복지

감정이 너에게주고 싶어하는 메시지를 들어라.

감정은 당신이 생각하는 것과 당신이하는 것을 제어합니다.. 당신이주의를 기울이지 않으면 감정적이고 육체적 인 고통을 일으킬 수 있습니다. 좋은 소식은 그들이 당신의 삶에서 어떤 것이 효과가 있는지 없는지를 결정하도록 안내 할 수 있다는 것입니다..

자신을 매우 민감하고 정서적 인 사람이라고 생각하거나 오히려 이성적이고 논리적이라고 생각하면 중요하지 않습니다. 감정은 당신이 살았던 경험의 결과이기 때문에 언제나 존재합니다..

감정은 당신을 사람으로 만드는 것입니다.. 완전히 지배받지 않고 개선하려는 느낌을 이용하십시오..

"그러나 감정을 무시할 수 없다. 아무리 불공정하거나 불쾌 해 보이더라도".

-앤 프랭크-

부정적인 감정 없음

우리는 우리가 좋다고 느끼는 것을 분류하도록 교육을 받았습니다. 현실은 모든 감정은 당신의 삶에서 중요한 역할을합니다..

두려움이 당신이 사랑하는 것을 보호하도록 이끌지 않는다면 어떻게 될까요? 실수 할 것을 두려워하지 않는다면 어디 있겠습니까??

우리는 파괴적인 표현이나 부정적인 표현을 감정 자체와 혼동합니다..

표현은 당신과 당신 주위 사람들에게 많은 피해를 줄 수 있습니다. 그러나 어떤 감정을 차단하고 그들이 당신에게 말하게하지 않으면, 당신은 오랫동안 붙어있을 것입니다..

사랑과 공포는 당신이 경험하는 모든 것을 지배합니다.. 당신이 사는 감정의 나머지 부분은 단순한 변형입니다..

두려움에서 비롯되는 감정은 불안, 분노, 통제, 슬픔, 우울증, 혼란, 고통, 외로움, 죄책감 및 수치심입니다..

사랑에서 태어난 감정 가운데는 재미, 행복, 돌봄, 신뢰, 연민, 정직과 만족이 있습니다..

이것들이 기본 감정입니다. 다른 모든 것들은 강도가 다양합니다. 예를 들어, 한계에 다다랐을 때 매우 분노 할 때 분노는 혐오감으로 표현 될 수 있습니다..

"머리를 들어야하지만 마음이 말하게해야합니다"

-마게 릿 네세 나르-

감정이 전달하고자하는 메시지를 이해하려면 먼저 너는 너가 느끼고있는 것을 알아야 해..

너는 네가 얼마나 기분인지 모르십니까? 내 말은, 당신은 당신에게 일어나는 일을 설명하는 방법과 그 이유를 알지 못합니다..

그것을 인식 할 수 있으려면 필요한 시간에 집중해야합니다.. 자신에 대해 어떻게 느끼고 사문하는지 직접 확인하십시오. 감정과 관련된 신체적 인면을 파악할 수도 있습니다..

우리의 마음은 무의식적으로 어떤 패턴을 따르는 것을 생각할 준비가되어 있습니다.. 낮에는 마음을 통해 무엇이 진행되는지 분석하십시오.. 이것은 당신이 사랑하고 증오하는 것들을 인식하는 데 도움이 될 것입니다..

가능하면 이러한 생각과 당신을 생성하는 감정을 등록하십시오. 몇 달 안에 당신이 느끼는 것을 당신이 알 수있게 될 것입니다..

"우리가하는 모든 것은 우리가 생각한 결과입니다. 그것은 우리의 생각에 기초를두고 있으며 우리의 생각으로 만들어졌습니다. "

-부처님-

당신에게 상처를주는 작은 것들은 무엇입니까?하지만 당신에게 그렇게 중요하지 않습니까??

많은 사람들이 인생을 통해 무엇이 그들에게 피해를 주는지의 중요성을 최소화합니다. 우리는 실제로 더 많은 힘을 가져갈 때 우리가 힘을 빼앗아 간다고 믿는 경향이 있습니다..

우리의 고통을 최소화하고 무시하는 것은 시간이 지남에 따라 그렇게 할 것입니다.

네가 어렸을 때부터이 작은 슬픔의 일부가 동행했다. 그들은 성인기에 문제를 일으키는 감정입니다. 당신이 정말로 그들을 인식하고 싸울 때까지 진급 할 수 없을 것입니다..

우리는 보통 우리의 감정을 혼란스럽게합니다. 우리가 그들에 대해 매우 일반적인 용어로 말하기 때문에.

예는 우울증입니다. 어쩌면 지금 너는 너의 사랑하는 사람, 정신적 외로움, 지루함 또는 너의 생활 안에 의미의 부족에서 출발을 경험하고있다..

누군가가 당신에게 묻는다면, 당신은 당신이 우울하다고 대답 할 것입니다. 하지만 알 수 있듯이 많은 유형과 원인이 있습니다. 그 감정이 당신을 공격하는 이유를 이해함으로써 해결책을 찾는 것이 더 쉽습니다..

그 이유로, 너의 감정을 구체적이고 구체적으로해라.. 자신을 더 많이 알고 당신과 연락하는 데 도움이 될 것입니다..

너의 감정을 두려워하지 마라.. 그들과 싸우거나 도망치거나 블록하지 마라..

그들을 환영하고, 살아서 이해하고, 우리는 그들과 함께 태어났습니다.. 감정은 좋지도 나쁘지도 않고, 단순히 우리의 일부분입니다..

시간이 지남에 따라 당신은 그들이 살고 그들을 활용할 때 그들이 사라질 때까지 소멸된다는 것을 깨닫게됩니다.

눈을 감고 가능한 한 깊게 느껴보십시오..

이미지 제공 : Lauri Blank, Ofra Amit

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