사물이 받아 들여지고, 남거나 바뀐다.

우리의 현실, 우리의 삶의 순환과 날마다 모든 것이 발전 할 수 있도록 완벽한 조화가 필요한 원안에 새겨 져 있습니다. 이 담화가 완벽 해지기 위해서는 사물이 받아 들여지고, 남겨 지거나 변경된다는 것을 이해하는 것이 좋습니다. 모든 저항은 길의 막대기 다. 진리에 대한 모든 거부는 눈의 눈가리개 다..

현재의 심리학에 매우 중요한 한 가지 측면은 떠나 보내고, 변화시키고 가까운 단계를 만드는 것을 배우는 것의 중요성입니다. 쉽고 비위에 찬 것처럼 보이는 것은 우리가 무시할 수없는 현실을 숨 깁니다.. 우리 삶의 모든 것을 바꿀 수있는 것은 아니며 어떤 공간을 "뿌리 뽑을"수는 없습니다., 모든 것이 흰색이나 검은 색이 아닌 특정 현실의.

"당신이 부정하는 것은 당신에게 복종합니다, 당신이 받아들이는 것은 당신을 변형시킵니다"

-칼 구스타프 정-

우리는 상사와 매우 나빠질 수 있지만, 우리의 일과 동료의 치료를 좋아합니다. 예를 들어 우리는 아버지와 함께 어머니와 매우 복잡한 관계를 맺을 수 있습니다. 그렇기 때문에 결정적인 방식으로 그 연결을 끊어야 할 필요가 있음을 스스로 깨닫지 마십시오..

이 모든 것에 대한 의문은 아주 명백한 증거를 보여줍니다 : 우리는 회색의 색이 많은 캔버스, 중간의 블루스, 폭풍우가 많은 아침과 빛나는 오후에 살고 있습니다.. 개인 균형에 이르기까지 우리의 평온함과 순간을 없애주는 삶의 측면이 있습니다.. 그러나 진동하는 역경의 그 초점을 포함하는 모든 것이 우리에게 중요하지 않습니다..

우리는 "반 행복"을 멈추기 위해 어떤면에서 이러한 상황에 직면 할 수 있습니까? 다음으로 우리는 당신에게 해답을 준다..

허용되는 사항이 있지만 변경하기 전에는 인정되지 않는 사항이 있습니다.

요즘 소비주의가 자극을주기 위해 지루한 것들을 재활용하기 위해 종종 너무 자주 물건을 버리라고 우리를 초대하는이 세상에서,, 수락과 같은 용어를 사용하는 것은 어렵습니다.. 받아 들여지는 것들은 우리에 대한 어떤 패배주의, "나는 선택의 여지가 없다 ..."

지금은 잘, 긍정적 인 심리학 및 수락 및 헌신 치료 (ACT) 자체 내에서 상황을 다르게 이해하는 데 도움이됩니다.. 기분 전환을 위해 배워야 할 첫 번째 일은 진정한 심리적 유연성입니다..

예를 들어, 강한 바람이이 관목에 강렬하게 부딪히는 산에 머리카락이 달라 붙는 것을 생각해보십시오. 그것은 유연하기 때문에 부서지지 않습니다. 나무의 가지들처럼 뻣뻣하고 완고한 것이 아니기 때문에 자연의 요소들은 언제나 떠납니다.

이제는 우리가 항상 복잡한 관계를 가졌던 강박적이고 통제적인 어머니를 시각화합시다. 우리가 엄격함에 대한 질문을 할 때가 왔습니다. 나는 무엇을해야하며, 나는 영원히 그녀에게서 멀어 지거나, 생각하고 부름합니다.? 수락 치료는 결코 우리에게 굴복한다고 말하지 않을 것입니다., 그들의 부정적인 영향으로 우리가 속임수로 극복하게했다.. 자세히 보자..

