파도에서 나는 떠나고 더 힘을 가지고 돌아 오는 것을 배웠다.

복잡한 상황에 처했을 때 은퇴하는 것을 배우고, 생각하고, 생각하고, 생각하고 이해하며, 우리가 힘을 되찾았다면 다시 돌아와서 용기를 얻으십시오..

관계에서 물러날 적절한시기를 선택하거나, 다른 사람과의 토론 또는 우리를 만족시키지 않는 직업은 의지의 힘을 필요로하고 결과에 대한 두려움을 극복해야합니다. 때때로 우리는 우리를 밖으로 착용하고 힘을 되찾기 위해 밖으로 나갈 수없는 상황에 처합니다..

행복 추구

우리의 개인적인 행복에 대해 생각하고 힘을 되 찾으려면 내면의 평화로 나아가는 것이 필요합니다. 그들은 생각하고 느끼고 말하고 행동하는 사람들 사이의 일관성을 위해 노력하는 것이 중요합니다..

"행복은 내부가 아닌 외부입니다. 그러므로 그것은 우리가 가진 것에 의존하지 않고 우리가하는 것에 달려 있습니다. "

-파블로 네루다-

행복이란 유토피아적인 용어로, 우리는 보통 "나는 행복 했었던 2000 년 여름에"과거를 언급합니다. 긍정적 인 심리학에 관한 연구자들은 행복의 개념에 대한 세 가지 유능한 정의에 동의했다 :

• 잦은 긍정적 영향 경험 (기쁨, 즐거움, 사랑, 애정).
• 드물게 부정적인 영향을주는 경험 (슬픔, 스트레스, 불안, 공포, 통증).
• 높은 수준의 삶의 만족.

나는 의미한다., 행복한 사람이란 애정의 긍정적 인 경험이 많고 부정적인 사람이 적고 자신의 삶에 만족한다고 느끼는 사람입니다. 그러나 우리는 객관적인 행복이 아니라 우리 각자에게 주관적인 행복의 상태라는 것을 잊을 수 있습니다..

그 주관적인 행복 상태에 대한 검색은 상황이 불편하거나 단순히 우리를 행복하게하지 못한다는 것을 알게되면 우리는 떠나야합니다., 일단 우리가 우리의 생명 에너지를 되찾았다면.

감성 지능과 더 많은 힘으로 돌아갈 가치

인간의 행복은 특정 감정과 마음 상태와 직접적으로 관련이 있습니다.. 그것은 게임이 우리의 감정과 다른 사람들의 감정을 이해하는 능력으로서의 감성 지능을 제공하는 곳입니다.

"잠깐 멈추고 첫 번째 충동에 행동하지 않는 능력은 일상 생활에서 중요한 학습이되었습니다."

-다니엘 골맨-

감정과 관련해서는 우리가 완전히 통제 할 수 있다고 생각하는 전문가와 통제 할 수있는 일을 할 수 없다고 생각하는 전문가가 있습니다. 그러나 다음과 같은 결론을 내리는 조사도 있습니다. 당신이 감정을 해석하는 방식은 당신이 그들을 사는 방식을 바꿀 수 있습니다..

예를 들어, 공개적으로 말하기를 두려워한다면이 신경은 부정적이라고 생각할 것입니다. 그러나 당신이 그들을 잘 할 의향으로 해석한다면, 당신은 성공할 확률이 더 큽니다.. 단순히 우리가 어떻게 느끼고 관리하는지 이해하는 것입니다..

돌아올 수있는 것은 비행편이 아닙니다.

많은 경우에, 외로움은 우리에게 우리 자신에 대한 지식의 시간, 우리의 삶에 대한 반영. 외로움은 우리의 강점과 약점을 파악하고 개선해야 할 부분에 대해 작업 할 수있는 공간과 공간을 제공합니다..

외로움으로 평화를 만드십시오. 그녀는 손으로 당신을 데려가 더 많은 것을 알게되고, 당신의 존재와 얼굴을 마주 보게 될 것입니다. 혼자서 그리고 너를 귀찮게하는 사람없이 "

-월터 리소-

그 이유로, 우리는 외로움을 부정적으로 볼 수 없다., 우리 존재의 다른 순간에 필요한 지식의 과정의 공동 작업자로서의 역할을합니다. 때로는 힘과 힘을 되찾고 원점으로 돌아 가야하며, 고독의 평화가 우리를 도울 것입니다..

감정을 관리하여 에너지를 회복하는 법

감정적 인 지능의 사용은 우리의 감정과 기분을 확인하는 것입니다 : 우리가 화가 났을 때, 신경질적이고 슬픈 때를 인식하여 감정의 기원과 후자의 경우 감정 자체에서 행동하십시오. 부정적인 감정을 관리 할 수있는 몇 가지 도구가 있습니다..

당신의 약점이 아니라 당신의 덕목을 생각해보십시오.

부정적인 일이 발생할 때 당신이 말하는 모든 것에 대해 잠시 생각해보기를 멈 추면, 당신은 그 감정을 먹고 조금씩 조금씩 커지게됩니다.. 그래서, 처음에는 다루기가 쉽다. 모든 것을 오염 시키면 큰 도전이 될 수있다..

직장에서 실수를 저 지르면 고문을 할 필요가없고 배우기 만하면됩니다. 낙담이 자랄 수있게하고, 일을 잘한 모든 시간을 기억하십시오. 그런 식으로 일어난 일을 상대화하고 부정적인 감정을 관리하며 내면의 평화로 돌아갈 수 있습니다..

"그 이유는 춥다. 그러나 분명히 보인다. 감정은 따뜻해야하지만 선명도를 잃지 않고 "

-J. 발 메스-

관심을 다른 것으로 돌리십시오.

어린 자녀들이 울 때 장난감을 가지고 산만하게하려고 할 때와 마찬가지로, 부정적인 감정을 침범하기 시작하면, 우리는 우리의 관심을 회피하고 내적 평온으로 돌아 가기 위해 또 다른 과제에 집중할 수 있습니다.. 주의력을 통제하는 것은 부정적인 감정적 인 순환을 막기 위해 매우 중요한 역할을합니다..

이런 식으로 당신은 부정적인 감정에서 멀어지고 시간이지나 감이 서서히 사라질 때까지 다른 목표에 집중합니다. 그것은 어떤 경우에 사용할 수있는 전략입니다. 그 감정을 관리하고 기원과 원인을 알아내는 것이 좋습니다..

명상에 내기

여러 과학적 연구 결과에 따르면 명상은 부정적 생각과 감정을 예방하는 데 도움이됩니다. 명상은 우리를 도울 수 있습니다. 호흡과 집중력을 가지고 일하기 때문에 두려움을 관리하고 불안을 줄이십시오..

조용한 곳을 찾아 천천히 숨을들이 마시고 공기가 폐로 들어오고 나가는 것을 느껴보십시오. 몸과 마음이 몸이 점점 더 편안해지기 시작하는 동안. 매일 명상을 연습하면 조금씩 좋은 결과를 얻을 수 있습니다..