버지니아 사티르의 자존심 강화를위한 5 가지 자유

스스로를 원하는 것은 우리 대부분에게 계류중인 과제 중 하나입니다. 우리를 애정으로 높이 평가하고, 감사하고 치료하는 것이 우리의 일과에서 부차적 인 측면이되어서는 안되지만, 우리 일상 생활에서 나타나야합니다.. 우선 순위 결정은 정서적, 사회적 복지를 달성하기 위해 필수적입니다.. 

우리가 존경과 존엄으로 대할 때만 우리는 우리의 모든 잠재력을 쥐어 짜낼 수 있으며, 차례로 다른 사람들과 건강하고 유대감을 쌓을 수 있습니다. 자기 지식은 다른 사람들과 깊이 연결하는 열쇠입니다. 자, 그 열쇠를 찾는 법? 우리는 스스로를 사랑하기 시작하기 위해 무엇을 할 수 있습니까??

Virginia Satir의 5 가지 자유가 우리를 도울 것입니다.. 자부심을 강화하는 것을 목표로하는 개인 개발 프로세스를 시작하기 위해 개발 된 강력한 진술. 깊어 가자..

"모든 어려움을 새로운 무언가를 창조하고, 창의적으로 반응하고 배우고 성장할 수있는 기회로 생각하십시오.".

-버지니아 사티르-

될 수있는 자유

"이곳에있는 것을 자유롭고 청취 할 수있는 것이 무엇이 었는지에 대한 것이 아니 었습니다.".

Virginia Satir의 첫 번째 자유는 진실되고 현재의 삶의 중요성, 미래의 흐름이나 심지어 이상화와 외부 예측의 내외부를 통해 탐색하는 대신.

우리의 마음은 우리를 여러 길로 인도 할 수 있습니다. 그들 중 일부는 죄책감을 통해 우리를 노예로 만들며 시간을 낭비하게 만들 것이며 다른 사람들은 우리가 원하는 것을 우리에게 보여주기 때문에 우리를 함정에 빠뜨릴 가상의 현실을 창조하게됩니다. 지금은 잘, 우리의 시선을 유도하는 방향과 코스를 실현하는 방법에 달려 있습니다.  

열쇠는 우리 자신과 깊은 관계를 맺는 것입니다.. 우리가한다면 미래의 두려움과 이상처럼 과거의 귀신도 사라질 것입니다. 그래야만 현재의 우리의 관심을 필터, 가면 및주의 산만이없이 자유롭게 흐를 수 있습니다..

사람이 느끼고 생각하는 것을 말하는 자유

"사람이 느끼고 생각해야하는 것 대신에 느끼고 생각하는 것을 말하는 자유".

대부분의 경우, 우리는 우리의 말과 생각이 적절하지 않거나, 다른 사람들의 승인을 얻지 못하거나 단순히 해를 끼칠 것을 두려워합니다. 이런 이유로, 우리는 우리가 느끼고 생각하는 것의 절반보다 훨씬 적게 표현하는 것을 끝내게됩니다.. 

이쪽으로, 우리는 자신을 위장하고 진정한 관계를 구축하는 대신 불안정한 링크를 구축합니다. 그리고 거짓 겸손의. 그것은 우리를 진정으로 배척 한 두 배의 배신입니다. 자, 개인적인 결정이고 외부로부터 부과되거나 다른 사람들이 듣기를 기대하는 말을하는 한 우리는 아무 말도하지 않을 수도 있음을 잊지 말자..

우리의 감정과 신념을 표현하는 데는 아무런 문제가 없습니다., 우리가 존경과 감정적 인 책임감을 가지고 행동하는 한. 사실 우리가 다른 사람들이 우리를 알기를 원하고 우리가 무엇인지, 그리고 그들과 고결한 관계를 형성하고 싶다면 우리를 받아들이는 것이 가장 바람직합니다..

느낄 수있는 자유

"느끼는 것보다는 느끼는 것을 느낄 수있는 자유".

