분노의 불은 우리를 소모하지만 다른 사람들도 태운다.

우리는 우리를 화나게하는 경험이있는 모든 경험을 가지고 있으므로 그것을 고칠 수없는 상태에서 분노가 어떻게 증가했는지 느꼈습니다.. 단순한 불꽃이 어떻게 우리의 존재를 통해 퍼지는 불을 붙 였는지 알지 못했다.? 최악의 상황은이 통제 할 수없는 분노가 우리로 하여금 우리가 깊은 후회하고.

사실은 우리 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 좋지 않다는 느낌을줍니다. 그것은 우리는 사랑하는 사람들을 여러 번 때 렸습니다.. 이것은 우리의 분노의 원인과 관련이없는 경우에도 발생합니다. 실제로, 그들은 종종 그를 진정시키려는 것에 대한 분노를 느낍니다..

"분노는 불과 같습니다. 첫 스파크를 제외하고는 소멸 할 수 없다. 그럼 늦었 어 "

-조반니 파피니-

분노는 무엇이며 그 감정을 느끼는 분에게는 어떤 의미가 있습니까??

처음부터 시작하자, 분노는 무엇입니까? 분노는 고통받는 사람들에게 불쾌감을주는 감정입니다.. 그것은 시체가 평온의 상태에서 큰 활성화 중 하나로, 방어 또는 공격을 통해 대응하게합니다.

우리는 특히 대인 관계 상황, 즉 우리가 다른 사람들과 상호 작용할 때 느끼는 경향이 있습니다. 우리가 귀중한 목표를 달성하는 것이 부당하고 의도적으로 차단되었다고 판단하는 이러한 상황 중 하나에있는 경우, 분노가 발생합니다.

그 당시 우리는 우리의 이익이 위협 받고 있으며, 우리가 그들을 방어해야한다고 생각합니다.. 사실 분노는 보통 비교적 낮은 수준의 불편으로 시작됩니다. 그러나 초기 자극을 효과적으로 관리하지 않으면 폭발 할 때까지 증가 할 수 있습니다.

그것은 다른 조건에 대한 분노로 반응하는 경향이 크다는 것은 건강에 현저한 영향을 미친다.. 처음에는 느끼는 사람들에게 불쾌감을 안겨줍니다. 그러나 그뿐만 아니라 우울증과 같은 정서 장애의 존재를 나타내는 지표이기도합니다.

또한 카밀루 호세 셀라 (Camilo José Cela) 대학의 연구에 의해 입증 된 바와 같이 외상성 뇌 손상이나 알코올 중독과 관련된 신경 심리학 적 문제의 치료 및 재활에서 고려해야 할 변수입니다. 반면에, 물리적 인 문제에 영향을 미친다.. 혈관계 질환, 암, 궤양, 흡연 등이이 사례입니다.

분노에 사로 잡힌 행동을 할 때, 내 환경은 어떻게 그것을 감지합니까??

분노는 육체적 정신뿐만 아니라 우리 자신의 건강에도 영향을 줄뿐만 아니라. 또한 우리의 사회적 환경에도 영향을 미칩니다.. 누군가가 화를 내고 우리에게 화를 냈을 때 우리가 어떻게 느꼈는지, 다른 관점에서 생각해 봅시다.?

대답은 일련의 상황에 따라 다를 수 있습니다.. 우리가 정말로 그의 분노를 정당화 한 "유죄" 다른 사람이 우리에게 알려주는 전략. 그가 아주 평온한 태도로 행동했거나 반대로 우리를 향해 매우 공격적으로 행동 한 경우. 이러한 요인들은 다른 요인들과 함께 우리가 상황에 대한 해석과 그에 따른 감정에 영향을 미칩니다..

이를 바탕으로 우리는 분노를 통제하지 못하게하고 행동을 더 공격적으로 만들 때 상대방은 더 공격 받게됩니다. 이것은 당신을 화나게 할 것이며 당신이 그것을 통제하기가 어렵습니다. 우리가 상상할 수있는 이러한 상황의 결과, 그렇지? 너와 다른 이가 모두 어리 석고 중상을 입은 채로 싸운다는 이유로 논쟁을하지 않은 사람?

이런 유형의 상황은 다른 부정적인 감정을 상당 부분 생성 할 수 있습니다. 슬픔에서부터 시작해서 분노하거나 이해가되지 않거나 무력해질 수 있습니다. 또한 우리와 같이 반응 한 사람에 대한 거부감을 유발할 수 있습니다. 사실, 우리가 습관적인 방식으로 다른 사람들과 성난 방법으로 행동한다면, 우리는 그들을 점점 더 멀어지게 할 수 있으며, 우리는 점점 더 혼자가된다는 것을 깨닫습니다..

"복수를 원하는 사람이 상처를 열어 둔다"

-프란시스 베이컨 경-

존재의 방식과 내가 느끼는 분노 사이에 관계가 있습니까??

분노는 감정뿐만 아니라 다른 상황에 대한 분노와 반응하는 안정된 경향으로 볼 수 있습니다. 그것은 우리의 존재 방식의 일부일 수 있습니다. 이것은 다른 사람들보다 화를내는 사람들이 있습니다.. 이 개인들은 더 많은 수의 조건에 더 높은 분노의 수준으로 반응하고 신체의 더 큰 활성화로 반응합니다.

분노를 유발하는 상황 유형과 관련하여 과민 반응이 적은 사람들과 유사점이 있습니다. 그러나 차이점은 성가신 환경에도 불구하고 매일의 삶에서 분노와 더 자주 반응합니다..

그 발견되었습니다 성격의 특정 특성은 분노의 출현 과정에 영향을 미친다.:

• 적대감 적대적인 사람들은 다른 사람들에게 부정적인 태도를 보이고, 다른 사람들에게 해를 입히기 위해 분노를 경험하고 공격적인 행동으로 반응하는 경향이 더 큽니다..
• 외향성. 내향적인 사람들은 외향적 인 것보다 분노를 느낀다고보고합니다..
• 신경증 이 개념은 사람들이 제시 할 수있는 정서 불안정성을 나타냅니다.. 더 큰 신경증을 가진이 사람들은 분노의 느낌을 더 자주 경험합니다.. 또한 적극적으로 대응하는 경향이 큽니다..
• 자부심과 나르시시즘. 자기 애착과 결합 된 높은 자부심을 지닌 사람들은 애매한 방식으로 반응 할 가능성이 더 큽니다. 또한이 감정을 표현할 때 통제력이 떨어집니다..

우리가 본 것처럼, 지속적인 분노는 우리 삶에 많은 부정적인 영향을 미친다.. 화재가 퍼지면 더럽 히기가 더 복잡해지기 때문에 첫 스파크가 발생하면이를 제어하는 ​​것이 중요합니다..

반면에 일단 사라지고 우리의 활성화 수준을 다시 낮추면 모든 부정적인 감정이 발생할 수 있습니다. 그런 다음 우리는 우리가 수행 한 행동의 결과뿐만 아니라 우리가 사랑하는 사람들에게 가할 수있는 손상을 깨닫습니다. 그것이 자그마한 분노에 직면하면 자아 또는 자존심과 섞이지 않으면 크고 깊은 상처를 치유 할 필요가 없다고 생각하십시오..

분노를 극복하기위한 4 가지 좋은 아이디어 분노 또는 분노의 극한 상황에서는 분노를 극복하는 방법을 아는 것이 좋습니다. 여기서 당신은 과정에서 당신을 도울 4 개의 심리적 인 열쇠를 발견 할 것입니다.