보가 열쇠입니다. 우리는 그 모든 것을 알고 있습니다 : 두 시간 전에 자명종을 쓰는 사람들, 베개 밑에서 자고있는 사람들, 10 분마다 반복하는 자 ... 자명종의 작은 루틴입니다. 그러나 때로는 우리가 자고있는 것을 잊어 버립니다. 기능. 좋은 아이디어는 그것을 사용하는 것이 합리적이고 우리가 계속 그것에 귀를 기울이지 않도록합니다. 알람 시계를 침대에서 떨어 뜨려서 일어나야합니다..
• 당신이 아침에 당신의 눈을 뜨기 힘든 사람들 중 하나 인 경우, 보통 효과적 인 트릭은 매우 자주 깜박입니다..
• 잠자기 전에 모든 것을 준비하십시오.: 일어나는 것이 어렵고 잠 들어있는 모든 것을 준비하는 나쁜 분위기에 빠지게하는 경우, 잠자기 전에 모든 것을 준비해 두는 것이 좋습니다. 그래서 너는 서두르는 것을 피할 것이고 동시에 갓 올라간 생각을 할 것이다..

• 아침 식사는 그날의 가장 중요한 식사입니다.: 아침 식사 없이는 집을 나갈 수 없습니다. 우리가 적절하게 아침 식사를 할 때, 즉 음식과 필요한 시간으로 말하면, 우리 시대는 그것을하지 않는 것보다 훨씬 더 생산적이라는 것이 증명됩니다.
• 전날의 즐거움을 기억하고 웰빙 감을 높입니다.. 커피가 부어지면 경보가 울리지 않고 늦게까지 일하거나 다른 일들을 씁니다. 우리가 몇 시간 전에 기분이 좋았던 것을 기억하고 부정적으로 굴지 않도록 집중하십시오..

"긍정적 인 생각은 당신이하는 모든 것에 영향을 미치고 주위의 모든 것을 높은 진동으로 임신시킵니다. "

-노먼 빈센트 피일-

입덧의 원인

아침병은 단 한 가지 원인이없고 여성과 남성 모두에게 영향을 준다는 것이 알려져 있습니다. 또한 고통받는 사람 만이 고통받는 사람이 아닙니다. 주변에 사는 사람들도 그렇기 때문입니다. 아침 우울의 가장 중요한 원인 중 일부는 다음과 같습니다.

• 수면 부족: 수면은 필수적이며, 나머지는 제공됩니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 하루 7 시간 쯤되고, 우리 몸은 그것을 느끼고, 그 직후에 우리의 기분도 느낍니다. 수면 부족은 종종 우리의 근무 일정에 기인합니다..

• 사람의 타고난 성격 : 어떤 연구는 올빼미와 종달새의 직유와 함께이 사실을 나타 냈습니다. 하루 중 마지막 시간에 깨어있는 사람들보다 훨씬 더 활동적인 사람들을 차별화하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

• 과도한 걱정을하기 위해서: 책임 부담이 커질수록 걱정의 수가 커집니다. 이것들은 수면주기를 왜곡 시키며, 많은 경우에, 충분한 휴식을 취하지 못하게한다..

"살기 좋다면 꿈을 꾸는 것이 더 낫다. 그리고 무엇보다 깨어있는 것"

-안토니오 마차도-