수락 및 헌신 치료 (ACT)

수용과 헌신적 인 치료를 위해 고통은 종종 삶의 일부입니다.. 그러나 우리는 그것을 관리하고 이해하며 그것을 변형시키는 법을 배워야합니다. 우리가 심리적 강성을 실천한다면 우리는 일상의 문제에서 우리가 적용하고자하는 행동을 자유롭게 선택할 수있는 기회를 놓칠 수있는 악순환을 먹을 것입니다..

• 우리의 감정을 인식하는 것을 배우는 것이 좋습니다.. 받아들이는 것은 가정하지 않습니다. 그것은 나에게 일어나는 일을 이해하고, 누군가와있을 때 또는 내가 무엇인가를 할 때 어떻게 느끼는지를 이해하는 것입니다..

• 현재 생활하는 법을 배울 필요가있다.. 우리가 기대하는 것처럼 행동하는 다른 사람들이 시간을 낭비하는 것, 변화하기를 기다리는 것. 우리의 통제하는 어머니는 변하지 않을 것입니다, 우리의 주요 착취자는 다음 달 감정적 지성을 실천하는 사장이되지 않습니다.

• 우리는 사물이 어떻게 존재하는지, 사물의 행동 방식이나 행동 방식을 바꾸지 않는 특정 사람들이 있다는 것을 충분히 알게되면 그대로 받아들입니다..

• 지금은 잘, 그들을 받아들이는 것은 그들이 우리에게주는 치료를 받아들이는 것을 의미하지 않습니다.. 우리는 우리의 가치, 원칙 및 필요가 그들과 진정한 헌신을 창조하는 것이 무엇인지 기억해야합니다.

이 원칙들을 조금씩 적용함으로써 우리는 더 이상 상처를 입지 않는 위생 거리를 만들 수있을 것입니다. 그들은 더 이상 우리에게 영향을 미치지 않기 때문에 사나운 제단에서 계속 살 수 있습니다. 우리는 우리가 누구이며, 우리가 가치있는 것이 무엇인지 압니다..

변화된 것, 남아있는 것

우리는 우리 삶에 미치는 영향을 관리하는 방법을 배웠기 때문에 받아 들여지는 것들이 있다는 것을 이미 알고 있습니다. 결국 우리를 둘러싸고있는 나머지 부분은 우리에게 중요하기 때문에 우리는 흐를 수 있고, 진보하고, 진정한 행복을 쌓을 수 있습니다..

권한을 부여하고 조이는 것이 한계에 달려 있기 때문에 놓아 두는 것보다 낫다.

지금은 잘, 우리가 각 카트리지를 돌진하는 우리 인생의 순간에도 순간이 있습니다, 호흡이 끝나고 "나는 조금 더 붙잡는다" 그것은 우리를 교착 상태로 이끌었습니다. 그들은 큰 어려움을 겪은 순간이며, 용감한 사람 만이 가장 적절한 것이 무엇인지를 아는 데 큰 어려움을 겪습니다. 떠나기, 공기의 변화, 삶의 변화, 시나리오.

다른 문을 열기 위해 문을 닫으면 오류가 발생하지 않습니다. 그러나 우리가 변화를 만들 때 행복은 결코 보장되지 않습니다., 최악의 실패는 실망 만이 커지는 곳에 머무르는 것이다., 거기서 우리의 자부심이 익사시킨 비명으로, 아무도 참석하지 않는 죽음으로.

두려움이나 우유부단 한 곳이없는 단순한 원리를 우리 삶에 적용하는 법을 배웁니다. 사물을 받아들이거나, 바꾸거나 남겨 둡니다..

이미지 제공 : Sonia Kosh.

사랑하기를 배우는 것은 놓을 준비가되어 있음을 의미합니다. 소유와 두려움은 사랑의 의미와 반대입니다. 충만 함으로이 감각을 느끼기 위해서는 배가하는 법을 배워야합니다 ... 자세히보기 "