우리의 행복을 멈추게하는 고착 감정

고분고분하거나 부정적인 감정은 우리의 감정적 인 기록의 일부입니다.. 그들은 우리의 성장을 둔화시킬 수있는 진정한 가중치 역할을하며, 우리를 위험한 실망의 표류로 인도하는 불쾌하고도 도움이되지 않는 생각으로 우리의 마음을 채 웁니다. 이 주를 지명하고 권력을 빼앗는 것만 큼 중요한 것은 더 큰 성실성으로 나아갈 수있게 도와 줄 것입니다.

부러움, 좌절, 분노, 분개, 죄책감, 실망 ... 우리들 대부분은 우리가 그들과 함께 사는 게 어떤 건지 알고, 그들이 이러한 상태를 알고있는 것을 알고 우리가 그들에게 먹이를하면 우리의 삶에 많은 공간을 차지하기 위해 온다. 우리가 제임스 그로스, 스탠포드 대학의 심리학자와 감정 관리 분야의 지수 중 하나를 말했다 그래서, 고통을 야기하거나 부정적인 감정은 악마의 덩굴손처럼 (우리 존재의 어두운 영역을 성장).

Zarzillos는 도달 범위 내의 모든 것에 집착하는 등산 식물의 한 유형입니다. 그로스가 말한다. 우리가이 감정적 인 상태에 더 많은 힘을 줄수록 더 많은 자르질로가 우리 주위에서 자랄 것입니다 우리를 조금씩, 완전하게 움직이지 않게하는 것입니다. 그러므로 우리는 그들을 제거하는 것이 쉽지 않다는 것을 직관 할 수 있습니다. 사실, 그것들을 끌어내는 것만으로 가치가 없습니다..

우리가 먹이를 멈 추면 고통 스럽거나 부정적인 감정이 커지는 것을 멈출 것입니다. 그렇게 간단합니다. 이 유형의 내부 프로세스로 여행하는 법을 배우십시오. 그것은 우리 자신 안에 스스로 조절의 씨앗을 뿌리도록 요구한다.. 

"구름과 폭풍이없는 무지개는있을 수 없다".

-존 H. 빈센트-

고분고분 한 감정은 우리 삶의 중요한 부분을 차지합니다.

우리는 감정적 인 심리학의 관점에서 이 부정적이고 거의 병적 인 역할을 고뇌스러운 감정으로 돌리는 것은 매우 일반적입니다.. 따라서 예를 들어, 그러한 상태를 "없애거나 근절하는"데 도움이되도록 고안된 고전 서적 및 자조 서적의 부족이 없음. 이 아이디어는 완전히 정확하지 않다는 점에 주목해야한다..

우리가 지적한 바와 같이,이 차원들은 우리의 감정적 인 기록의 일부입니다. 마법의 다양성을 지닌 토지 자체가 모든 종류의 종을 접대하는 것이 특징이라면 우리는이 "자르 질로 델 말"을 뿌리 뽑을 수 없습니다. 이런 식으로 슬픔, 두려움, 실망 또는 분노처럼 기본적인 차원도 우리가 누구인가에 속하며 이와 같은 것은 근절 될 수 없습니다. 그러므로 우리를 정의하는 본질의 일부인 감정을 부정 할 수는 없습니다..

핵심은 두 가지 매우 기본적인 측면에 있습니다 : 이해와 규제. 그들이 존재한다는 것을 알고, 그들에게 이름을 부여하고, 그러한 부정적인 감정을 이해하고 관리하는 것은 행동을 규제하기 위해 우리가 할 수있는 최선의 방법입니다.

또한 초대받은 마녀

우리 모두는 잠자는 숲의 아름다움을 알고 있습니다.. 이 전통적 이야기에서 주인공의 부모는 탄생 기념 축하 파티를 열었습니다. 왕국에서 그들은 13 명의 지혜로운 여성을 세 었으며, 13 개의 그림에는 마법의 예술과 위대한 힘이 부여되었습니다. 그러나 그들은 특히 열등한 성격과 어려운 치료를 특징으로 한 것이 있기 때문에 그 중 열두 명만 초대했습니다.

그녀는 초대장을받지 못했고 왕국에서는 그러한 결정이 그녀를 괴롭히지 않을 것이라고 상상했습니다. 그러나,, 어두운 예술에 숙련 된 13 번째 부인은 그녀가 불쾌감을 느끼고 처벌하면서 그녀가 이미 알고있는 저주를 던졌습니다.. 우리는 잠자는 숲속의 미녀의 고전적인 이야기를 구체화 할 수있는 도덕 중 하나는 모든 사람이 좋은 요정과 함께 생활하기 쉬운이 사랑, 그 열두 종류, 낙관적이다 항상 그런 좋은 거래를했다 쾌활한 여성.

가장 어두운 마녀를 탁자에 초대하고 그 복잡한 인물에게 의자를 제공하는 것은 포함과 책임의 행위 였을 것입니다. 그들이 그녀를 대하는 방식은 우리가 고통스러운 감정으로하는 것과 매우 유사합니다. 즉, 부인할 것을 부인하고, 존재하지 않는다고 가장합니다. 그런 행위의 결과는 거의 항상 끔찍하고 매우 해롭다..

선과 악의 감정은 단순한 손님이라는 것을 잊어 버립니다.. 어떤 사람들은 우리를 방문하고 다른 사람들은 떠나기도합니다. 때로는 덜 기분이 좋지 않은 사람들도 도착하지만, 우리는 그들을 받아들이 고 그들과 함께 살 의무가 있습니다. 물론 그들은 과도한 힘을주지 않고 체류 기간을 매우 길게하지 않아도됩니다 ...

웰빙의 열쇠로서의 고뇌한 감정 조절

감정에는 적응력이 있어야합니다.. 즉, 그들은 우리 일상의 각 상황에 대한 적응을 우리에게 제공해야합니다. 따라서 메릴랜드 대학에서 실시 된 연구와 같은 연구는 정서적 규제에 능숙하여 어떤 상황이나 사회적 상황에서도 효과적으로 발전 할 수 있음을 상기시켜줍니다.

따라서, 이러한 복잡한 내부 차원의 훌륭한 관리자가되는 것이 좋습니다.. 거부권을 행사하지 않고 여행을 떠나기 위해서는 감정적 인 등록을 거부하거나 찢어 버리는 것이 우리 복지의 열쇠입니다.. 그것을 얻는 방법을 보자 :

• 고통스러운 감정은 종종 신체적 마커와 함께 나타납니다 : 신체적 불편 함, 불편 함 ... 우리는 그들과 함께 부정적 사고의 소문뿐만 아니라 그들을 감지해야합니다.
• 그들이 나타나는 이유와 그들이 당신에게하고 싶은 것을 이해하십시오..
• 편안한 시간에 함께 여행하십시오. 명상이 당신을 도울 수 있습니다..
• 채널을 지정하고 표현하십시오.. 누군가와 이야기하고, 치료적인 글쓰기를 사용하고, 긴장을 풀기 위해 스포츠를하십시오..
• 이를 해결하기위한 전략 찾기. 내일 당신이 느끼는 불편 함을 떠나지 말고, 감정에 능동적으로 대처하십시오..

결론적으로, 가장 중요한 권고를 잊지 말자. 고뇌한 감정은 단순한 손님이다. 그들이 도착하자마자 많은 사람들이 떠날 것입니다.. 짧은 시간 안에 모든 것을 적합시킬 수있는 영구 공간을주지 마십시오..