버지니아 사티르 (Virginia Satir)의 자유 중 하나입니다. 아무도 우리에게 느끼는 사람들을 식별하는 법을 알려주지 않았기 때문에 아마도 우리에게 더 많은 비용이 듭니다. 우선, 당신이 명심해야 할 것은 우리의 모든 감정은 유효합니다., 우리는 그들을 억 누르거나 막아서는 안됩니다. 그렇지 않으면 우리는 우리 자신을 아는 놀라운 기술을 탐구하지 않을 것입니다..

일단 우리가 자유롭게 우리가 느낄 수있는 감정을 각각 경험하고 경험할 수 있다는 것을 안다. 감정적 인 언어를 확인하기 위해 훈련하는 것이 중요합니다.. 때로는 슬픔이 두려움이나 분노를 통해 자신을 표현하는이 사람 뒤에 숨어 있기 때문입니다. 중요한 것은 그들에게 귀 기울이고, 각자를 어떻게 생각하고 나중에 그들을 관리 할 수 ​​있는지에 초점을 맞추는 것입니다.

우리 각자가 우리 안에있는 감정적 인 세계는 우리를 누구뿐만 아니라 다른 사람들을 발견하는 데 도움이되는지도입니다. 왜냐하면 우리가 다른 사람들이 어떻게 느끼는지를 모르는 경우, 우리가 설정 한 관계에서 적절하게 반응 할 수 없기 때문입니다..

물어볼 자유

"할 수있는 권한을 기다리는 대신 원하는 것을 구할 수있는 자유".

우리는 기회와 사람들이 우리 문을 두 드리려 할 때까지 기다릴 수없고, 일어나는 모든 일에 만족할 수는 없습니다.. 우리는 선택할 자유와 질문 할 자유가 있습니다.. 

종종 자존감이 낮은 사람들은 자신의 불안정의 결과로 허가를 받으면 행동합니다. 누군가가 그 권리를 박탈했기 때문에 그들이 스스로 결정할 수없는 것처럼 보입니다. 아마 어린 시절에 누군가가 그런 식으로 느끼게 만들었지 만, 깨어나서 자신의 목소리를 높여 자신을 볼 수있게하는 것이 너무 늦지 않았습니다.. 

일단 우리가 누구인지, 우리가 느끼는 것과 그것을 표현하는 방법을 알게된다., 다음 단계는 원하는 것을 표현하는 것입니다. 수색을하고 위험을 감수해야한다..

위험을 무릅 쓰는 자유

"안전하고 위험하지 않은 것만 선택하는 대신 자신의 위험을 감당할 수있는 자유".

버지니아 사티르의 마지막 자유는 위험을 감수하는 것에 관한 것입니다.때로는 불편 함에도 불구하고 피난처 역할을하는 편안함 구역에서 벗어납니다..

우리가 성장하기를 원한다면, 가능한 유일한 선택은 행동하는 것입니다. 물론 우리의 행동에서 파생 된 결과에 대한 책임을 져야합니다. 그래야만 우리는 일어난 일을 추측 할 수 있고 그것을 통해 배울 수 있습니다. 우리가 그 안보 의식을 포기하지 않고 서로 얼굴을 마주 보면서 불확실성에 직면 해있는 한, 우리는 계속해서 서로를 안다는 것은 불가능합니다..

보시다시피, 버지니아 사티어의 5 자유의 자존심 노래. 우리가 자신을 얼마나 소중하게 생각하는지, 그리고 우리가 다른 사람들과 얼마나 정통한지를 생각해 보도록 권유하는 일련의 확인.

나는 나에게 기회를 주려고 나랑있을거야. 내가 진정한 사람이 될 수있는 기회를 줄거야. 나는이 변장을 그만두고 그것으로 가장 깊은 두려움을 털어 놓겠습니다. 나는 나와 다른 사람들이 기대하지 않는 사람이 될 것입니다. 더 읽기 "