가족 식사는 어린이의 행동을 풍성하게합니다.

친척들과 함께 먹는 것이 가장 건강한 습관 중 하나입니다.하지만 불행히도 현재의 현대 생활 방식으로 인해 우리는 아이들과 식사를하고 식사를하는 것이 쉽지 않습니다. 이 상황은 어린 아이들을 학교 식당에서 먹도록 강요합니다. 성인, 직장 또는 사무실에서 거의 항상 나쁘고 빠릅니다..

우리 조부모님은 가족을 재결합시키고이 쾌적하고 애정 어린 일상을 유지하는 것이 얼마나 중요한지를 우리와 함께 나누었습니다.. 우리 중 많은 사람들이 대답했습니다. "그렇게 많이는 아니야."아니면 우리는이 경험의 중요성을 이해하지 못했지만 몇 가지 연구 덕분에 조부모님의 말에 너무 익숙하다는 것을 알았습니다. 가족으로 먹고 자녀를 위해 얻는 건강한 생활 습관은 무엇입니까??

"한 남자가 세계 곳곳을 돌아 다니며 필요한 것을 찾아서 집에 돌아와 그를 찾는다."

-조지 무어-

좋은 식습관 습득에 도움

주말과 다른 영업일에는 점심, 아침 또는 저녁 식사를위한 식탁을 공유하는 가족으로서 만날 수있는 모든 일을해야한다는 것은 분명합니다.. 우리 중 많은 사람들이이 특별한 순간에 놓치게되는 중요한 요구 사항은 텔레비전과 함께 먹는 것입니다., 이 방법으로 우리는 우리 국민의 건강과 내면 복지 향상을위한 대화를 더욱 고무하기 때문입니다..

에 의해 수행 된 조사 일리노이 대학 미국에서는 가족 식사와 어린이 건강 간의 관계에 대해 미국의 다른 주에서 온 18 만 명의 어린이와 청소년의 주요 식습관과 건강에 관한 자료를 수집했습니다.

그것은 아이들이 가족으로 먹을 때 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 젊은 사람들 사이에서 과체중의 위험이 줄어 듭니다. 부모는 균형 잡힌 식사를 계속한다는 것을 항상 명심하십시오..

중독과 섭식 장애의 위험을 줄입니다.

식사 도중 가족 모임이 청소년기의 중독 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 조건은 신뢰가 식사와 모임에서 풍부 해지기 때문에 일어납니다. 그렇지 않으면 관성에 의해서만 조금씩 닫히는 커뮤니케이션 채널을 가능하게합니다.

일주일에 세 번 가족 식사를 할 경우 건강에 해로운 음식 섭취를 20 % 줄이고 야채와 과일 등 균형 잡힌 건강 식품의 섭취를 늘릴 수 있기 때문에 식단을 개선 할 수 있다는 결론을 도출 할 수있었습니다.

반면에, 우리는 함께 먹는 것이 어린 시절과 청소년기의식이 장애의 발병률을 감소 시킨다는 것을 발견했습니다. 의료 이유없이 폭음, 구토 또는 다이어트의 위험이 35 % 감소합니다..

학업 성취도 향상

이 조사는 일리노이 대학 그는 우리가 가족으로서 먹을 때, 텔레비전을 보지 않고 자녀들과 대화를 할 때, 우리 아이들이 훈련 업무에 대한 동기를 증가 시킨다는 것을 확인했습니다. 이것은 ~ 안에 아이들이 그들의 노력에 대한 사회적 인식을 수집하는 이러한 대화들 중 많은 부분 그들이 동화하는 상황이 이완이기 때문에 내성이없는 것과 비교하여 개선 할 지침을 얻는다..

가족이 먹는 것이 우리 아이들에게 엄청난 이익을 가져다 주지만 건강한 생활 습관과 균형 잡힌 식단을 성인과 어른들이 만날 수있을뿐만 아니라. 부모는 예제를 처음으로 설정해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그 건강한 습관을 습득하고 우리의 어린 습관과 공유 할 때.

균형 잡힌 건강식은 다양하고 다양한 음식의 소비로 구성되며 항상 균형 잡힌 방식으로 소비합니다.. 트릭은 적은 양의 음식을 먹는 것이 아니라 영양가 있고 정서적 인 음식으로 먹고 동일한 메뉴를 즐기는 것입니다..

조사는 국립 생명 공학 정보 센터 미국 저것을 보여 주었다 가족 식사 준비에 참여하는 아이들은 그렇지 않은 아이들보다 야채와 단백질을 더 많이 섭취한다., 건강한 음식에 대한 긍정적 인 느낌을 높이는 것 외에도.

제가 여러분에게 줄 수있는 팁은 자녀가 식사 준비와 준비에 참여하도록 격려하면 음식에 익숙해지고 건강한 식생활이 무엇인지 이해하고 만들어 내기 위해 배우는 것입니다 그렇지 않은 사람에게서. 이런 식으로 당신은 당신의 삶을 외부와 내부 모두에서 향상시키는 데 기여합니다..

"너는 네가 먹는거야. 너는 무엇이되고 싶니? "

-줄리 머피-

정서적 인 수유, "격차를 메우는"음식 감정적 인 수유, 과식 또는 영양 불균형은 종종 우리 집의 4 개의 벽에 대한 가상의 지원 역할을합니다. 더 읽기 "