성인은 또한 화를냅니다 (감정적 인 울화)

우리가 그 말을들을 때 울화통 o 울화통, 우리 중 대부분은 2 세 또는 3 세 어린이가 바닥에 누워 비명을 지르고 있다고 상상합니다. 그러나 어른들도 화를 낸다. 때로는, 감정을 잃어 버린다., 좌절감,시기, 실망과 같은 말로 번역 할 수 없다 ...

행동주의의 경우, 자극과 반응에 기초한 인간 행동을 연구하는 심리학의 흐름, 성질 울화는 분명히 부적응 행동이다.. 그들은 아무 것도 이끌지 않는다.. 그러나 그들이 아무 것도 구체적으로 이끌지 않는다는 사실 (또는 실제로 유용한 것은 없다)은이 역학이 그들 뒤에 의미가 없다는 것을 의미하지 않는다. 반대로, 그 감정적 인 울화는 내용이 매우 풍부한 메시지를 표현합니다.

"너의 마음을 따르되 네 머리를 너와 함께 가져라.".

-알프레드 애들러-

2 년에서 4 년 사이에, 화농은 어린이의 정서 발달의 정상적인 부분입니다. 그들은 모든 어머니와 아버지가 침착하고 효과적으로 관리하는 법을 배워야한다는 강요된 도전 그 이상입니다. 이제 때때로 우리는 자라서 어른이된다는 단순한 사실이 우리의 감정을 인식하고 제어하는 ​​능력과 성숙함을 자동으로 제공하지는 않습니다..

너무 많이 말하면, 거의 오류없이 말할 수 있습니다. 우리 주변에는 3 세 아이들의 정서적 지능이 풍부합니다.. 자신의 어린 시절에 좋은 감각을 갖지 못했다면, 감정적 인 우주를 수호하고 이해할 수있는 적절한 도움이 없다면, 평소와 같은 년이 같은 밸러스트를 따라 끌린다는 것입니다.

성인도 발기 부전이 있습니다.

울화통, 울화통 또는 감정 불쾌감은 절망적 인 상황에 대한 과민 반응입니다.. 예를 들어 아이들은 비명을 지르고 울고 발로 차고 정서적으로 통제 할 수없는 분노를 표출합니다. 각기 다른 강점이 있지만 우리가 항상 감지하는 것은 불균형 한 행동과 의사 소통 및 감정과 충동의 관리에있는 결점입니다..

성인 (평균)에서, 그 울화는 육체적 침략을 초래하지 않으며, 발 차기, 타격 또는 물기가 없습니다. 더군다나, 대부분의 경우 그들은 주변 환경에서 주목을받지 못한다..

예를 들어 봅시다. 클라우디아는 법률 회사에서 일하고 성공에 익숙합니다. 목표를 성취 할 때마다 보너스가 지급됩니다. 이제, 그들이 당신의 동료 일 때 그들이 인정을 받으면 클라우디아는 그것을 견딜 수 없다.. 그녀는 바닥에 누워 있지 않으며, 비명을 지르지도 않는다. 사실 ... 그녀는 아무 말도하지 않는다..

우리 주인공은 울기 위해 화장실에가는 것으로 제한됩니다. 그는 주어진 순간에 동반자가 그것을 극복하지 못하기 때문에 그것을 극복합니다. 질투가 그녀를 먹고 있기 때문에 그녀는 그 불편 함을 어떻게 다룰 지 모릅니다. 성인은 "성질이 고약"이지만 한 가지 측면에서 실수하지 마십시오.. 이러한 감정적 인 폭발은 그들이 진정한 것이라면 어린이도 어린이도하지 않기 때문에 아무도 조작하려고하지 않습니다..

울화는 감정이 견딜 수없는 강도에 도달하고 어떤 식 으로든 등장해야하는 순간입니다. 자기 자신의 감정에 갇히게되고, 당신이 원하는 것을 성취하지 못하면 어떻게해야할지 모른단 말입니다..

빈번한 울화를 겪은 성인, 뒤에있는 것?

