비행 공포에 직면하는 법

손이 바다로 떠납니다 ... 호흡이 끊어졌습니다 ... 치아가 잡담을합니다 ... 공중 불행의 이미지가 마음을 통과하는 것을 멈추지 않습니다 ... 우리가 원한다고해도 불가능합니다. 비행기를 타는 것과 관련된 모든 여행을 조직 할 수 없습니다. 왜냐하면 두려움보다 더 많이 비행기를 타기 때문에 공황 상태에 처하게됩니다..

우리는 아름다운 장소를 아는 가능성을 놓치고 있습니다., 멀리 사는 친구들과 가족을 만나거나 단순히 그의 삶의 꿈에서 우리 동반자와 동행하십시오 : 이집트의 피라미드를 방문하거나 하와이의 훌라 훌라를 ​​춤을 추거나 호주의 캥거루를 봅니다.

비행에 대한 두려움이 매우 빈번하다는 것을 알고 계셨습니까? 4 명 중 1 명은 고통 받고 있다고합니다. 그것은 맞습니다. 인구의 4 분의 1입니다. 그리고 그 그룹에서 방금 만났습니다.! 주된 두려움은 비행기 추락과 관련이있다. 두 번째로 우리는 자연적으로 육상 생물이며 우리는 대개 공중이나 바다에있는 모든 것을 신뢰할 수 없기 때문에.

비행과 감정의 두려움

친척이 "고속도로에서 비행기 추락 사고로 죽을 확률이 적습니다"또는 "현대 항공기가 존재하는 가장 안전한 교통 수단입니다". 공포 도움말 설명서에서 가져온 것 같은 구절이 있으며 당신에게는 이해가되지 않습니다..

모든 두려움처럼, 비행에 대한 두려움은 감정과 관련이있다., 과거의 경험 또는 심지어 비행기가 떨어지는 영화를 본 단순한 사실.

최악의 상황은 주위에있는 사람들이 날아 다니는 것을 두려워하지 않고, 당신을 이해하지 못한다는 것입니다.. 그들은 당신이 과장하거나 비행기로 몇 시간 동안 뉴욕, 리오 데 자네이로 또는 홍콩에 갈 수있는 기회에 대해 감사하지 않는다고 생각합니다..

"비행기에는 단지 두 가지 감정 밖에 없습니다. 지루함과 공포가 있습니다."

-올슨 웰즈-

공포를 극복하는 유일한 방법은 비행입니다.

우리는 심리학자와의 상담에 갈 수 있으며 비행기의 모든 소음이나 움직임을 이해하거나 심지어 비행 시뮬레이터를 사용하기 위해 항공 역학 과정을 수행 할 수도 있습니다 ..., 아무것도 우리의 두려움을 벗어날 것입니다.!

너는 단지 그것에 대해 생각하는 것을 당황스럽게 이해할 수있다. 또한,이 기사를 읽으면서 무릎이 떨려서 걸었다면, 당신은 땀을 흘리기 시작했고 당신의 심장은 더 빨리 뛰었습니다. 그러나 누군가가 여행 할 때마다 또는 꿈꾸던 휴가를 먼 곳에서 연기 할 때마다 고통을 넘어서, 깊게 숨을 쉬어야하고 치료를 시작해야합니다..

항공사가 제공하는 수업 가기. 많은 항공사는 비행에 대한 두려움으로 승객을 돕는 프로그램을 운영하고 있습니다.. 개인 면담을 시작한 다음 조종사와 기술자가 가진 이론적 인 과정으로 시작하여 모든 질문에 답하십시오..

마지막으로, 비행 시뮬레이터에서 세션이 만들어진다. 당신이 직면 할 수있는 모든 상황 (이륙과 착륙, 난기류, 기술 문제 등).

명상 또는 휴식을 연습하십시오.. 비행에 관해 생각할 때 스트레스와 고뇌를 줄이는 데 도움이됩니다. 여행을 계획하기 며칠 전에 자동화 할 때까지이 기술을 연습하십시오..

물질 섭취를 피하십시오.. 비행에 대한 두려움을 가지고있는 많은 사람들이 항생제를 마시거나 술을 마시기로 결심합니다. 첫 번째 경우에는 두려움을 없애지는 못하지만 상황을 좀 더 침착하게 통과시킬 수 있습니다. 두 번째는 감각을 증가시키고, 또한 신체적 불편 함을 유발하기 때문에 낙심합니다. 또한, 충동 제어가 더 낮습니다.

"V"일 (날기 위하여)을하는 무엇?

당신은 용기를 가지고 (또는 그렇게 생각합니다) 마침내 Macchu Pichu로 가거나 낙타 타기를 할 수있는 배우자의 제안을 받아 들였습니다. 축하한다.! 여행을 준비하고 여행 가방을 준비하는 동안 공황에 대한 어떤 장소도 없었습니다..

공항에 도착하면 그 모든 것이 바뀝니다. 너는 체크인거기에서 불쾌한 감정이 다시 시작됩니다. 파트너가 혼자서 여행하든, 터미널을 다 쓰려고합니다..

잔잔한. 비행에 대한 두려움을 극복 할 수 있습니다.. 어떻게? 다음 팁을 사용하십시오.

• 창가 좌석 선택을 피하십시오: 이륙 할 때 또는 하루 여행하면 구름 만 볼 때 매우 긴장 될 것입니다. 날개 옆에있는 좌석에 앉는 것이 바람직합니다. 그것이 운동이 가장 느껴지는 곳이기 때문입니다..
• 승무원보기그들은 아마도 웃고, 차분하고 자신감이 있습니다. 그것은 당신이 두려워할만한 것이 없다는 지침을 줄 것입니다. 스튜어디스에게 두려워한다는 말을하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 그녀가 더 많은 관심을 기울이고 가장 중요한 순간을 극복 할 수 있도록 도와주기 때문입니다..
• 숨을 크게 쉬어 라.: 필요한 경우 눈을 감습니다. 난기류는 공기 질량의 속도 변화이며 비행기의 안전에 영향을주지 않습니다..
• 많은 취미를 나른다.: 좋아하는 작가, 취미 잡지 또는 재미있는 영화의 책은 어떻습니까? 당신이 착륙 할 때 당신을 기다리는 모든 것을 생각할 수도 있습니다..
• 가벼운 복장 착용: 당신이 증세를 나타내고 모든 것이 당신을 괴롭 히고, 당신이 섹시하고 가능하면 "투옥 된"느낌을 갖기를 원합니다. 옷은 가능한 한 편안해야합니다..

그리고 마침내 비행기를 타고 이미 여행 한 사람이 가능한 한 동행하려고합니다.. 이것은 당신의 마음의 평화를 전할 것이고 당신이 두려워 할 때 손으로 그것을 가져갈 수 있습니다..