자기 사랑, 그 상처를 치유하는 그 향유

너 자신을 얼마나 사랑하니? 생각 해봐.. 그 질문을하지 않았거나 생각조차하지 못했을 것입니다. 아무 일도 일어나지 않는다. 상상보다 정상입니다.. 우리는 우리를 잊어 버리는 습관이 있습니다.. 그것은 마치 우리가 존재하지도 않는 것처럼 마치 우리 눈에 보이지 않는 것처럼, 우리 자신을 돌보는 것이 우리의 우선 순위를 벗어나는 것처럼 보입니다. 더욱이, 나는 자기 사랑이 그것에 자리를 잡지 않는다고 감히 말한다..

너 자신을 어떻게 대우하니?? 당신은 그것에 반영하기 위해 멈추었습니까? 우리가 서로 이야기하는 방식, 우리가 누구인지, 궁극적으로 우리가 자신을 소중하게 여긴다는 생각은 우리가 느끼는 방식에 영향을줍니다. 문제는 우리가 거의 그것에 대해 생각하지 않는다는 것입니다..

우리는 심화하지 않고 위에서 발끝으로 살기를 좋아합니다. 그것이 우리 주변에서 일어나는 일에 너무 많은 영향을줍니다. 그것은 우리가 우리의 개인적인 안녕에 중요성을 부여하지 않는 것입니다. 요점은, 시간이지나면서 날마다의 무게가 커지고, 우리가 소홀히한다면, 회색의 연무에 싸여 조금씩, 우리를 괴롭히는 것입니다.

안에서 분리 된 생활은 그 결과를 가지고있다., 우리는 그것을 알지 못한다. 우리는 기사 마지막 부분에 나오는 단락의 주인공에서 그것을 볼 수 있습니다. 자, 우리는 자동문의 웹으로부터 스스로를 벗어나기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 우리가받은 부정적인 표시와 메시지가 우리 내부에서 자라는 것을 어떻게 막을 수 있습니까?? 깊어 가자..

받은 메시지의 가중치

작은 것에서, 우리는 우리가 누구인지, 우리가 느끼고 느끼는 것과 행동하는 방법에 관한 온갖 종류의 메시지를받습니다.. 부모, 친척, 교사, 친구, 인생의 동반자 ... 모두는 우리에게 언제나 좋은 의도를 가지고 말할 수있는 것을 가지고 있습니다. 우리에게 항상 유리하거나 적절하지는 않더라도-.

"불가능하다, 발을 땅에 대고"또는 "시간을 잃고, 중요한 것에 집중하십시오." "당신은 그것을 얻지 못할 것"또는 단순히 "당신은 너무 몽상적입니다". 요점은 우리가받는 모든 메시지가 한 가지 또는 다른 방식으로, 특히 어린 시절에 우리에게 영향을 미친다는 것입니다. 사실, 그들 중 일부는 우리의 정체성을 구성하고 다른 일부는 위임자로 기능합니다. 규칙을 정하는 자에게, 우리가하지 않을 때, 우리는 죄책감을 느낀다..

어떤 경우에는, 죄책감을 배운 것은 거부의 감정적 인 상처를 일으킨다.. 자신의 과소 평가와 자아 - 사랑의 공백을 결과로 가져 오는 자기 감가 상각의 깊은 감각으로 변환되는 매우 깊고 고통스러운 발자국. 그래서,이 상처로 자라는 것은 매우 고통스러운 현실을 만듭니다..

"다른 사람의 눈을 통해 자신을 판단하지 않는 것을 배우는 데는 오랜 시간이 걸렸습니다".

-샐리 필드-

내부 비평가의 판단

다른 사람들이 거부하고 궁극적으로는 자신에 의해 거부당하는 느낌은 내부 비평가가 창안 한 정신적 덫을 생성합니다. 우리와 그 사이에서 오는 그 목소리 우리가 생각하고 느끼고 행동하는 방식을 판단하는 데 전념합니다.. 이를 위해 모든 전략을 사용합니다 : 비교, 파괴적인 비판 또는 다양한 실격.

