감정적 인 삶을 돌봐라.

사람들은 모든 형태의 감정적 인 스트레스를 경험합니다., 슬픔, 불안, 중독, 강박 관념, 반복적 인 행동, 지루함 및 모든 종류의 기분과 같은 고뇌를 완화시키고 정신적 고통의 증상을 완화 시키려면 약물과 치료를 돕기 위해 조절해야하며,이 순간부터 벗어나 감정적 인 삶을 돌보기위한 특정 요령을 고려해야합니다..

감정적 인 삶을 관리하는 것은 감정에 대한 책임감을 느끼고 감정을 관리하는 법을 배우고 경험할 수있는 훨씬 건강한 방법을 발견하는 것입니다

1. 너 자신 있으라.

감정적 인 삶을 돌보는 것이 중요합니다., 이는 당신이 원하는 것을 물을 수 있고, 자신의 의견을 갖고, 가치를 지키며, 말하고 싶은 말을 말할 수 있다는 것을 의미합니다. 천 가지 진지한 방법이 있습니다. 다른 사람을 기쁘게하기 위해 다르게 행동 할 필요는 없습니다. 너는 모두를 좋아할 수 없다.!

2. 새로운 사람을 발명하십시오.

정서적 인 고통을 덜 경험하게 될 사람이되기로 결정함으로써 감정적 인 불편 함을 줄입니다.: 차분한 사람, 더 생산적, 덜 비판적, 덜이기적이고 덜 학대하는.

3. 사랑하고 사랑받는 법을 배워야합니다.

우리의 인간 본성의 일부는 고독하고 시간이 많이 걸리고 강력한 개인주의가 필요합니다. 그러나 우리가 서로 사랑하고 스스로 사랑한다면, 우리는 더 행복하고 행복하게 느끼고 더 오래 살 것이며 더 의미있는 삶을 경험할 것입니다. 이렇게하면 우리는 감정적 인 삶을 돌볼 것입니다..

"너는 말하고 배우는 법을 배울 것이다. 공부하고 공부하기. 일하려면, 일하십시오. 당신이 사랑하는 법을 배우는 것과 같은 방식으로 "

-샌프란 시스코 드 판매-

4. 듣는 법을 아십시오.

말하기 이외에도 듣는 능력을 연습하는 것이 좋습니다., 우리 자신이되고, 우리가 다른 사람들을 어떻게 생각 하는지를 인식하는 것입니다. 대부분의 경우 적절한 변화는 우리가 거울에서 보는 것과 그들이 우리 앞에 놓여있을 때 보는 것의 좋은 지식으로부터 시작됩니다..

5. 마음을 제어하십시오.

좋은 일을하고 우리에게 도움이되지 않는 생각을 알아내는 것이 필요합니다. 그들을 더 편한 생각으로 대체하기 위해 그들을 우리 편으로 던지십시오. 자신의 마음을 제어하고 편안하고 긍정적으로 생활 할 수 있습니다..

6. 과거를 잊어 버림

우리는 우리의 존재를 통제 할 수 없으며 과거를 막을 수 없기 때문에 우리를 괴롭 히고 불안, 악몽, 갑작스런 슬픔, 분노 또는 패배의 파도를 일으킬 수 있습니다., 우리는 추억을 관리하여 현재와 미래에 투영되는 통제되지 않은 감정적 불편을 우리에게 가져다주지 않도록 노력해야합니다..

7. 불안을 풀어 라.

불안은 우리의 균형을 위험에 빠뜨릴 가능성이 있습니다., 우리의 기분과 일상 활동. 이를 위해 이완 기법과 같은 다른 기법으로이를 관리 할 수 ​​있습니다..

"세상의 무게가 어깨에 끼는 것처럼 느껴집니다. 너 질식하게 느껴져. "

-다니엘 니콜 상자-

8. 기분 조절

당신은 당신의 의도와 마음의 상태를 조절함으로써 감정적 인 스트레스를 줄일 수 있습니다. 호흡하거나, 명상이나 명상을 연습 할 수 있습니다. 생각해보십시오. 당신이 그것을 허용하지 않으면 아무도 당신을 기분 나쁘게 할 수있는 힘이 없습니다.. 기분을 조절할 수 있기 때문에.

9. 일반적인 행동 양식 수정

화가 나거나, 충동적이고, 흩어 지거나, 훈련을받지 못하고, 두려워 할 수도 있습니다.. 이러한 부정적인 상태로 우리에게 발생하는 행동을 조사하는 것이 그들을 사라지게하는 첫 번째 단계입니다..

10. 상황에 직면하다.

많은 상황이 완전히 통제에서 벗어 났으며 다른 상황은 통제하에 있습니다.. 우리는 직장이나 직업을 바꿀 수 있고, 칼로리 섭취를 줄이며, 말하거나 침묵을 지킬 수 있으며, 상황을 개선하기 위해 우리가하고 싶은 일을 정확하게 할 수 있습니다..

이러한 개선의 결과로 감정적 인 개선은 종종 실제 세계에서 행동을 취할 것을 요구하기 때문에 감정적으로 나아질 것입니다..

이제 감정적 인 삶을 돌보는 방법을 알았으니 어떻게 할 것입니까??

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