클라우디아 (Claudia)가 그렇듯이 모든 사람들이 개인적으로 화를내는 것은 아닙니다. 또한 완벽한 장면을 형성하는 것을 망설이지 않는 프로파일을 찾는 것이 일반적입니다. 비명 소리, 땅에 던져지는 물건, 그리고 최악의 경우, 모욕과 무례 함이 나타날 수있는 공격성이 있습니다.. 자,하지만 ...  이러한 행동들 뒤에 무엇이 있는가??

우리는 처음에 그것을 말했습니다. 대부분의 경우에 울부 짖음은 명확한 정서적 미성숙, 좌절감을 잘 관리 할 수있는 자신감 부족, 실망 그러나 우리는 모든 훌륭한 전문가가 적절한 진단으로 고려해야 할 다른 현실을 제쳐두고 떠날 수는 없습니다..

• 성인은 또한 화를 낸다. 그 (것)들을 재발하는 사람들은 성격 무질서가 있을지도 모른다, 일부 양극성 장애, 강박 장애, 자아 성격 장애 등.
• 외상 후 스트레스도이 행동 뒤에있을 수 있습니다.
• 자폐증 스펙트럼 장애가있는 사람들도 이러한 행동을 보여줍니다..

나는 어른이되어서 "할 수있는 일"이있다.?

우리 변호사에 대해 잠시 생각해 봅시다. 도움을 청할 때 자신의 자리와 어려움에 처하게하십시오. 그녀의 급우가 인정을 받았을 때 그녀의 감정이 그녀의 감정보다 완전히 중요하다는 것을 어떻게 크게 말할 수 있습니까? 또한, 자신의 분노가 부끄러움을 일으키는 경우 그것을 인식하는 방법? 당신이 그런 식으로 느껴서는 안되지만 그것을 다루는 방법을 모른다면.

우리가 어른이 될 때, 선망, 우리를 위해 어떤 상황이 조성하는 좌절에 대해 이야기하는 것은 매우 어렵습니다.... 그러나 그 어떤 조치도 취하지 않고 전문적인 도움을 요청하는 것보다 긍정적 인 것은 없습니다. 우리는 하루 동안 더 자유롭고 유능하며 안전하다고 느낄 것입니다..

이제는 이러한 경우에 도움이되는 일련의 전략에 대해 생각해 보겠습니다. 이러한 유형의 감정으로 우리의 행동을 유도하지 않고 자기 통제 능력을 향상시킬 수있는 단순한 열쇠.

감정적 인 고통을 잘 처리하는 단계

• 기대를 확인하십시오.. 어른들도 성질이 고약하다면 때로는 특정 상황에 대한 비현실적인 시각을 소중하게 생각하기 때문입니다. 그들은 불합리한 특정 인정, 증원, 혜택 또는 업적을 기대합니다..
• 부정적 감정을 억제하거나 분출시키지 마십시오.. 좌절감을 경험할 때마다 다른 방식으로 자신을 드러내십시오. 비명 지르고, 눈물도없고, 분노도 없습니다. 그것을 분명히 할 수있는 지원을 찾아라 : 누군가와 이야기하고, 스포츠를하고, 페인트 칠하고, 글을 쓰고 ...
• 당신의 울부 짖음이나 화를내는 핵심 상황 파악 (부러워, 당신이 직장에서, 당신의 관계에서 원하는 것을 가지지 않고 ...).
• 이러한 상황을 파악한 후 작업하십시오.. 내부 대화를 작성하십시오. 다시 나타나면 단단하고 성숙하며 감정적으로 지능적인 방식으로 행동 할 수있는 실천 계획. 

결론적으로 우리는 어른들도 화를내는 것을 압니다. 더욱이 우리는 때때로 그들을 가질 수도 있습니다. 따라서, 우리가 그들에게서 확실히 기억할 수있는 것이 있다면, 그것들은 정확하게 즐겁지 않다는 것입니다. 그들은 불편 함을 느끼고 불편한 환경을 조성하며 우리는 아무것도 얻지 못합니다. 따라서, 우리의 감정을 일시키고, 우리에게 더 유능한 느낌을 갖게하는 새로운 기회와 자원을 제공 할 시간입니다..