우리는 어떻게 회복력을 강화시킬 수 있습니까?

인생은 훌륭합니다, 그렇습니다. 그러나 우리는 현실적이어야합니다. 우리가 그것을 얻기 위해 열심히 노력하지만 항상 그렇지는 않습니다. 반면에, 단순한 "기회"를 위해 일어날 좋은 것들이 있지만, 대다수는 우리의 노력에 달려 있습니다. 나쁜 일은 어떨까요?? 현실은 좌절은 생기고 항상 우리가 원하는 것을 얻지 못한다는 것을 의미합니다..

이것은 우리 모두에게 일어난 일이지만 ... 우리 모두가이 상황에 똑같이 반응합니까? 분명히 대답은 '아니오'입니다. 그리고 다른 한편으로는, 우리가 이러한 부정적인 순간으로부터 강화 될 수 있습니까?? 우리가 개인적인 차원에서 성장하기를 원한다면 바로 여기에 열쇠가있는 곳입니다. 계속해서 독서력을 강화하는 방법을 읽고 읽으십시오.!

"세상은 모든 사람을 꺾고 그 중 일부는 부서진 곳에서 강합니다".

-어니스트 헤밍웨이-

우리의 탄력성을 향상시키기 위해서는 먼저 그것이 무엇인지 알아야합니다.

처음부터 시작해 봅시다 : 탄력성이란 무엇입니까? 현실은 현재 자주 사용되는 용어이지만 명확한 정의가 없을 수도 있습니다.. 그것이 의미하는 바에 대한 모호한 개념이 있지만, 누군가가 우리가 그것을 제안했다면 우리는 그것을 정의하는 방법을 알지 못한다는 것이 일반적입니다..

그래서, 그렇다면, 탄력성은 불리한 상황에 적극적으로 적응할 수있는 능력입니다. 그러므로 탄력적 인 사람들은 그들이 살아야만했던 복잡한 순간으로부터 강화 될 수 있습니다. 단순히 "좋은면을 보아라"는 뜻이 아니라 아이디어가 넘어서는 것입니다..

탄력성은 다른 것들 중에서도 우리의 감정을 효과적으로 조절할 수 있다는 것을 의미합니다. 이러한 어려움을 극복 할 수 있어야합니다. 그러나 무엇이 더 중요한가?, 우리가 직면하고있는 장애물을 극복하는 데 도움이됩니다..

그리고 그것은 또 다른 긍정적 인 부분을 가지고 있습니다. 그것은 우리의 성격에서 유 전적으로 결정된 부분이 아닙니다. 즉, 우리는 "x"탄력성으로 태어난 것이 아닙니다. 반대로,이 그것은 우리 삶과 우리를 둘러싸고있는 환경과의 상호 작용을 통해 발전합니다.. 즉, 탄력성을 강화할 수 있습니다.!

"장애물은 당신을 막을 필요가 없습니다. 벽을 건너 오면 돌아 서거나 포기하지 마십시오. 등반하는 방법, 교차하는 방법 또는 그것을 둘러싸는 방법 알아보기 ".

-마이클 조던-

탄력성 강화에 도움이되는 내부 요소

자, 어떻게 우리의 탄력성을 향상시킬 수 있습니까? 이것을 위해, 개인과 환경 모두 어떤 요소가이 능력에 영향을 미치는지 아는 것이 중요합니다.. 이러한 방식으로 우리는 다양한 구성 요소를 활용하고 역경에 긍정적 인 적응을 할 수 있습니다..

우선, 우리는 우리에게 일어나는 일을 받아 들인다.. 분명히, 이것은 한 순간에서 다른 순간으로, 불행이 발생한 직후에 발생하지는 않습니다. 그것은 시간의 경과와 많은 경우에 자격있는 심리학자의 도움으로 성취되는 점진적인 무언가입니다.

"강해질 때까지 당신이 얼마나 강한 지 모릅니다. 당신이 남긴 유일한 선택입니다.".

-밥 말리-

다른 한편으로는 우리가 이미 이야기 한 것을 할 수있는 것이 중요합니다 : 좋은면을 보는 것. 즉, 낙관적 인 것입니다. 그러나 여기서 우리는 무엇인가를 강조해야한다 :이 낙관론은 현실적이어야한다.. 우리는 부정적인면에 홀로 남을 필요가없고 긍정적 인면을 무시할 수는 있지만 도달 할 수없는 극단으로 끌어 올 필요는 없습니다.. 이렇게하면 현실과의 충돌이 더 어려워 질 것입니다..

마지막으로, 우리의 탄력성을 엄청나게 강화시키는 데 도움이되는 것이 있습니다. 유머 감각입니다.. 우리 자신이나 일상 생활에서 일어나는 상황을 비웃을 수있는 것은 매우 가치있는 도구입니다 그것은 우리의 방식으로 오는 여러 가지 장애에 대한 적응을 촉진 할 것입니다..

탄력성을 강화시키는 데 도움이되는 외부 요소

그러나 개인적인 요소 외에도 우리의 탄력성을 향상시킬 수있는 다른 외부 요소가 있습니다. 예를 들어, 우리가 복잡한 상황에 처했을 때 공식적인 지원 (협회, 전문 기관 등)이이 적응 과정에서 중요한 요소가 될 수 있습니다.

또한 우리가 갖고있는 사회적지지에 변화를 줄 것입니다.. 우리 가족, 우리의 파트너와 친구들을 끌어낼 수 있습니다. 그들이 정서적으로 그리고 우리가 부탁을 필요로한다면 또는 도움은 귀중한 우리의 범위 내에있는 자원입니다..

복잡한 상황이 나타나면 이러한 모든 요소를 ​​고려하는 것이 중요합니다. 처음에는 적응하는 데 비용이 들지만, 누구도 알 수없는 태어남은 정상입니다. 이 모든 것의 요점은 우리의 탄력성을 높이고 우리가 살았던 것과 개인적인 차원에서 성장하기 위해 어떤 도구를 사용해야 하는지를 아는 것입니다 ... 우리가 넘어지면 일어날 수 있습니다.!

사진 제공 : Ib Wira Dyatmika, Nick Nice, Andy Omvik.

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