만성 외로움의 증후군

다른 사람들로부터 격리되는 것은 매우 고통스러운 상황입니다. 특히 이러한 격리가 필요하지 않거나 바람직하지 않은 경우입니다. 우리가 사는 사회 동물로서, 우리는 잘하기 위해 다른 사람들과 접촉해야합니다.. 그러나 현대 사회에는 덜 통합적이라고 느끼는 사람들이 점점 더 많습니다. 이 감정의 가장 극단적 인 버전 중 하나는 만성적 인 외로움 증후군.

이 조건은 세계 여러 대학의 연구자가 처음으로 연구하고 발표했습니다. 그중 겐트 (벨기에)와 듀크 (미국). 이 연구를 담당 한 과학자들은 점점 더 많은 젊은이들이 완전히 고립되어 있다고 느낍니다., 그러나 가장 걱정스러운 것은 외로움에 대한이 느낌은 다른 많은 부정적인 요소들과 동반된다는 것입니다.

이 기사에서는 만성적 외로움의 증후군이 정확히 무엇인지, 왜 그 원인이 점점 더 자주 발견되는지 알아 봅니다. 또한 결국에는 당신이 그것에 대항 할 수 있도록 몇 가지 팁 증상 중 일부가 당신의 삶에 적용될 수 있다고 생각한다면.

만성적 외로움의 증후는 정확히 무엇입니까??

다른 사람들로부터 격리되는 느낌은 대체로 주관적인 것입니다. 결국, 우리는 끊임없이 다른 사람들에게 둘러싸여 살고 있습니다.. 그러므로 외로움은 대개 우리 삶의 진정한 부족함과 관련이 없습니다. 일반적으로 아무도 우리를 존중하지 않으며 우리와 함께 시간을 보내고 싶지 않다는 믿음과 더 관련이 있습니다.

만성 외로움 증후군은이 신념의 극단적 인 버전 일 것입니다. 그것을 앓고있는 사람들 그들은 그들이 완전히 나머지로부터 단절된 것이라고 생각한다.. 그들은 오해하고 다른 사람들이 그들과 시간을 보내고 싶어하지 않는다고 생각합니다. 이것은 하루 종일 그들에게 모든 종류의 문제를 일으 킵니다..

또한,, 이 증후군을 가진 사람들은 자신을 나머지 사람들과 격리시키는 경향이 있습니다.. 그들은 아무도 그들을 받아들이지 않을 것이라고 믿기 때문에 사회적 상황에 개입하지 않기로 결정합니다. 물론, 이것은 "꼬리를 물리는 회오리 치기"가되는 경향이 있습니다 : 다른 사람들에게 접근하는 것을 피하고 혼자 기분이 많을수록 사회적 접촉을 추구해야하는 횟수가 줄어 듭니다..

그러나 만성적 인 외로움 증후군은 또 다른 비틀어 짐이 있습니다. 그 영향을받은 사람들은 고립 된 느낌을 가질뿐만 아니라 그들은이 상황이 그들의 잘못이라고 생각한다.. 그들은 그 (것)들과 가진 무언가가다는 것을 믿는 경향이있다, 그래서 다른 사람은 그 (것)들과 가진 관계를 설치하고 싶지 않다.

이 증후군이 발생하는 이유?

전문가에 따르면,이 문제의 주요 원인은 사람의 사회적 관계에 있지 않을 것이라고합니다. 반대로, 만성 외로 증후군 영향을받는 사람들이 스스로에 대해 유지하는 신념에 기원을두고있다.. 자기 마음의 기능으로 인해,이 개인들은 덜 유능하고 덜 바람직하다고 여겨 질 것입니다..

이것은 물론 자부심과 각자 자신을 보는 방식과 밀접한 관련이 있습니다. 자신에 대한 최초의 부정적인 신념이 나타나면, 영향을받은 사람들은 그 정보를 보강하기 위해 도달 한 모든 정보를 걸러냅니다..

예를 들어, 누군가가 그들과 이야기하는 것을 피한다면,이 증후군을 가진 사람들은 그것을 나머지 사람들과 정말로 합당하지 못하다는 표시로 받아 들일 것입니다. 긍정적 인 무언가가 일어난 경우,, 그들은 비이성적 인 아이디어를 뒷받침하기 위해 그를 돌려 보냈다.. 이렇게하면 다른 사람이 파티에 초대하면 미안하다고 느껴지기 때문에 할 수 있다고 믿을 것입니다..

이러한 사고 방식을 확인 바이어스라고하며, 대부분 만성적 인 외로움 증후군을 일으키는 요인입니다.. 그러나 싸울 방법이 있습니까? 우리가 스스로 파헤 치던이 구멍에서 어떻게 벗어날 수 있을까요??

이 문제를 해결하는 방법?

아래에는 만성적 외로움의 증상을 제거하거나 줄이기위한 몇 가지 열쇠가 있습니다..

• 먼저해야 할 일은 아무도 완벽하지 않다는 것을 기억하십시오.. 일반적으로이 증후군은 자존감이 결여되어 있습니다..
• 만약 당신이 뭔가를 바꾸고 싶다면, 일하다. 자신에게 동기를 부여하는 목표를 달성하기 위해 열심히 노력하는 것보다 자부심을 더 많이 돌봐주는 것은 없습니다. 자부심을 가지면 다른 사람들과 얼마나 쉽게 대면하는지 알 수 있습니다..
• 더 많은 사회적 상황에 노출. 자신을 다른 사람들과 격리 시키면, 혼자가되고 덜 유효하다고 느낄 때마다 그럴 가능성이 높습니다. 따라서 사회 분야에서의 위험 허용 성을 높이는 것이 필요할지도 모릅니다. 처음에는 힘들 수 있지만, 매번 그것을하기가 더 쉬울 것입니다..
• 소셜 기술 향상. 그것은 놀라운 것처럼 보이지만 다른 사람들과 효과적으로 관계를 맺을 수있는 습관이 있습니다. 다행히도이 주제에 대한 많은 정보가 있습니다. 그것이 유용하다고 생각한다면 그것에 대해 조사하십시오..

보시다시피 만성 외로움 증후군은 치료하지 않으면 심각한 문제가 될 수 있습니다. 그러나 운 좋게, 그것의 클러치에서 도주하는 많은 방법이있다. 그것을 얻는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만, 그것을 달성하면 삶의 질이 현저하게 향상 될 것입니다.

때때로 우리는 외로움을 견딜 수없는 이유는 무엇입니까? 그것은 단지 누군가의 존재없이 머무르는 것이 아니라 고독 속에 자신을 즐기는 능력입니다. 한 가지는 남은 것을 남에게주는 회사를 찾고, 부족한 것을 채우기 위해 회사를 찾는 것입니다. 더 읽기 "