Aaron Beck의 8 가지 문장

이 기사에서 열거 한 Aaron Beck의 문장은 그의 생각의 기본 사항을 수집합니다. 인지 왜곡에 일관된 생각과 다양한 기분 장애와 성격에 미치는 영향. 인지 치료 또는인지 행동 치료를 형성하는 데 도움이 (CBT) : 60 년대의 10 년이 정신과 의사와 교수는 현재 심리 치료에 가장 중요한 공헌의 하나가되었다.

그의 많은 업적 가운데 그는 미국 정신과 학회와 미국 심리 학회에 논문을 발표 한 유일한 정신과 의사로 꼽히고 있습니다. 사실, 후자는 그를 전 시대의 가장 영향력있는 5 명의 정신 요법 사 중 한 명.

특히, Aaron Beck의 문장은 우리의인지 체계를 감독하고 성공적으로 재구성하면 우리는 더 나은 정신 건강과 더 나은 감정적 균형을 누릴 수 있습니다.. 또한, 우리의 계획과 정신 필터의 변화를 통해 우리는 앞으로 나아가고 살아남고, 문제를 극복하고, 파트너와 함께 배우고 배우는 데 필요한 자질을 얻을 수 있습니다.

해석은 상처 자체가 아니라 상처입니다.

"인지 치료는 오해와 자기 신호를 교정함으로써 심리적 인 긴장을 완화하고자합니다. 잘못된 믿음을 바로 잡음으로써 우리는 지나친 반응을 끝낼 수 있습니다. "

인지 치료에 틀어 박힌 그의 사고는 사람들 자신이 사건 자체가 아니라 사건 발생에 대한 특별한 해석 때문에 고통 받는다는 생각에 근거합니다. 나는 의미한다., 우리의 고통의 대부분은 우리에게 일어나는 일에주는 의미와 중요성에 달려 있습니다. 우리에게 일어나는 일이 아닙니다..

벡은 그것을 고려한다. 심리 치료사는 자신의 왜곡 된 신념을 수정하기 위해 이전에 필요한 단계로 식별하도록 도와야합니다. 따라서 그 목적은 대상을 수정하고 강성을 빼기 위해 대상이 사용하는인지 체계를 파악하는 것입니다. 이인지 적 구조 조정은 사람이 자신의 주관적인 비행기에서 일어나는 일을 해석하고 평가하는 방식을 변경하게합니다.

그의 이론은 부부에게 적용되었다.

우리가 현실을 해석하는 방식은 우리 삶의 모든 영역에 영향을 미칩니다. 따라서, 그 생각은 방해하고 부부에게도 영향을 미친다., 개인적 차원과 관계 자체 모두.

"배우자는 협력하고, 타협하고, 결속의 결정을 내려야한다"

그의 책 "사랑으로는 충분하지 않다. 오해를 극복하고, 갈등을 해소하고, 부부의 문제에 직면하는 방법"을 참고할 수있다. 그것은인지 적 관점에서 부부의 두 구성원을 지시하는 방법에 대한 지침을 제공하므로 이들 계획을 확인하고 변형 할 수 있습니다.

"헌신, 감수성, 관대함, 배려, 충성도, 책임감, 신뢰성과 같은 특별한 성격이있어 행복한 관계에 결정적인 역할을합니다."

목표는 이들이 해를 입히는 이러한 계획을 식별 할 수 있도록 관리하는 것입니다. 그들은 대체 계획을 찾을 수있다.. 이 사실을 알고서 만 부부는 번영하고 발전 할 수 있습니다. 이것은 Aaron Beck이 가장 잘 설명하는 문구 중 하나입니다.

사랑은 남편과 아내의 도움과 지원을위한 강력한 인센티브이지만 "서로 행복하고 가족을 만드는 것, 개인적인 자질과 기술을 제공하지 않는, 그 자체의 관계의 본질을 구성하지 않습니다 그들은 "지속 성장하는 것이 중요하다

우울증에 대한 모델

어린 시절,이 정신과 의사는 심각한 질병을 앓 았고 많은 두려움이 생겨났습니다.. 그의 문제에 접근하는이인지 적 방법은 수년 후 그의 치료 이론을 발전 시키도록 고무시켰다. 그리고 구체적으로 그는 우울증에 중점을 두었습니다..

"우리의 생각이 왜곡 된 상징적 의미, 비논리적 인 추론 및 잘못된 해석으로 인해 수렁에 빠진다면 사실대로 우리는 시각 장애인이됩니다."

그를 위해, 우울증의 증상은 부정적인인지 체계의 활성화와 이후의 왜곡으로 시작됩니다. 벡 우울증 재고 (BDI) : 그래서 깊은 그것은 자신의 연구와 우울증의 조음, 오늘의 심각도를 측정하는 가장 일반적으로 사용되는 악기 중 하나 자신의 이름을 곰이었다. 우울증의 정신 개념화에 가장 강력한 대안의 하나가되었다 때문에 정신 의학 및 심리학의 공헌에 매우 중요.

그 적용은 다른 장애로 퍼져 나갔다.

그는 또한 다른 여러 가지 문제에서인지 치료의 효과, 불안, 물질 남용 및 다른 성격 장애와 같은. 이것은 Aaron Beck이 그의 접근 방식을 이해하는 데있어 가장 명확하고 교훈적인 구문 중 하나입니다.

"약물 남용에 적용 할 때인지 적 접근법은 사람들이 정서적 고통에 이르게하는 문제에 대처하고 즐거움 및 / 또는 불편 함을 완화하기 위해 약물에 대한 의존성에 대한 더 넓은 관점을 얻는 데 도움을줍니다 "

정신 분열병과 관련하여 이들의 기여는이 환자들의 기능 장애가 취약성 이었음을 고려하는 것이 었습니다. 따라서 전문가의 임무는 자신의 신념, 망상 및 환각에 대한보다 현실적인 대안을 개발하는 것이라고 가정합니다..

개인 변형의 출발점

"우리의 시선보다 더 많은 것이 표면에있다"

벡의 모델은 훌륭한 개인적 변화를 촉진하는 기반으로 삼을 수 있습니다.. 많은 경우에 우리에게 일어날 상황이나 사건을 선택할 수는 없지만 우리에게 일어나는 일에 대해 거의 자동으로 해석 할 때 의식적인 방식으로 개입 할 수있는 것은 우리의 힘입니다..

우리는 내부화 할 대상과 어떤 사실이 아닌 것을 선택할 수 있습니다., 긍정적 또는 부정적으로 머물다... 우리가 우리의 마음과 참여를 처리하는 방법에 따라 달라집니다. 또한, 우리는 또한 우리의 응답 될 것인가, 즉, 행동하는 방법을 선택합니다.

Aaron Beck의 모든 문구에는 희망찬 배경이 있습니다.. 우리에게 일어나는 일에 감각을 줄 수있는 대안적인,보다 희망적인 견해를 찾을 수 없다고 생각하는 경우가 많습니다. 따라서 우리는 우리에게 일어나는 일을 어떻게 해석 하는지를 아는 것이고, 우리는 고통의 강도를 조절할 수 있다는 것을 깨닫지 못합니다..

Aaron Beck and cognitive therapy 오늘날 우리는 Aaron Beck의인지 치료와 우울증 및 기타인지 장애 치료를위한 사용법을 발견합니다. 더 읽기 "