고통이 자랄 때 도움이됩니다.

인생이 달콤 할 때, 감사와 축하를하십시오. 그것이 신맛 일 때, 감사하고 성장하십시오. 그래서 자막 Shauna Niequist 그의 책 달콤 씁쓸한 (Vida Publishers, 2011). 선과 악의 우리에게 일어나는 모든 일에 대한 감사는 성취의 추구, 진정한 행복의 기초에 있습니다. 우리에게 고통을주는 상황에 대해서조차도 감사함을받을 자격이 있습니다. 왜냐하면 그 안에는 지적, 감정적, 영적 성장의 기초가 있기 때문입니다. 고통은 우리가 성장하는 것을 도울 수 있기 때문에.

사실, 고통과 쓰라린 경험은 당신의 깊은 개인적 성장을 이끄는 강력한 비료입니다.. 자신의 더 나은 버전을 만들기 위해 초월적인 변화를 시작할 수있는 고통. 이름이 있습니다. 외상 후 성장이라고합니다..

"인생의 의미는 삶의 의미를 부여하는 것".

-켄 허진 스-

외상 후 성장이란 무엇입니까?

1990 년대 중반에 처음으로 외상 후 성장 (PTGI, 약어는 영어로)을 연구 한 심리학자 Richard G. Tedeschi와 Lawrence G. Calhoun가있었습니다., 외상 후 성장 인벤토리). 연구자들은 외상 사건을 경험 한 사람들의 90 %와 그에 수반되는 고통은 외상 후 성장으로 확인 된 적어도 하나의 요인에 노출되어 있습니다.

Tedeschi와 Calhoun는 더 높은 수준의 기능을 달성하기 위해 역경과 다른 도전의 결과로 경험되는 긍정적 인 심리적 변화로 외상 후 성장을 정의했습니다.

이 일련의 상황은 개인의 적응 자원에 대한 중요한 문제를 나타냅니다. 세상을 이해하고 손실과 그로 인한 슬픔으로 인한 고통을 다루는 방법에 중요한 도전을 제기합니다.. 이러한 상황은 중대한 변화의 개인적인 과정에 기여합니다..

PTGI의 다섯 가지 기둥은 다음과 같습니다.

• 존재하지도 않았거나 불가능 해 보였던 새로운 기회에 열렬한 열망.
• 다른 사람들과의 더 깊은 관계, 대체로 다른 사람들의 고통에 대한 공감의 증가에 반영된다..
• 더 큰 감각의 자급 자족 : 만약 당신이 그것을 극복했다면, 당신은 무엇이든 극복 할 수 있다는 것입니다..
• 인생 전반에 대한 감사 증진 그리고 나는 분명히 있었던 것들에 감사드립니다..
• 신앙을 바꾸거나 재정의하는 등의 영적 연결이나 목적을 심화시킵니다..

통증으로 인한 외상 후 성장의 원인

외상 후 성장은 높은 수준의 심리적 고통을 야기 할 수있는 매우 부정적인 상황에 적응하려는 시도에서 발생합니다. 위대한 개인적 위기와 같은 현실은 처음에는 보통 불쾌한 심리적 반응을 일으킨다..

성장은 외상의 직접적인 결과로 발생하는 것이 아니라 개인이 새로운 현실과 유지하는 투쟁의 결과이다., 외상의 여파로 표시됩니다. 외상 후 성장이 발생하는 정도를 결정하는 데 결정적인 후유증.

외상 후 성장의 징후 일 수도 있고 외상에 노출 된 후 적응의 성장과 관련된 몇 가지 요인이 있습니다. 이러한 의미에서, 영성은 외상 후 성장과 높은 상관 관계가 있습니다..

가장 깊은 영적 믿음의 대부분은 외상에 노출 된 결과입니다.

사회적 지원은 정신 질환의 완충제와 스트레스에 대한 반응으로 잘 설명되어 왔습니다. 외상 후 성장과 관련하여, 성장과 관련된 노출 이전에 높은 수준의 사회적지지가있을뿐만 아니라, 사회적지지가 스트레스에 대한 병리학 적 반응을 조절할 것이라는 생각을 강화시키는 신경 생리 학적 증거가있다.

외상 후 성장에서, 변화 될 수없는 상황을 받아들이는 능력은 적응에 결정적이다.. 현실과의 합의는 외상 후 성장의 중요한 예측 인자라고 결론 지었다..

우리 내부의 슈퍼 영웅을 데리고 나가라.

우리는 모두 강해지는 사람들의 이야기를 알고 있습니다. 그들은 큰 비극 이후 그들의 존재에 대한 깊은 감각을 발견했다.. 사실 그것은 또한 위대한 영웅들 중 일부가 실제와 가상으로 지어진 주제이기도합니다.

예를 들어 픽션 슈퍼 히어로 목록을 만들면 거의 모두 슈퍼맨, 배트맨 또는 스파이더 맨이 포함됩니다. 배트맨과 스파이더 맨은 다른 많은 가상의 영웅들과 마찬가지로 자신의 존재 또는 사랑하는 사람이 살해 될 때 범죄에 반대하는 성전을 맺습니다. 수퍼맨은 또 다른 유형의 비극을 끕니다. 그러나이 캐릭터는 우리가 초기에 그것을 연기 한 배우의 이야기에 대해 이야기하면 훨씬 더 많은 놀이를 해줍니다.

원래 영화를 위해 슈퍼맨을 연기 한 배우 크리스토퍼 리브 (Christopher Reeve)는 승마 사고로 사지 마비를 앓았다. 삶의 아이러니. 그러나 Reeve는 그의 진정한 수퍼맨을 데려왔다. Reeve는 자신의 성격과 동일한 결정으로 척수 손상 환자를 가장 많이 방어하고 싸웠던 사람들 중 한 사람이 되었기 때문이다..

이것은 어떻게 진지한 제한, 심각한 질병 또는 우리가 고통을 경험하게하는 심대한 손실은 내부 혁명으로 이어질 수 있습니다. 고통으로 가득 찬이 지진은 우리 머리의 모든 "가구"를 끌어 당기는 비극적 인 상황 일뿐입니다. 그래서 새로운 삶의 경험으로 우리는 훨씬 더 정확한 방식으로 그들을 돌려 놓습니다..

쓸모없는 고통에 반대하십시오. 우리 모두는 넘어 질 권리가 있습니다. 그러나 일어나는 것은 필수입니까 ??. 때때로 우리에게 수반되는 쓸모없는 고통을 놓아 줘야합니다 ... 자세히보기 "