당신은 여전히 ​​과거에 갇혀 있습니까? 아니면 지금 살아 있습니까?

마르타를 아는 이래로 같은 노래가 들릴 때마다 얼굴이 바뀌고 즉시 제거됩니다. 그것은 즉각적으로, 그것이 기억이라는 것을 숨길 수는 없지만, 여전히 당신에게 영향을 미칩니다 ... 마사는 과거에 갇혀있다..

나는 최근에 그 이유를 배웠다 : 그가 결혼하려고했던 남자 - 그는 불륜의 이유로 그렇게하지 않았다. - 그 남자에게 전적으로 로맨스로 헌정했다. 그 설명은 마치 친구가 잊어 버린 전남편의 사진을 어딘가에 가져올 때마다 똑같은 반응을 일으키기 때문에 이해가되었습니다..

이 모든 것이 나를 "과거"에 반영하게 만들었고, 나는 과거에 어떤 일이 있었는지 스스로에게 묻습니다 ... 물론, 지금은 그 일이 멈춘 시간입니다. 비록 나는 과거를 삶에 올 수있는 환상으로 묘사하고 "현재"와 혼동하여 두드러지게 주장 할 것이다. 우리 집에서이 유령에 들어가게되면 어떻게 될까요? 음, 사생활을 고려하지 않고 모든 공간을 장악하고 싶을지도 모릅니다.!

건강한 마음, 건강한 몸

"과거로부터 배우고, 미래를 준비하지만 현재에 산다"

-조이스 마이어-

물론 우리는 기억해야합니다. 무언가를 위해 마음은 우리 몸이 우리가 처리하는 정보를 인코딩하고 저장하며 불러 일으키는 것을 허용합니다.. 우리가 오늘날의 우리를 기억의 기능을위한 건강한 운동으로 만드는 경험을 인식하십시오.. 중요한 것은 그것이 위험한 상수가되지 않는다는 것, 즉 지금의 문제에 대한 우리의 집중을 크게 제한하는 비자 발적 자극이 아니라는 것입니다.

그러나,, 우리가 과거의 프로젝트를 처리하거나 관리하는 방식은 우리 자신을 발견 할 수있는 정신 상태입니다.. 이 온도계는 오래전에 발생한 사건으로 인해 결정을 내릴 때나 일상의 사건에서 우리의 정서적 안정에 영향을 미칠 때 우리에게 알려줍니다.

과거를 극복하는 치료법

우리가 서점에 간다면, 분명히 우리는 자조에 전념 한 몇 가지 텍스트를 발견 할 것입니다. 과거로부터 오는 외상의 치유를위한 기술을 공식화하기 위해 특별히 헌신하는 작가가 점점 더 많아지고 있습니다. 다음, 이전 기간에 발생한 문제를 해결하고 여전히 불편 함과 불안을 야기하는 대안 운동을 제시합니다..

연필과 종이를 가져 가라.. 너의 근심과 두려움을 나타내는 모든 것을 써라.. 당신이 죄책감을 가지고 기억하는 불행한 사건을 설명하고, 각 사실을 자세히 설명하지만, 분석하지 않아도됩니다. 그것은 또한 당신이받을 자격이없는 모욕과 같은 곤란한 순간, 곤혹스러운 순간 또는 숨겨진 콤플렉스와 같은 상황 일 수 있습니다..

그런 다음, 원한다면 다른 시간에 운동을 계속할 수 있습니다. 이 두 번째 기회, 귀하의 서면의 제품을 다시 읽고 반영하십시오. 신중하게 각 요소에. 과거의 모든 두려움, 고통 또는 고통의 근원을 이해하려고 노력하십시오..

"마음의 기억은 나쁜 추억을 제거하고 좋은 것들을 확대합니다.이 기법 덕분에 우리는 과거에 대처할 수 있습니다."

-익명-

많은 점수를 얻은 경우 같은 날에 모두 점수를 반영 할 수 없습니다. 그러나 당신이 그것을하고 싶을 때마다, 다음과 같은 질문을 해보십시오 : 어떻게하면 저를 그렇게 느끼게 했습니까? 외부 사람이나 환경에 의한 것이 었나요? 문제는 다른 누군가의 개입없이 내 자신의 실내에서 생겨 났습니까? 기타.

당신은 그것에 관한 당신의 생각과 감정을 적어 둘 수 있습니다. 당신이 다른 사람들에게 쓴 것을 보여줄 필요가 없습니다. 정보를 공유하지 않고도 종이를 없앨 수 있습니다..

하나의 무게 감소

감정적 인 부담은 이해 한 후에 우리가 풀어주고 풀어 줄 때 완화 될 수 있습니다.. 우리는 감히 자기 존중을 해치는 모든 표지를 제거해야합니다., 우리가 혼자 할 수 없다면 전문가의 도움을 구할 필요가 있습니다..

이 팁은 수년 동안 축적 된 심리적 긴장감을 풀어 정신 건강과 그 결과로 육체적 건강을 차단할 수 있도록 도움을줍니다..

우리의 삶에서 오래된 두려움이 큰 "그러나"가되지 않아야합니다. 우리는 그들을 용기로 극복하고 기꺼이 그들을 대면해야합니다. 이런 식으로 만 우리는 "현재와 현재"에서 희망과 평온을 가지고 미래를 자신있게 볼 수있는 자신을 발견하는 순간에 스스로를 찾을 수 있습니다

과거는 우리의 존재가 아닌 우리의 존재입니다. 과거는 우리에게 정체성을 부여하지만 그것이 우리가 무엇인지를 정의하지는 않습니다. 우리가하는 것은 과거의 실수에서 우리 자신을 재구성하는 것입니다. 더 읽기 "