아이들에게 잘 먹도록 가르치는 것의 중요성

아이들에게 잘 먹도록 가르치는 것은 인생의 첫 해 동안 일어나는 일이어야합니다. 이것이 도전이 될 수 있다는 것은 의심의 여지가 없지만, 아이에게 신발 끈을 묶거나 이빨을 닦도록 가르 칠 수 있다면, 건강한 음식을 먹는 법도 배울 수 있습니다..

전통적으로 우리 사회에서 아이들의 먹이주기는 어른들이 항상 상응하는 것을 먹는 것에 대한 관심 때문에 계속되는 갈등의 결과였습니다. 그러나,, 진정한 어려움은 먹는 것이 아니라 건강을 올바르게 돌보는 것입니다..

어린이를위한 다양한 풍미

아기는 첫 6 개월 후에 다른 맛을 경험하기 시작합니다., 과일과 야채 퓌레가 소개되는 순간이기 때문에. 이 단계에서는 눈에 띄는 색과 단맛이 어린 아이들이 음식 신기한 일을 받아들이는 데 도움이되므로 어린이들에게 잘 먹도록 가르치는 데 더 큰 문제는 없습니다..

도전은 덜 식욕을 돋우고 다양한 향이 도착하기 시작할 때 발생합니다.. 부모님은 행동해야합니다. 이 경우 진행하는 가장 좋은 방법은 항상 동일합니다. 음식을 긍정적 인 방식으로 표현하고 구속력이 있지만 주장하지 않습니다. 그가 그것을 먹기로 결정할 때까지 차드 요리로 몇 시간 동안 머무를 필요는 없습니다..

진짜 열쇠는 아이가 다른 맛을 경험하는 것입니다. 심지어 작은 술에서 이것들이되고 조금씩 조금씩 그들은 그에게 친숙합니다. 심지어 퓌레를 섞어서 받아들이는 다른 사람들에게 받아들이지 않는 음식은 그 맛을 아는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 아이들에게 잘 먹는 법을 가르치는 시작입니다..

아이들에게 잘 먹도록 가르치는 모방

일반적으로 아이들 그들은 보통 부모와 형제 자매를 행동 지침으로 사용합니다.. 그러므로, 아이가 자신의 아버지 나 어머니가 모르는 열매, 채소 또는 시음하는 음식을 먹는 것을 생각해 보는 것이 좋습니다. 호기심을 불러 일으키는 훌륭한 방법입니다..

높은 정제 설탕을 함유 한 제품으로 건강에 좋지 않은 음식을 먹지 않기로 결정한 부모의 모습을 보는 것도 중요합니다.. 아이들에게 잘 먹도록 가르치려면 먹지 말 것을 가르쳐야합니다..

설탕의 문제 

달콤한 맛과 달콤한 제품의 구성은 작은 것에 강력한 영향을 미칩니다., 또한 어른들도.

• 그러한 달콤하고 부 자연스러운 맛이기 때문에 나중에 자연 설탕을 가진 음식에 거부 반응을 보입니다..
• 설탕은 마약과 동일한 방식으로 뇌 보상 회로를 활성화하므로 중독을 유발합니다. 또한, 설탕 중독이있는 어린이는 성인기에 다른 물질에 중독 될 가능성이 더 큼.
• 정제 된 당에 의해 생성 된 거짓 에너지 감각은 어린이의 과다 활동을 증가시키고 기분 변화를 향상시킵니다..
• 설탕과 관련된 수많은 질병과 장애가 있습니다. 비만, 심혈관 질환 등.

그러나 전체 인구의 설탕 섭취량은 일반적으로 권장량보다 높습니다. 그것은 어린이 건강에 대한 위험 일뿐만 아니라 성인 건강을위한 것입니다..

과체중, 빈약 한 영양의 주요 위험

자연은 우리가 몸에 가지고 오는 영양소를 사용하는 놀라운 메커니즘을 제공하지만 기부금이 지출액보다 큰 경우 어떻게됩니까??

그것은 매우 간단합니다 : 우리 몸은 그것을 저장합니다. 단점은 마치 은행이나 인체 외부의 식품 서랍에 돈을 보관하지 않는다는 것입니다. 아니요. 그것을 뚱뚱한 형태로 저장한다.. 지나친 지방 축적이 일어날 때 우리는 과체중으로, 그리고 더 큰 정도로 비만으로 알고 있습니다..

과체중은 복부와 같은 주요 부위에서 지방이 눈에 띄게 축적되므로 체중과 체중이 증가합니다. 우리의 키와 몸무게의 관계에 따라 비만의 수준이 다르긴하지만, 어느 수준도 적당하지 않은 것으로 간주됩니다.

어린이 및 과체중

현재 전 세계에서 과체중 아동 수가 매우 높은 것으로 나타났습니다. 그것은 머리 색깔이나 눈 색깔만큼 평범한 것처럼 보입니다. 그런 식으로 거리가 멀어지기 때문에 다음과 같은 이유로 과체중이 어린 아이들의 발달에 큰 부담이됩니다.

• 신체 건강에 대한 위험. 예를 들어, 과체중 인 사람의 관절은 그렇지 않은 사람보다 고통을 경험합니다. 과체중은 심혈 관계, 신장 및 폐 질환의 전구체가 될 수 있습니다..
• 심리적 건강 위험. 과체중 아동들은 종종 학교 생활 동안 동료들과 심지어 교사들에게서 조롱과 경멸을 더 많이 받는다. 이것은 자신감을 현저하게 약화시키고 성인 생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다..
• 경제에 대한 위험. 과체중과 비만은이 사람들에 대한 더 많은 보살핌을 필요로 할뿐만 아니라 질병을 일으킬 수있는 의약품의 더 많은 소비를 필요로합니다.

항상 예방보다 예방이 항상 더 좋습니다.

건강한 식생활과 스포츠 활동을 촉진하기위한 투자 자원 및 전략은 좌식 생활 및 후속 위험에 대한 보험입니다.

그러나,, 적절한 영양 섭취에 관해서는, 자녀들이 자신의 학습의 일부가되어야하므로, 빠져 나와서는 안됩니다.. 부모와 보호자는 좋은 영양의 이점과 이점을 설명해야합니다..

아이들에게 잘 먹도록 가르치는 것을 예방하는 것은 경제적 절약과 신체의 과체중 상황에 이르는 마모에 대해 바람직합니다.. 어린이 건강을 막는 것은 미래의 건강에 내기를 걸고 있습니다..