감정적 인 학대를 회복하는 법

감정적 인 학대를 회복한다는 것은 무엇보다도 외상의 경험을 처리해야한다는 것을 의미합니다. 그것은 우리의 자부심을 약화 시켰습니다. 그렇게하기 위해서는 잘못을 저 지르지 마십시오. 왜냐하면 오류는 신뢰하는 사람에게 절대적으로 존재하지 않으며, 그 관계에 필요한 모든 것을주는 사람이기 때문입니다. "범죄"는 거짓말하는 사람, 조작, 협박 및 심리적 학대를 통해 일하는 나르시스트적이고 미친 사람입니다.

우리가 전적으로 책임을지지 않거나 일어난 일에 대한 죄책감의 중요성이 매우 구체적인 사실이라고 강조했다. 사람이 마침내이 구경의 관계를 벗어나면, 자신과 환경 구성원 모두가 그것에 대해 생각하는 것이 일반적입니다. "하지만 전에 파트너를 그만 두지 않은 이유가 무엇입니까?? 내가 어떻게 눈이 멀어서 일어나는 모든 일을 볼 수 없었을까요? "

"방법은 마음을 조용히하고 현실적으로 그 자체를 보도록 유도하는 것입니다. 잃을 것을 배우는 성숙하고 균형 잡힌 마음. 겸손한 마음이지만 기절하지 않습니다. 세상에 열리고, 활기차고 땅에 내려 오는 마음 ".

-월터 리소-

그것은 그렇게 간단하지 않다.. 그것의 기계 장치가 수시로 아주 미묘하고 동시에 정교하기 때문에 감정적 인 남용은 가면을 벗기기가 쉽지 않다.. 이를 위해 우리는 덜 중요하지 않은 또 다른 재료, 즉 사랑을 더해야합니다. 사랑하는 사람은 완고한 사람인 것을 잊을 수 없기 때문에 자신감 있고 헌신적 인 사람입니다. 따라서 이러한 메커니즘은 육안으로는 볼 수 없으며,인지 된 경우 눈에 띄면 두뇌는 의심을 포기하고 일어나는 일을 명확하게 볼 수 없도록하는 짙은 안개를 제거하기 위해 매우 복잡한 전략을 적용합니다.

우리가 마침내 그것을 할 때까지, 결국에는 조만간 조만간 일어나는 일을 완전히 인식하고 있습니다., 우리가 거울 속에서 스스로를 볼 때 우리는 더 이상 자신을 인식하지 못합니다.. 유리에 비친 사람은 우리가 이전에 보던 그림자보다 조금 더 ...

감정적 인 학대, 모든 사람이 얻지 못하는 상황에서 회복하십시오.

감정적 인 학대의주기는 종종 중독으로 작용합니다.. 우리가 갇혀있는 형벌 - 보상의 흐름이 있습니다. 즉시 그들은 우리에게 과도한 주의력과 애정의 가장 놀라운 것, 소매상과 열정을 제공하지만 곧 부상을 초래하는 수요, 냉기, 굴욕 및 비난이 나타납니다..

좋은 대우는 학대자를 통제하는 기계의 한 부분으로 정착하는 무한 사슬의 학대와 관련이 있습니다. 이 역동을 떠나 자신으로부터 자유롭게하는 것은 쉽지 않습니다. 더욱, 우리는 이것을 성취함으로써이 관계를 종결함으로써 고통을 끝내 었다고 믿지 않습니다..

마침내 폭력적인 관계를 떠나는 많은 사람들, 남자와 여자는이 용감한 단계로 모든 것이 끝났다고 순진하게 추측합니다.. 그들은 결정이 끝나면 모든 것이 나아질 것이라고 생각합니다. 바닥에 닿았을 때 모든 것이 급격히 올라가고 즉각적으로 회복 될 것이라고 생각합니다.. 그러나 그런 것은 아닙니다.. 

