시간을내어도 일어날 수 없다면 괜찮습니다.

오늘 당신이 모든 것을 할 수 없다면 걱정하지 마십시오. 아직 일어나지 않으면 아무 일도 일어나지 않습니다 : 시간을 내십시오.. 부서진 사람들에게는 감염 될 수있는 느슨한 삶이 있다는 것을 잊지 마십시오. 걷거나, 호흡하거나, 생각할 때도이 모든 것이 아플 수 있습니다. 조금씩 조금씩 몸이 더 가볍고 마음이 강해질 것이기 때문에 쉬고 결투를 시작하고 상처를 받아들이십시오.

Albert Ellis는 우리가 실망, 손실 또는 충격적인 사건을 겪을 때마다 우리가 실천에 옮길 수있는 자동화 중 하나가 자신을 비난하는 것이라고 언급했습니다. 무엇보다 우리가 자주하는 일 우리 삶에 능력이 없다는 것에 대한 "경멸"을 우리에게 투사하는 것입니다., 아침에 일어날 용기를 찾지 못했기 때문에 어떤 상황과 상황에 직면 할 용기.

당신이 필요로하는 시간에 치유하십시오. 이것은 도착 날짜가 언제 될지 아무도 모르는 여행이기 때문에 확실하지만 확실한 것은 다른 역에 도착할 것이라는 것입니다 : 차분한 평화와 안녕..

그것은 우리가 삐었던 후에 달리고 싶어하는 것처럼입니다.. 우리는 고통을 느끼고 우리의 마음이 원하는만큼 빨리 갈 수 없기 때문에 화를냅니다.. 우리는 그 발에서 치료해야하는 부상이 있다는 것을 간과하고, 우리는 휴식과 치료가 필요하며, 무엇보다도 먼저 걷는 것은 불가능하다는 것을 알고 있어야합니다.

시간을 내고 그 시간을 잘 활용하십시오.

당신이 필요로하는 것이지, 다른 사람들이 말하는 것이 아닌, 당신의 시간을 가져라. 모든 사람은 자신의 리듬을 가지고 있기 때문에 모든 사람들은 지침과 전략, 내부의 각성과 일상적으로 준수해야하는 외부 보조 장치가 필요합니다. 이것을 이해하는 것이 필수적입니다. 오늘날 우리가 좋아하든 그렇지 않든간에, 우리는 확실한 치유 과정을 형성하지 못하게하는 오해를 가정합니다.

그들이 최근에 "Psychological Science의 관점"저널에 실린 흥미로운 연구에서 설명하는 것처럼 사람들이 자연에 탄력적이라는 생각은 대중적이되었습니다.. 우리는 종종 시간이 모든 것을 고쳐주고, 우리의 뇌가 작동하도록해야한다고 말하면서, 모든 스트레스 요인을 해산시키는 내면의 힘을 조금씩 허락하고, 어떤 불리한 상황도 극복해야합니다..

실수예요.. 시간 자체만으로는 치료할 수 없으며 탄력성의 길로 안내 할 수있는 자동 조종사가 있습니다.. 따라서이 연구의 연구자가 말한 것은 이런 유형의 아이디어를 가정하면 확실한 심리적 수동성의 시나리오에 빠져들게되며, 절대적으로 급히 떨어지는 치료법을 기대할 수 있습니다..

심리적 치유에 대한 믿음을 멈춰야한다는 아이디어

대중적인 심리학과 특정 영적 측면은 연구에서 실제로 말하는 것과는 거리가있는 잘못된 믿음을 우리 안에서 발아시키는 경향이 있습니다. 이러한 개념 중 많은 부분이 우리의 심리적 치유를 방해 할 수 있다고 가정 할 때, 따라서 그러한 잘못된 신화 중 일부를 명심해야합니다. 그들은 다음과 같습니다.

• 시간이 모든 것을 고쳐줍니다. (거짓) ⇔ 그 시간 동안 우리가하는 일을 치유하십시오..
• 모든 결투는 3 개월 지속됩니다 (거짓). ⇔ 각 사람은 상실이나 감상적인 휴식을 취하기 위해 일정한 시간을 필요로합니다..
• 강한 사람들은 모든 것을 할 수 있습니다 (거짓) ⇔ 강한 사람들이 의미하는 것은 무엇입니까?? 외부의 사람을 "강한"것으로 표시하면 가능한 한 빨리 기분이 나아질 수 있으며 이는 위험합니다.
• 우리는 모두 탄력적이다. (거짓) ⇔ 탄력성은 개발되고, 세련되고 개인화되어있다. 우리의 특성과 필요에 따라 그것은 자발적 각성이 아니며, 가장 어려운 순간뿐만 아니라 매일 배우고 실천해야하는 기술입니다..

최대 절전 모드로 전환 할 시간을 가져라. 치료할 시간.

우리는 알버트 엘리스 (Albert Ellis)를 참고로 삼아 처음에는 그것을 말했다 : 우리는 곧 치유하지 않기 때문에 우리 자신에게 화를 낸다., 우리가 원하는만큼 빠르게 달리지 않기 때문에 항상 같을 수는 없습니다. 그렇다면 우리가 항상 잘되고, 항상 기능적이며, 손길이없고 눈부신 행복의 이미지를 판매 할 것을 촉구받는 세상에 살고 있기 때문입니다.

그러나 인스 타 그램 필터와 함께 사는 삶이 없기 때문에 한 번의 "클릭"으로 기분을 개선 할 수는 없습니다. 이러한 작업에는 시간과 작업이 필요하며 무엇보다도 의도적 인 접근 방식이 필요합니다. 따라서, 그것을 달성하기위한 두 가지 간단한 전략을 설명해 보겠습니다..

• 최대 절전 모드로 전환하십시오. 그것은 잠자고 고립 된 채로 머물러있는 것이 아니라 동물을 동면시키는이 생리적 과정의 장점 중 하나를 실천에 옮기는 것에 관한 것입니다 : 에너지를 보존하십시오.. 몸이 더 많은 일을 할 수없는 경우, 정신이 쇠약 해지면 휴식하고 다른 사람의 우선 순위를 정하지 말고 외부 소음을 옆으로 둡니다..

• 시간을내어 치유하십시오. 당신이 필요로하는 것이지 다른 하나는 당신에게 말하지 않습니다.. 치유가 출발일과 도착 일을 가진 여행이 아니라는 것을 이해합니다. 그것은 과정입니다. 편의 시설이없는 산책입니다. 당신은 풍경을 보거나 우리를 둘러싼 것을 보지 않아도됩니다. 시선은 자신의 존재에 자리 잡고 있습니다..

마지막으로, 우리는이 치유 과정에서 회사를 포기하지 않는 것이 좋다는 것을 잊을 수 없습니다. 좋은 여행 동반자를 선택해야합니다.. 이 과정에서 우리를 인도 할 훌륭한 전문가를 선택하면 더 쉽게 할 수 있습니다., 그리고 그것은 우리가 자유롭게 달리는 것에 되돌아 가게되기 전에, 다시 한번, 우리는 다시 걷는 법을 배워야한다는 것을 이해하는 것을 도울 것입니다.

그것을 성취하는 것은 시간이 걸릴 것이지만, 우리는 그 목표를 달성 할 것입니다..

치유의 상처는 더 이상 우리의 삶을 통제하지 못한다는 것을 의미합니다. 치유 된 감정적 인 상처는 잊는 것을 의미하지 않으며, 무엇보다 우리의 삶을 통제하지 못하게하는 것을 의미합니다. 더 읽기 "