"나는 그것을 말하지 말았어야했다.","나는 다르게 행동 했어야했다.","나는 아무것도 얻지 않는다."또는"나는 재난이다."이것은 우리 내부 비평가가 수행 한 대화의 몇 가지 예일뿐입니다. 문제는 우리가 그것을 의심하지 않는다는 것입니다.. 우리는 이러한 유형의 메시지를 통합하여 절대 진리의 가치를 부여합니다. 사실 우리가하는 모든 일이 그것을 확인합니다. 왜냐하면 우리 스스로 일자리를 구할 수 있다고 생각하거나 팀을 이끌거나 글을 쓰지 않는다면, 우리는 그것을 시도하지도 않을 것이거나 우리가 생각하는 최소한의 희망을 버리고 싶지 않을 것입니다..

소셜 네트워크의 영향

현재 비교와 부정적인 자기 비판을 크게 증가시키는 문제 중 하나는 우리가주의를 기울이지 않으면 우리를 함정에 빠뜨릴 수있는 대안 적 현실을 창출하기 때문에 사회적 네트워크. 시간과 시간이 외모와 시뮬레이트 된 감정의 시나리오에 잠긴다면 이것이 우리가 존재하는 유일한 존재라고 믿게 할 수 있습니다. 진실은 각자가 그가 다른 사람들에게주고 싶어하는 이미지를 제어 할 수있는 유일한 쇼케이스라는 것입니다..

심리 치료사 인 Sherrie Campbell에 따르면, 소셜 네트워크는 다른 사람들과의 소속감과 연결이라는 허위적인 환상을 창출 할 수 있으며, 이는 우리가 가상의 온라인 세계에 더 많은 비중을 부여하도록 장려합니다.

문제는 우리가 경멸하고 거부한다면, 즉 우리 자신에 대한 부정적인 이미지가 있다면, 사회적 네트워크는 이러한 인식을 증가시킬 것입니다. 실제로, 우리의 삶이 얼마나 지루한 지, 우리가 얼마나 재미 없는지, 우리가 얼마나 외로울지를 확인하는 테스트 - 거짓 -입니다..

다른 사람들이 소셜 네트워크에 표시하는 삶의 리듬을 따르는 것은 쉽지 않습니다.. 미국 펜실베니아 주 피츠버그 대학의 한 연구에 따르면, 소셜 네트워크가 너무 자주 컨설팅을하면 부러움을 유발하고 다른 사람들은 훨씬 더 독창적이며 행복하고 흥미로운 삶을 살 수 있다는 왜곡 된 믿음이 있음을 확인합니다.

보시다시피, 우리는 스스로를 학대하는 전문가입니다., 그러나 무엇보다 우리의 삶을 다른 사람들의 삶과 비교하면서 그것이 어리석은 일임을 깨닫지 못한다. 사람들의 조건, 특성, 전망 및 경험이 서로 다른 경우 왜 시간을 낭비 하는가??

짧은 주인공 이기는 사람 그것은 어떻게 소셜 네트워크는 양날의 검이 될 수 있습니다. 무엇보다도, 과거의 부상이 있다면 상처의 무게를 지닌 사람이 보통 그것을 통해 상처를 여과하기 때문에 치유되지 않았습니다. 당신의 마음은 선택적인 추상화, 개인화, 라벨링 또는 정서적 추론과 같은인지 왜곡 (잘못된 정보 처리 또는 잘못된 해석)으로 종종 작동하며, 소셜 네트워크는 이러한 유형의 메커니즘을 권장합니다.

"과거에는 당신이 가진 것이 었습니다. 이제는 당신이 공유하는 것이지요.".

-Godfried Bogaard-

자기 사랑 : 자신과의 상봉

내부 평론가를 멈추기 위해해야 ​​할 일? 고장난 부분을 다시 만드는 법? 자기 비추천에서 우리를 함정에 빠뜨리는 정신적 미로를 막을 수 있습니까? 우리의 짧은 주인공은 마침내 은밀한 성분 인 자아 존중감을 발견 한 것으로 보인다..