당신이 당신의 학대 관계를 극복하지 못했다는 증상

• 죄책감. 우리는 전에 그것을 보지 못했던 분노에 초점을 맞 춥니 다. 우리를 아프게하는 누군가에게 너무 많은 시간을 뺏겼 기 때문입니다..
• 죄책감은 분노와 섞인다. 우리는 너무 많은 좌절감과 분노를 쌓아서 때때로 어떤 시점에서 다른 사람들에게도이 감정을 투사합니다..
• 우리는 믿을 수 없게된다..
• 우리는 과잉 활동이 많은 기간을 보낼 수 있고, 많은 일을하고 싶어하며, 다양한 프로젝트에 참여할 수 있지만, 곧 우리는 에너지가 부족하여 지쳐 있다고 느낍니다..
• 우리의 자아상, 자아 감각, 자존감은 여전히 ​​손상되어 있습니다..
• 우리는 더 이상 이전과 같은 강도로 긍정적 인 감정을 경험하지 않습니다. 이제 기쁨은 덜 기분이 좋으며, 환상을 자극하지 않으며 희망이 적은 꿈입니다.. 우리는 우리가 마취 된 것처럼 느낍니다 ...

감정적 인 학대를 복구하는 열쇠

우리가 처음에 지적했듯이, 감정적 인 학대로부터 회복하기 위해 우리의 상태를 희생자로 재 해석하는 것이 좋으며, 이것이 우리의 모든 자기 개념을 차지하지는 않습니다. 우리는 그 죄책감을 잊어 버리고, 결국에는 외상 상태를 더 오래 채울 수있는 무력감을 남겨 둡시다. 피해자 신분은 우리의 힘을 빼앗아 가고 우리 자신의 감각을 더욱 약화시킵니다..

그러므로 무엇이 접근하고 어떤 전략을 취해야하는지 봅시다..

초점, 당신은 용감하며 자신의 삶을 소유해야합니다.

당신은 희생자가 아닙니다. 당신은 외상의 과거로부터 회복해야만하는 용감한 사람입니다. 이렇게하려면 현재 순간에 집중하고 고삐를 챙겨야합니다.. 당신은 당신 자신의 삶에 대한 책임이 있으며, 책임있는 수단은 "사물에 어떻게 대처할 것인지를 아는 사람", 그러므로 죄책감을 느끼지 말고 상황을 책임지고 현실을.

실존적인 고통에 직면하여, 평온한

감정적 인 학대로부터 회복하는 것은 우리가 말했듯이 우리 삶의 새로운 단계에서 우리 자신을 책임지는 것을 배우는 것을 의미합니다. 그 단계를 밟을 때, 고뇌, 두려움, 당혹감을 느끼는 것이 일반적입니다 ... 이러한 감정에 직면 해있는 대답은 "평온한".

침착하십시오. 아무도 당신을 서둘러 회복시키지 않을 것이며, 모든 치유가 시간이 걸린다 고 이해하고 추측하십시오. 따라서 리듬 그 자체를 따르고 우리의 말에 귀를 기울이고 우리의 모든 감정을 받아들이는 것 외에 다른 선택은 없습니다. 조금씩 우리를 둘러싼 모든 것을 완전히 통제 할 것입니다..

당신의 현실에 대한 긍정적 인 관리

학대를 겪은 후에 분노를 축적하고 불신을 느끼며, 우리가 가능한 한 빨리 멈춰야 만했던 무엇인가로 희생 당했다고 느낄 때, 우리 자신에 대한 부정적인 이미지를 가지고 있습니다. 이러한 상태에 빠지지 않게하려면 우리를 둘러싸고있는 것에보다 긍정적 인 접근 방식을 적용해야합니다..

• 분노를 느낀다면 채널을 비우고 자유롭게하십시오..
• 외로움을 느끼면 다른 사람들과 이야기하십시오. 당신과 같은 일을 겪은 후원 그룹이 있습니다..
• 당신이 전진하지 않는다는 것을 알게되면, 모든 시도가 무력과 좌절감이있는 출발점으로 돌아가고, 전문적인 도움을 요청하십시오..

감정적 인 학대를 회복하려면 현실을 긍정적으로 관리해야합니다., 우리는 환경에 대한 자원, 지원, 개방성이 부족하지 않은 건설적인 접근법을 적용해야하며, 우리에게 더 빛나는 자아 의식으로 돌아갈 수있는 적절한 치료법과 외모를 제공해야합니다..

우리 모두 학대의주기에서 빠져 나올 수 있습니다 ... 우리는 항상 상처를 남기지 않습니다. 우리는 더 위엄 있고 탄력 있고 가치있는 자신의 이미지를 구축함으로써 강화 될 수 있습니다..

우리의 전 파트너가 다시 돌아올 때 메시지와 전화가 있고 거기에 있습니다. 우리의 전 파트너가 다시 돌아옵니다. 우리가 그들의 이름을 쫓아 내고 우리의 마음을 산소로 만들었을 때. 더 읽기 "