감정적 인 취약성, 우리의 자부심의 실패

왜 감정적 인 취약점이 발생합니까?? 정서적으로 지적이된다는 것은 의무가되었습니다., 보류중인 과제에서 우리 모두는 항상 더 많은 것을 알고 싶어합니다..

우리는 어린 아이와 노인이나 자신도 부족할 수없는 필수적인 품질임을 압니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 항상 그것을 어떻게 만들어야하는지 잘 모릅니다., 우리는 무엇이 잘못되었는지 설명 할 수 없다..

감정이 우리를 패배시킬 때 ...

때때로 우리는 통제의 부족감이 나타날 때 종종 오류를 인식합니다., 강한 감정을 불러 일으키는 사건 (분노, 분노, 공포, 슬픔, 행복 등)이 있기 전에 퇴장과 패배주의.

그래서, 한편으로는, 우리는 슬픔을 숨기거나 최소화하기 위해 노력할 수 있습니다., 우리의 두려움을 과소 평가하거나 타인의 반응에서 오는 불확실성 또는 통제를 벗어날 것을 두려워서 불의에 대한 우리의 분노를 나누지 마십시오..

이것은 우리의 감정적 인 취약점의 가장 좋은 표시입니다.. 우리가 결과에 대한 두려움과 반응하는 방법을 알지 못하기 때문에 말하는 것이 아니라는 오디세이는 우리를 해치는 것이 우리 삶에서 빠져 나가는 것을 허용하지 않습니다. 그것은 우리에게 정서적으로 의존합니다.

우리는 어디에서 변화를 시작할 수 있는가??

분명히, 자신에 대한 자기 평가를 수정해야합니다., 당신의 능력과 감정적 인 자질.

감정적 인 취약성을 줄이고 자부심을 높이려면 당신은 긍정적 인 태도를 유지하고 무조건 자신을 사랑해야합니다., 상황에 관계없이 우리가 당신에게 몇 가지 지침을 줄 예정이기 때문에 이것을 내부화하십시오 ... 균형을 잡을 때입니다.!

몸이 좋아지면 마음이 고맙게 될 것입니다.

망고 sano에있는 망나 sana 그리고 그걸 위해서, 적절한 시간과 편안한 조건에서 신체 운동을하는 것이 필수 불가결합니다., 건강하고 균형 잡힌 방식으로 먹고 자급 자족을 촉진하는 활동을하십시오..

 정서적 취약성에 호의적 인 것?

너의 비합리적 믿음. 네, 과거에 정박하고 현재에 적응하지 않음으로써 부정적으로 반응하는 태도. 우리는 그것들을 요구의 형태로 표현합니다 (should, should, always, never ...)..

우리는 이러한 유형의 사고를 분석했습니다. 다른 기사에서, 그러나 당신이 그들을 식별하는 데 도움이 일부를 보자 :

• 격변 론자가 되십시오 : 비평을받는 것이 당신이 싫어하거나 당신이 가치가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 또한, 개인적인 가치는 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 달려 있지 않습니다..
• 문제를 최소화하려는 경향, 권리 또는 특혜. 우리는 감히 다른 사람에게 느끼는 것과 두려움 때문에 아니오라고 말하지 않습니다. 우리의 기호를 방어하기 위해 우리를 생성시키는 불안.
• 자신에게 과도하게 요구하고있다., 우리 모두가 모든 것을 완벽하게한다면 세상이 세상이되지 않을 것이라고 생각하지 않습니까??

환경이 당신에게 말하는 것을 해석하는 당신의 방법 또한 중요합니다.. 정직하게 대답하십시오.

• ¿네 기분을 누가 책임지고 있다고 생각하니? 또는 다른 사람들이 어떻게 느끼는지? "나는 나와 내 상황이다. 나는 그녀를 구하지 않으면 나 자신을 구하지 않는다" 오르테가가 셋 (Ortega y Gasset).
• 다른 사람의 승인이 필요합니까?? 다른 사람의 승인이 필요하지 않습니다., 다른 순간에 우리가 말했듯이, 모두를 좋아하는 것은 불가능하고 불필요합니다. 먼저 당신은.
• 당신이 제안한 것과 현실적입니까?? 당신은 모두를 좋아할 때까지 기다릴 수 없습니다. 모든면에서 최고가 아니 어라..

 어떤 신념이 좋은 자존심을 선호합니까??

무엇보다, 요구하는 대신에 선호하려고 노력하라.. 잠재력을 개발하고 감정적 인 취약성을 뒤에 남겨두기 위해서는 한계를 수용하는 것이 중요합니다. 그리고 당신은 또한 타인에 대한 선호 태도를 유지해야합니다. 즉, 타인을 바꾸고 무조건 받아들이십시오..

그 외에도, 먼저 자신과 모든 것을 생각해보십시오.관대 한, 너와 다른 사람들과. 실수는 인간이다. 유연하게 움직이지 않고 작업을 엄격하게하지 마십시오..

또 다른 팁 : 생각하고 느끼고 행동하는 것에 대한 책임을진다., 그렇게하는 것은 그것을 바꿀 가능성이 있기 때문입니다. 오랫동안 기다려온 감성 지능을 개발하기 위해서는 생각, 감정 및 행동 간의 관계를 인식하는 것이 중요합니다..

자부심을 높이기위한 3 가지 전략 자부심을 늘리는 것이 항상 가능하며 일부 전략을 통해 효과적으로 달성 할 수 있습니다. 이것들은 세 가지입니다. "

이미지 제공 : Valentina 사진