"너는 너 자신처럼 너는 놀랍다".

-엘리자베스 알라 네-

지금은 잘, 자신과 화해하기가 쉽지 않다., 대부분의 경우 거래가 부정적인 경우는 훨씬 적습니다. 그들은 수년 동안 비판, 요구, 실격을 훈련하여 갑자기 거의 마술에 의해 서로 사랑하기 시작합니다. 많은 양의 인내와 노력, 수락, 물론 자신에 대한 헌신이 필요합니다..

자주, 우리의 부서진 부분을 받아들이는 것은 처음에는 고통뿐 아니라 용기와 용서와 용서가 많이 포함되어 있습니다.. 우리에게 가장 필요한 것이있을 때 우리에게 사랑을 줄 수 있고, 우리는 그것을 알지 못했습니다. 많은 힘과 많은 노력이 필요합니다. 이러한 이유로 여러면을 고려해야합니다.

• 우리를 귀중한 고려하십시오.. 우리는 실수 나 실패보다 훨씬 더 많은 결과를 얻습니다. 우리는 한정판이며 아무도 우리에게서 그것을 훔칠 수 없습니다. 어쩌면 우리는 그것을 깨닫지 못하고 자라 났을지도 모릅니다. 그리고이 순간에도 우리가 그것을 믿기는 어렵지만, 거울을보고 우리가 가진 모든 잠재력을보기 시작한 것은 결코 아닙니다..
• 실습 자기 연민. 존경심에 관한 우리의 실수와 한계를 언급하고 받아들이는 것은 앞으로 나아갈 근본입니다. 우리를 혼란스럽게하는 것이 배울 수있는 기회이며, 자신을 판단하는 것이 우리의 시각을 바꾸는 데 도움이되지 않는 습관이라고 알고 있습니다. 실제로 Personality and Social Psychology 지에 실린 기사에 따르면, 자기 연민은 개인적 성취를 돕습니다..
• 용서하다. 용서는 과거의 유대를 해방시키는 행위입니다. 용서는 우리의 분노를 치유 할 수있는 기회입니다. 이제 우리는 다른 사람들을 용서해야 할뿐만 아니라 우리 자신에게 준 치료를 위해서도 자신을 용서해야합니다..
• 의도와 함께 살아라.. 현재의 순간을 인식하는 것은 과거를 버리고 미래가 당신의 걱정으로 우리를 압도하지 못하게하는 방법입니다. 일상 생활에서 매일 매일 일어나는 일을 맛보고 자신을 돌보고 봉사하는 일은 보호적인 메커니즘입니다..
• 연결을 끊어 연결하십시오.. 디지털 연결 시대에도 불구하고, 우리의 눈 앞에서 드러났던 것과 연결되는 무형 세계와 연결을 끊고 당연히 우리 주변의 사람들과 연결하는 것이 좋습니다. 이런 식으로, 우리는 외모의 극장이 우리의 삶을 지배하는 것을 막을 것입니다..

"사랑은 기적적인 치료법입니다. 우리 자신을 사랑하는 것은 우리 삶의 기적을 만든다 ".

-루이스 엘 헤이-

보시다시피, 자부심은 매일 조금씩 섬세하게 짠 것이고 물을 공급받습니다.. 그것은 우리 모두가 안에 들어있는 빛입니다. 그러나 때로는 우리가 그것을 힘으로 청구하는 것이 너무나 어렵습니다. 우리를 지키고 자하는 것이 우리의 안녕과 우리를 보호하는 포용과 우리의 상처를 고치는 연고의 지원입니다..

마지막으로, 우리는이 멋진 단편을 남깁니다..

행복한 자기 사랑을 실천하십시오. 자기 사랑의 불꽃을 밝히는 것은 행복과 긍정적 인 감정에 투자하는 것입니다. 자신에게 투자하는 것을 잊지 마십시오. 자신에게 줄 수있는 최고의 선물입니다. 더 읽기 "