향수병이나 갈망 증후군

그 향수병 또는 갈망 증후군은 수면, 식욕, 집중력 및 전반적인 건강에 영향을 줄 수있는 감정 상태를 나타냅니다.. 그것은 당신이 가족이나 멀리있는 어떤 환경에서 당신이 편안하게 느끼고 분리 된.

사실, 갈망 증후군은 슬픔, 낮은 기분 또는 어떤 경우에는 새로운 환경에서 자신을 발견 할 때 일어나는 우울증. 새로운 상황에 직면하고 루틴과 사랑하는 사람들을 그리워하는 노스탤지어의 결과로 발생하는 자연스러운 마음 상태입니다.

그러나,, 어떤 경우에 갈망은 긍정적일 수있다.. 이것은 사우스 햄튼 대학교 (University of Southampton)의 연구에 의해 확인되었습니다. "향수는 긍정적 인 감정을 갖게하고, 자부심을 증가시키고, 사회적 관계를 촉진하고, 실존 적 불안을 완화시킵니다." 그래도 우리가 그것을 관리하는 방법을 모른다면 그 느낌은 매우 불쾌 할 수 있습니다. 그러므로이 기사에서 우리는 당신이 그것이 생산되는 이유와 그것과 싸우는 방법에 대해 알아야 할 모든 것을 말할 것입니다..

향수병 또는 갈망 증후군

비록 모든 사람들은 어느 연령대의 향수 에피소드에 취약합니다., 가장 젊은 사람은이 증후군에 더 취약한 경향이 있습니다. 이것은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

• 어린이 및 청소년 그들은 감정적으로 독립적이지 않다..
• 젊은이들 그들은 새로운 상황에서 많은 경험을하지 못했다..

그러나 모든 연령층의 사람들은 고통을 겪을 수 있습니다. 향수병. 따라서 증상은 무엇입니까??

의 증상 향수병

갈망 증후군은인지, 행동, 감정 및 육체에 영향을 줄 수 있습니다.. 다음으로이 네 가지 범주에서 발생하는 증상을 나열합니다.

1인지 수준

• 원산지를 계속 생각하십시오..
• 부정적이고 부적절한 생각.
• 가정을 이상화 시키십시오..

2 - 행동 수준

• 집중력 상실.
• 잦은 우는 에피소드.
• 식사와 수면의 어려움.
• 사회 생활에서의 탈퇴.
• 안락한 일상에 들어갈 수 없음.

3- 정서적 수준

• 슬픔.
• 고독.
• 분위기 변화.
• 짜증이났다..
• 불안.
• 에너지와 동기 부족.

4 - 실제 수준

• 두통.
• 메스꺼움.
• 어지러움.
• 근육 긴장.

5 가지 방법으로 향수병

보시다시피, 향수병 증상은 상당히 성가시다. 따라서 아래에서 5 가지 팁을 살펴보십시오..

1 ~ 나가서 탐험해라.

새로운 환경에 익숙해 질수록 적응 비용이 줄어 듭니다. 그 때문에, 우리는 당신을 추천한다. 새로운 목적지에서 이루어지는 활동에 참여하십시오.. 집에서 느끼기 시작할수록 더 향수가 사라질 것입니다.!

2 - 사랑하는 사람들과 연락하기

현재 매우 다양한 범위의 연락처 채널이 있습니다. 커뮤니케이션을 유지하고 친구 및 가족과 연락하십시오.. 해외에있는 경우에도 이러한 기술을 사용하여 전화를 걸거나 문자 메시지를 보내거나 화상 통화를 할 수 있습니다..

따라서, 언제든지 외로움을 느끼면 그들과 연결할 수 있습니다.. 간단한 호출을 사용하면 내부에있는 나쁜 감정이 즉시 사라진다는 것을 알 수 있습니다.!

3- 당신의 열정을 수행하십시오.

다른 나라에서 살고 있다고해서 취미를 잊지 마라는 의미는 아닙니다.. 예를 들어, 자전거 타기 또는 달리기를 좋아하고 날씨가 허락하는 경우 처음에는 아무도 할 일이 없더라도 이러한 유형의 활동을하는 것이 좋습니다..

반면에, 취미 생활을 실천하는 것이 새로운 사람들과 소통하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.. 인터넷 덕분에 같은 관심사를 가진 다른 사람들을 찾는 수천 가지 방법이 있습니다..

4- 소셜 네트워크 제한

매일 일어나서 친구들과 가족이 소셜 네트워크에 게시 한 내용을 따라 잡는다면, 향수를 느끼게 될 것입니다..

그 이유는, 아는 사람들의 모든 출판물을 모르는 것이 긍정적입니다.. 당신의 새로운 운명에 연결하려면, 당신은 이전 삶의 적어도 일부를 연결 해제해야한다는 것을 기억하십시오..

5- 긍정적 인 태도

물론, 향수의 느낌은 많은 부정적인 감정을 가져다줍니다.. 아직도 슬픔과 불편 함이 마음을 제어하지 못하게하십시오. 이것은 임시 단계이며 새로운 환경에 익숙해지면 개선 될 것임을 명심하십시오..

긍정적 인 사고는 그것을 성취하는 열쇠 중 하나입니다., 다른 것들 중에서도, 당신이 새로운 친구를 사귀고 더 적극적으로 행동하는 것이 훨씬 쉬울 것이기 때문입니다. 긍정적 인 기분은 당신이 나가서 다른 사람들과 적극적으로 접촉하도록 권장합니다..

마지막으로, 라이프 스타일을 변경하고 편안한 영역을 벗어났다면, 변화에 익숙해 지려면 약간의 시간이 필요합니다.. 우리는 당신이 그것을 성취 할 것을 확신합니다.!

누락은 당신이 그것을 다시 원한다는 것을 의미하지 않습니다. 누락 된 추억은 실종자와 같을 필요는 없습니다. 추억을 살면서 새로운 누군가와 공유 할 수있는 위험을 감수하십시오.