우리가 굶주림없이 먹는 이유

확실하게 어떤 시점에서 당신은 처음 본 것을 먹었습니다. 냉장고 또는 식료품 저장실에. 심지어 길거리에있을 때도 이런 일이 일어 났을 수 있으며, 쿠키, 스낵 또는 여름에 아이스크림을 사 먹으려는 유혹을받습니다..

하지만, 그 순간에 정말로 배고픈 느낌이 들었는지 아십니까??

그것을 설명하기 위해, 우리는 많은 사전들이 제공하는 거의 표준적인 굶주림에 대한 정의부터 시작하여 참조로 삼았다.

"기아 란 시상 하부에서 뇌의 수준에서 작동하는 물질에 의해 생성 된 음식물을 신체에 제공하는 자연적 필요성을 나타내는 감각입니다."

우리가 처음에 이야기했던 그 순간을 돌아 보면, 이전 식사를 끝내지 않은 경우에도 다시 먹고 싶을 수도 있습니다..

확실히 당신은 배짱이의 움직임이나 더 심각한 경우에는 피로와 현기증을 일으키는 포도당의 저하를 알지 못했습니다..

중요한 것은 굶주림 때문에 우리가 먹을 때, 그리고 우리가 도발하지 않고 먹을 때 깨닫는다.. 그것은 변화를 가져올 것이며 우리가 그 유혹을 통제하는 데 도움이 될 것입니다..

이제 당신은 얼마나 많은 시간을 당신이 진짜 식욕없이 먹는지 깨닫게 될 것입니다. 그리고 이런 행동을하는 이유는 무엇입니까? 그들은 분위기와 일상적인 상황에 크게 영향을받습니다..

우리가 처한 상황 h악센트 우리가 배고파 기분이 들지 않을 때 먹는다.

1. 직장 스트레스 또는 시험

이러한 상황 담배를 피우거나 먹거나 마시는 것과 같은 신체 증상을 유발할 수있다..

또한, 그 당시에는 여러 가지 방법으로 통제력을 상실 할 수 있습니다. 가장 일반적인 것은 무의식적으로 건강에 해로운 음식 (지방, 짠맛 또는 달콤한 제품)을 선택하는 것이며,.

이것으로 이미 잘못된 시간에 식사를하고 건강에 좋지 않은 방식으로 식사를하는 것입니다. 우리는 또한 사실을 덧붙여 야합니다. 얼마나 먹는지에 대한 생각을 잃어 버린다., snacking 할 때 고려해야 할 중요한 부분.

간식, 건강에 해로운 음식과 과도한 양의 합계 그들은 스트레스, 불안 또는 후회 및 / 또는 좌절감을 유발할 것입니다., 네가 먹은 것을 후회하게 만든다..

2. 변화에 대한 염려

걱정으로 인해 잘 수 없다고 말하는 자와 자정에 간식을 먹는 사람이 있다는 말은 매우 흔합니다..

때로는, 우리가 먹을 때 우리는 긴장을 "닥쳐"려고 노력한다. 위장의 포효 인 것처럼.

우리는 위에서 언급 한, 우리는 스트레스가 많은 상황을 파악해야합니다. 또는 평소와 다른, 우리가 먹는 식욕을 갖는 이유를 아는 것입니다..

무언가가 잘되고 그 변화의 목표를 성취한다는 사실에 대한 우려는 우리가 잘 수 없게하거나이 변화의 결과에 대해 하루 종일 생각하게 만드는 걱정이나 스트레스를 유발하는 것입니다. 점심 시간에 우리에게 영향을 줄 수있다..

3. 광고는 우리의 굶주림에 영향을줍니다.

광고의 세계는 특정 감정을 유발하는 방법을 잘 알고 있으며 더 많은 매출을 올리거나, 멜로디를 윙윙 거리거나, 슬로건을 알기 위해 사용합니다..

이것을 바탕으로, 우리가 음식의 광고를 보거나들을 때, 우리는 그것을 먹기를 원할지도 모른다., 그것이 무엇이든간에. 몇 번이나 소다에 대한 광고를 본 후 냉장고에 간 음식을 먹었습니까??

이러한 반응을 제어하기 위해해야 ​​할 일?

• 먹지 않은 시간을 몇 번 세 었는지. 3 시간 미만이라면 아무 것도 먹지 말고 배가 고프다..
• 잠시 멈춰서 숨을 크게 쉬어 라., 긴장되거나 하루 종일 스트레스를 받고 있는지 확인하십시오.. 그렇다면 반드시 굶주림이 아니라 감정적 인 혼란을 제거해야합니다..
• TV에서 영화를 보거나 시리즈를 보거나 원하는 음식을보고 있습니다. 목이 말라서 그 잔을 마시기 전에 물을 마셔서 확인할 수 있습니다. 그것을 확인하십시오, 당신은 그 음료를 저장할 수 있습니다.

일반적으로 굶주림없이 먹는 이유가 무엇이든 처음에는 중요한 사실을 인식하고 받아들이고 나중에 원인을 파악하고 상황을 해결하기 위해 대처하는 것입니다..