정체와 싸울 수있는 가장 좋은 방법

붙어있는 느낌이 매우 불쾌한 느낌입니다.. 우리가 교차로에 있고 우리 앞에 3 개의 길을 가지고 있다고 상상해보십시오. 하나 이상의 선택권이 있고, 어느 것이 우리가 가장 좋아 하는지를 아는 것, 많든 적든간에, 우리는 여전히 있습니다. 그것은 일, 주, 달 그리고 심지어 몇 년이 지나는 방법입니다. 우리가 모르는 어떤 이유에서 우리를 너무 제한하는 정체와 싸울 수는 없습니다..

이것은 많은 사람들이 전부는 아니지만 그들의 삶에서 언젠가 경험 한 것입니다. 일부는 한 번 이상입니다. 이 감각은 ​​일반적으로 우리가 목표 나 목적이 없을 때 나타납니다. 날들은 모두 회색과 같아서 우리에게 강한 고뇌를 느낄 수 있습니다.. 우리는이 상황에서 벗어날 방법을 모르기 때문에 같은 장소에서 차단하고 계속합니다..

진흙 속에서 수영하는 느낌

심리학자 Judith Duque Camargo, 그의 기사에서 Carl Rogers, 이론적 - 실제적 반영, 붙어있는 환자들의 증언을 모은다.. 그 중 한 명인 호르헤 (Jorge)는 다음과 같이 말했다. "오늘 확신하기 전에 (...) 나는 몸을 기계적으로 움직입니다. 내 세계는 내 주변 환경의 크기가되었습니다. " 그녀의 이름을 말하기를 원하지 않는 또 다른 환자는 "나는 아이들을 포함하여 남편에게 모든 것을 주었고 나는 원치 않았지만 받아 들였다. 그리고 지금 나는 혼자라고 느낍니다. 제 인생은 의미가 없습니다. 나이가 많습니다. 기회는 끝났습니다 ... ".

모두가 진흙으로 가득 찬 수영장에서 수영을하고있는 것으로 보입니다. 그러나 진흙 투성이가 많은 옵션을 생각하면 길을 찾을 수 없습니다. 이것이 우리가 붙어있는 느낌이들 때 일어나는 일입니다.. 우리는 넘어서 볼 수 없다. 마치 우리가 모든 희망을 잃은 것처럼 보인다.. 때로는 이것이 우리가 뒤에서 지켜야 할 확실한 신념이나 우리가 단계를 밟지 못하게하는 확실한 두려움과 관련이 있습니다..

일이 우리를 채우지 못하거나 우리가 원하는 것을하지 않으면 (여행, 언어 배우기, 거주지 변경, 독립적 인 일) 우리의 두려움과 불안은 우리에게 "이것이있는 것"이라고 추측 할 수 있습니다. 그러나 지루함과 지루함이 우리를 좋아하지 않을 때 지나가는 시대의 우리는 우리가 높은 통행료를 지불하게 할 수 있습니다..

정체와 싸울 수있는 몇 가지 방법

우리가 정체 상태에 있고 오랫동안 그렇게 해왔다 고 믿는다면 (보통 6 개월 동안 참고로 간주됩니다), 전문적인 도움을 구하자.. 그러나 특정 시간에 나타나는 경우이를 처리 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다..

• 휴식을 취하십시오.: 우리는 스스로를 위해 시간을 마련하고 실제로 우리가 원하는 것에 대해 생각할 수있는 면허를 중단하거나 부여하지 않을 수도 있습니다. 우리가 그렇게하지 않으면 결정을 내리기가 매우 어려워 질 것입니다. 우리가 소비하는 감정을 가질 때 항상 의심의 여지가 있습니다..
• 푸시를 기억하십시오.: 우리가 결정을 내린 이유가있었습니다. 그러나 루틴, 동기 부여 부족 및 습관의 부족으로 우리는 잊어 버렸습니다. 우리가 선택한 이유를 상기하십시오. 우리가하는 일을 더 이상 채우지 못한다면, 우리가 바뀌면 아마도 다른 길을 선택할 때가 될 것입니다..
• 영감 검색: 우리는 영감을주고, 책을 읽고, 다큐멘터리를 보거나 새로운 활동에 참여하는 사람들에게 연락 할 수 있습니다. 영감은 후에 추구되어야합니다 : 그것은 정체와 싸울 수있는 열쇠 중 하나입니다..

"영감이 나를 찾지 못할 때, 나는 그것을 발견 할 수있는 절반의 방법을 만든다".

-지그문트 프로이트-

시각화 운동

일부 전문가는 상담에서 수행하는 시각화 운동이 있으며 정체와 싸우기 위해서는 필수적입니다. 이를 통해 우리는 우리가 취해야 할 조치를 식별하고 원하는 위치를 알 수 있습니다. 이 운동을하는 방법은 다음과 같습니다..

긴장을 풀고 깊은 숨을 쉬며 눈을 감으십시오. 이 후, 우리는 우리가 열려고하는 문 앞에 우리 자신을 시각화 할 것입니다. 그녀 후에 우리는 우리의 미래 "나는" 그리고 우리는 그가 얼마나 오래 있는지보아야합니다. 아마 60, 70 또는 90 년. 각 사람마다 다르다..

우리가 70 년 동안 자신을 시각화하고 현재 25 세가되면, 우리는 모든 연령층을 대상으로 투어를 시작합니다.. 우리는 30 년 동안 먼저 시각화하고 70에 도달 할 때까지 10에서 10까지 계속합니다..

우리 삶의 각 단계에서 우리는 스스로에게 묻습니다. 우리는 무엇을하고 있으며, 우리는 어디에서 살고, 우리는 무엇을 위해 일하고, 우리는 아이를 갖으며, 여행 할 것입니까?? 또한 우리는 파트너가 있는지, 우정이 무엇인지, 가족과의 관계를 살펴볼 것입니다. 운동은 우리가 70 세의 "나"를 받아들이는 방식을 시각화함으로써 끝날 것입니다..

이 연습은 선례를 세우지 않지만 네, 우리가하고 싶은 것에 대한 아이디어를 줄 것입니다.. 예를 들어, 우리가 다른 곳으로 여행하거나 우리가 아직 형성하지 않은 분야의 회사에서 일하는 것을 시각화하면 우리는 지금 어떤 결정을 내릴 수 있습니다. 어쩌면 우리가 다음 여행을 위해 바치거나 저축하기를 원하는 것과 관련된 교육 과정에 등록 할 수 있습니다..

침체 퇴치를위한 행동 취하기

우리가 침체를 막기 위해 할 수있는 모든 일에도 불구하고 중요한 것은 행동을 취하는 것입니다.. 우리는 마음 속에 머물러있을 수 없습니다. 의심 할 여지없이 해안을 밟지 않아도됩니다. 우리는 우리의 목표에 더 가까워지기 위해서 작은 조치를 취해야한다..

침체는 종종 우리를 학업을 연기하고, 심지어 우리에게 귀중한 기회를 놓치게합니다.. 그러나 모든 것이 바뀔 수 있습니다. 두려움에 직면하고 전문가의 도움으로 작은 일을 바꾸기 시작하면 우리는 앞으로 나아갈 것임을 느끼게되고, 우리가 잠긴 지역을 떠날 것이고 너무 무력하게 만들 것입니다.

네가 원하는 걸 알면 충분하니? 당신이 원하는 것을 아는 것은 당신의 목표를 달성하는 첫 단계이지만 유일한 목표는 아닙니다. 이를 위해 동기 부여, 끈기 및 노력이 필요합니다. 더 읽기 "