두려움을 두려워하지 마라.

두려운 느낌은 정상입니다.. 위험한 상황에 처하면 모든 생명체의 뇌가 자기 방어에 즉각적으로 반응하기 때문입니다. 즉, 위험한 상황에서 발생할 수있는 공격이나 불균형을 야기 할 수있는 상황으로부터 보호하기 위해 본능적 시스템이 활성화됩니다..

인간의 경우 두려움에 직면하는 방법은 본능적 메커니즘과 학습이 합쳐진 결과입니다 다양한 상황에서 수집되었습니다. 다시 말해, 이러한 의미에서 위협에 직면 할 때 보전 본능이 처음에는 활성화되지만, 하나 또는 다른 의미로 행동하도록 유도 한 학습 된 정신 과정이라고 할 수있다.

"두려움은 네거티브가 드러난 어두운 방입니다."

-마이클 프 리처드-

그러나 두려워하는 것에 반응하는 방법은 사람마다 다릅니다.. 어떤 사람들은 적극적으로 행동하고 다른 사람들은 움직이지 않고 빈 마음으로 자신이 직면 한 위험에 대한 가능한 해결책을 고안하려고합니다..

냉혈을 가지고 있으며 위협을 피하거나 직면하게 빨리 생각할 수있는 사람들도 있습니다..

인간은 복잡한 정신을 가지고 있으며 항상 실제 위협을 두려워하지 않습니다.. 때로는 단순히 외상의 경험에서 태어난 환상이며 마음에 encyst입니다. 이것들은 존재하지 않는 위험에 직면하여 두려움을 야기하지만 매우 침해적이고 사회적으로 무력해질 수 있습니다.

두려움은 변형 될 수있는 힘입니다.

보편적 인 진리가 있습니다. 두려움은 그것을 직면함으로써 극복된다.. 말하기 매우 쉽고 연습하기가 매우 어렵지만 그렇습니다. 사실, 공포는 위대한 힘을 지닌 감정이며, 당신이 앞으로 나아갈 수있는 내적인 힘으로 그것을 변환 할 수 있다면, 당신은 더 안전하고 자유로운 사람이 될 것입니다.

긴장감을 유발하는 상황에 직면했을 때이를 극복하려는 확고한 의지가 있다면 몇 가지 질문을 해보면 도움이 될 것입니다.:왜 그런 느낌이 들었습니까? 그 순간 당신에게 어떤 추억이나 느낌이 왔습니까? 어떻게 반응 했습니까? 신체의 어느 부분에서 불안감을 숨겼습니까??

대답은 의식을 만들고 유사한 상황을 반복하지 않기 위해 두려움을 구분하고 구체화 할 수있게 해줍니다. 그래서, 첫 번째 일은 왜 불안이 나타나는지를 알아 차리는 것입니다.. 이 방법으로 우리는 우리가 경험하는 상황에서 그 원인과 기능을 확인 할 수 있습니다..

우리가 원인을 알게되면 실제 위험으로부터 우리를 보호하려고하는 두려움과 그것이 우리 삶의 허구의 불균형에 해당하는지 평가할 수있게됩니다.

두려움에 직면 한 행동?

당신이 느끼는 두려움의 본질을 확인하기 위해서, 당신은 다음을해야합니다 :

• 휴식을 취하고 자신이 겪는 두려움을 생각할 수있는 조용한 환경에서 자신을 둘러보십시오. 깊게 숨을 쉬고 진정하십시오. 이렇게하면 의식이 더 잘 흐르게 될 것입니다..
• 우선 두려움을 느끼고 정상임을 기억하고 죄책감을 느끼지 마십시오., 조금씩 조금씩 이길 수 있다고..
• 너를 믿어 라. 그 두려움에도 자신에 대한 학습이 있다는 것을 기억하십시오. 그리고 당신은 그것을 훌륭한 가르침으로 바꿀 수 있습니다..

두려움을 적으로 보지 마라. 적응력이 강하기 때문이다.. 실제로, 두려움에서, 중대한 난센스는 투입된다, 그러나 중대한 증서는 또한 실행된다. 실패를 두려워하는 사람, 때로는 조금 더 노력합니다. 자유를 잃는 것을 두려워하는 사람, 그것을 보존하기 위해 무시 무시한 위험에 직면 할 수있다..

용기는 두려움으로 만들어집니다. "겁쟁이"와 "용감한"사이에 달라지는 것은 단순히 결정입니다. "용감한"사람이 두려워하지 않지만, 그것을 피하는 대신에 가기로 결정했습니다..

이것은 쉬운 과정이 아닙니다. 인내와 인내, 단계별로 삶의 위대한 업적을 얻음으로써 성취됩니다.. 두려움과 관련된 유일한 결정자는 그것을 두려워하는 진정한 결정이 있다는 것입니다. 얼굴을보기에 편한 전략을 세우는 것보다 성취 할 수있는 다른 방법은 없습니다..

공포로부터 배우기

그 기초를 이해하지 못하고 공포에 맞서 싸우는 경우, 비합리적으로 즉각적으로 가볍게 다룰 수는 있지만, 언제든지 그것을 다시 맺을 수는 없습니다.. 당신이 그것에 대해 생각해야한다는 것을 두려워하여, 무모한 시작으로 도망치게되는 것은 좋지 않습니다. 당신이하고있는 일에 대해 더 많이 인식하지 않고.

인기있는 격언으로 말하면서 "두려움은 행동이고 용기는 반응". 당신이 화를 내고, 움직이지 않거나 당신의 계획을 계속하기를 꺼리는 순간을 기억하십시오. 그렇지 않으면 진실한 꿈과 욕망이 아닌 두려움에주의를 기울인 것을 후회할 수 있습니다..

두려움은 육체적으로나 정신적으로 표현된다는 것을 잊지 마십시오.. 육체적으로 위기 상황에서 호흡을 잘 처리하여 싸울 수 있습니다. 그것은 당신의 몸을 더 잘 인식하고 그 안에서 조작되는 변화를 지정하여 당신이 그들을 통제 할 수있게하는 방법입니다.

그러나 이것으로는 충분하지 않습니다. 당신은 그것에 대해 이야기하고 다른 사람들에게 자신의 감정을 표현하고, 글을 쓰거나, 거울을보고 자신이하는 일에 대해 이야기해야합니다. 필요한 균형을 찾는 데 이상적인 리소스입니다.. 왜냐하면 두려움은 그것으로부터 숨어서 극복하지 못하기 때문입니다. 그래서 너는 그를 두려워하지 않고, 그를 옮겨 놓는다..