인생의 흐름

인생의 흐름은 즐거움과 도전 사이의 완벽한 조화를 찾는 것입니다. 우리는 긍정적 인 감정으로 우리를 자극하는 위대한 창의력과 공연의 순간. 도전은 육체적, 정신적 복지의 근본적인 부분입니다. 도전없이 행복은 없습니다. 우리의 능력보다 낮거나 위의 활동에서 유쾌하거나 보람있는 것을 발견하는 것이 훨씬 더 어렵다고 생각합시다..

우리는 모든 사람들이 육체로 알고있는 경험에 대해 이야기합니다. 우리는 자신을 몰래 움직일 수 있었고, "그것과 아무 상관이없는 모든 것을 잊었습니다.. 시간이 왜곡되거나 가속되거나 멈추는 것처럼 보입니다..

의식이 다른 수준에서 작용하는 상태입니다.. 마음과 몸은 활동과 병합되어 동기화됩니다. 일부는 그것을 지역이라고 부른다. 심리학에서 우리는 그것을 흐름이라고 부릅니다. 그리고 일단 그 지역에 들어가면 더 이상 느끼지 못하는 것을 결코 잊을 수 없습니다. 당신이 글쓰기, 그림 그리기, 음악 쓰기 또는 스포츠를한다면 그것은 중요하지 않습니다..

삶과 함께 흐르는 것은 의식이 다른 수준에서 작용하는 독특한 경험입니다..

이론 흐름

이론 흐름 또는 우리가 빚진 흐름 이론 미국 심리학자 미하이 치크 미트 마이야이. 우리를 기분 좋게 만드는 단순한 경험이 아닙니다. 입력 흐름 (흐름의 상태)는 초점을 맞추고 지속적으로 주변주의를 끌기 위해 일반적으로 할당하는 자원을 희생 함을 의미합니다. 감정적 인 복지를 가져 오는 "희생".

흐름 경험을 발생시키는 데 필요한 몇 가지 차원이 있습니다.. 정의 된 목표가 있어야합니다. 우리의 역량이 과제에서 요구하는 수준으로 조정될 때.

필요합니다. 중요한 농도. 양심과 행동의 연합이 있습니다. 우리는 우리가하는 일에 대한 통제력에 대한 인식을 가지고 있습니다. 즉, 우리는 불안감을 느끼지 않거나 실패에 대해 생각하지 않습니다. 의식이 사라집니다. 자아는 사라진다. 우리는 시간적 공간에 대한 변화된 인식을 가지고 있습니다. 자동 경험 : 우리가하는 일은 당신의 주요 목표이고 다른 것은 아무것도 아닌 단순한 사실이기 때문에 우리는 활동을합니다..

삶과 함께 흐르는 화학

그러나 우리가 흐를 때 우리에게 실제로 일어나는 것은 무엇입니까? 연구는 신체적 인 경험이 아니라 심리적 인 경험이라고 말합니다. 우리의 뇌와 그 기능은 이것과 많은 관련이 있습니다.. Flow의 상태와 관련된 여러 영역이 확인되었습니다..

우리의 전두엽 피질은 위험 평가, 사고 계획 분석, 충동 억제, 문제 해결 및 결정을 담당합니다. 이 영역에는 자신에 대한 부정적인 감정과 관련된 영역이 있습니다., 평균 전두엽 피질.

경험에서 비롯된 부정적인 감정을 처리하는 편도체 옆에있는이 마지막 하나는 모두 억제되지 않습니다 우리가 흐름의 상태에 들어갈 때. 시간의 왜곡은 두정엽에서 발생합니다. 반대로, 뇌 영역은 동기 부여와 관련이 있으며, 핵의 일부는 가만 큼 있습니다. 우리가 들어올 때 활성화된다. 흐름. 또한 우리가 흐름 상태에서 가지고있는 통제의 인식과 연결된 영역을 활성화하는 것처럼 보입니다..

그것은 명상과 마찬가지로 엔돌핀의 생산을 자극하고 공포를 줄이고 행복감을 만듭니다. GABA 수준 향상, 외부 자극의 지각을 줄임으로써 집중을 증폭시키는 신경 전달 물질.

삶과 함께 흐르는 마음 교육

이 흐름의 상태에서 행동하는 것은 우리가 알지 못하는 많은 시간을 소비하는 에너지 소비를 포함합니다. 이런 식으로 우리가 떠날 때 우리는 기분이 좋고 피곤한 것이 정상입니다. 또한, 우리가 일반적으로 입력하는 상태라고 추가하십시오. 우리가 잘 통제 할 수있는 일.

우리가 읽거나 다른 "지적 음식"을 통해 우리의 두뇌를 유지할 때도 더 쉽습니다.. 저속한 사람이나 무익한 사람에게서 멀어 질 때. 우리가 좋은 문화 방문을 위해 텔레비전을 바꿀 때 또는 우리가 우리 자신을 위해 시간을 예비 할 때. 우리가 색, 아름다움, 예술 또는 음악으로 침략 당할 때.

흐름 이론은 항상 긍정적 인 심리와 관련이 있습니다. 제 생각에는 많은 사람들이이 개념을 오해하고 있습니다. 그것은 행복과 관련이 있지만 그것은 당신이 절망의 끔찍한 순간부터 입장 할 수있는 상태입니다..

다른 한편으로는, 우리 삶의 비극적 인 순간과이 국가의 관계에 대해 말해주는 연구를하는 것이 흥미로울 것입니다. 때로는 흐름에 들어가는 것이 유일한 방법이기도합니다. 한 현실에서 자신을 멀리하기 - 다른 것에 집중하기 - 그것이 관리 될 수 없을 때.

그리고 너는 인생을 보낼 준비가되어 있니??

Mihaly Csikszentmihalyi와 최적 경험의 심리학 Mihaly Csikszentmihalyi는 최적 경험에 대한 그녀의 연구를 위해 가장 중요한 현대 심리학자 중 한 사람입니다.