감성 지능이 중요한 이유는 무엇입니까? 일부 키 개발

감정적 지능 내에서 감정과 관련된 몇 가지 기술을 포함 할 수 있습니다., 그것을 관리 할 수있는 능력, 그것을 표현할 수있는 성향, 그것들을 이해하고 그것들을 변형시킬 수있는 능력으로 정의 될 수 있기 때문에.

좋은 소식은 정서적 지능은 일생 동안 일하고 향상시킬 수 있습니다., 이것은 지능형 기능에서는 분명히 발생하지 않습니다..

"성공, 성격, 행복 및 중요한 업적에있어서 정말로 중요한 것은 인식 능력뿐 아니라 전통적인 IQ 테스트로 측정되는 사회적 기술의 정의 된 세트입니다."

- 다니엘 골맨-

감정적 인 지능은 어떤 이점을 제공합니까??

다른 장점들 중 정서적 지능은 건강한 개인적인 관계를 크게 촉진합니다., 그것은 공유하고 다른 사람들의 감정을 이해하는 능력을 포함합니다..

반면에, 감정적 인 분야에서 지능을 가진 사람들은 직장에서 우수한 성과를 성취 할 가능성이 더 높습니다.. 사실, 일부 연구 결과에 따르면 대부분의 성공적인 전문가는이 기능을 가지고 있습니다..

감성 지능을 향상시키는 방법?

다음 우리는 감정적 인 지능의 개선을 찾고 있다면 몇 가지 측면을 염두에두고 공유합니다.. 이들은 소유하지 않으면 우리 모두가 발전해야하는 기술입니다.

1. 압력을가하더라도 평온한 상태를 유지하십시오.

대부분의 사람들은 인생에서 어느 정도의 스트레스를 경험합니다.. 우리가 일상적으로 스트레스 상황을 다루는 방식은 반응 적 또는 독단적 인 행동 사이에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 따라서 정서적으로 고갈됩니다..

대부분의 시간을 혼란스럽게 느끼는 경우, 어쩌면 그것에 대해 결정을 내릴 때입니다. 신체 활동으로 도움이 될 수 있습니까?, 감정적 안정을 제공 할 수있는 예술적 또는 레크리에이션 그러나 변경된 주에서 건강에 해로운 봉우리에 도달했다고 생각하면 정신과 의사와 상담하는 것이 가장 좋은 방법 일 수 있습니다..

2. 부정적인 감정을 수락하고 직면하십시오.

우리의 판단에 압도되거나 영향을 미치지 않도록 부정적인 감정을 효과적으로 관리 할 수있는 능력을 개발하는 것을 배우는 것이 중요합니다. 그러나 그것을 달성하는 방법? 이것을 위해 가장 먼저 우리는 상황에 대한 사고 방식을 수정해야합니다., 우리는 하루 종일 우리가 생각하는 것이되고 있기 때문에.

부정적인 감정을 피할 수는 없지만 관찰하고 그들이 어디에서 왔는지 확인하십시오.. 그것들을 피함으로써 달성되는 유일한 것은 그들이 encyst를 얻고 그들이 스트레스와 불안을 계속 생성하는 배경으로 빠져 나가는 것입니다.

3. 다른 사람들이 보낸 신호를 올바르게 읽으십시오.

이것은 사회적 유형의 능력이며, 언어 적, 육체적 또는 감정적 인 다른 사람의 표현을 정확하게 인식하고 해석하는 방법을 알고 있어야합니다. 이것은 우리 주변 사람들의 의도를 오해하지 않는 것을 의미합니다., 의심의 여지없이 오해에 이르게한다..

우리가 이해할 수없는 외계인의 표현을 본다면, 성급한 결론에 도달하기 전에 최소한 두 가지 가능한 설명을 찾아 보거나 판단과 비난을 제기하는 것이 좋습니다. 물론, 또한 의심을 분명히하기 위해 다른 쪽과 이야기하는 것이 좋습니다..

4. 개인적인 관계에서의 친밀한 감정 표현

우리가 가깝고 지속적인 링크를 유지하려면, 효과적으로 사랑과 부드러움의 감정을 표현하는 법을 배우는 것이 중요합니다., 존중 등 불행히도, 내부적으로 강렬하게 경험하는 경우에도 이러한 유형의 감정을 표현할 능력이없는 사람들이 많이 있습니다..

이것은 대인 관계 갈등을 초래할 수있는 감정적 인 무능력입니다. 사랑하고, 받아들이고, 다른 사람을 가치있게 여기려면, 의사 소통 할 수 있어야합니다., 상대방에게 알리는 것.

마찬가지로, 상대방이 그것을 할 때 적절하게 대응할 필요가있다.. 매 순간 "좋은 일"을 말하는 것이 아니라 친밀한 감정의 표현과 교환이 채권을 키우고 늘리는 데 도움이된다는 것은 의심의 여지가 없습니다..

5. 적절한시기에 복잡한 감정 표현하기

주장 성은 우리가 중요하다고 생각하는 것을 공개적으로 나타낼 수있는 능력입니다., 명확한 입장을 취하고 우리가 받아 들일 수 있다고 믿는 것에 대한 제한을 설정한다..

이는 동의하지 않을 권리를 행사할 수있는 것을 포함합니다. 어떤 경우에는 불쾌감을 느끼지 않게됩니다. 독단적 인 것은 우리의 우선 순위를 수립하고 그것에 대해 죄책감을 느끼지 않고 "아니오"라고 말하는 법을 알 수 있습니다..

감정이 이성과 논리 같은 다른 인간의 능력 아래에서 "두 번째"과정으로 간주 될 때가되었습니다. 가장 최근의 연구에 따르면 감정적 영역은 사람들의 삶에 결정적인 역할을한다..

오늘날 지능 (IQ의 전통적인 개념)은 성공을 보장하지 않는다는 것이 알려져 있습니다 존재의 어떤 양상에서. 감정적으로 어리석은 사람이라면 지적으로 빛나는 지점은 무엇입니까??

인생의 문제가되는 대부분의 상황은 정서 장애로 인한 것임을 명심하십시오.. 감성 지능은 개발의 가능성을 열어줍니다. -개인적 및 사회적 차원에서, 그리고 궁극적으로 행복.

감성 지능을 개발하는 데 어떻게 도움이됩니까??

Fernández-Berrocal 및 Extremera (2009) 그들의 조사에서 감성 지능이 발달 한 사람들이 덜 부정적인 감정 상태. 그러나 그것은 부정적인 국가로부터 보호 할뿐만 아니라 긍정적 인 인상과 심리적 웰빙 증진.

우리는 또한 할 수있다. 감정의 폭을 넓히다 우리가 느낄 수있는. 우리 개인 내 (및 대인 관계) 분석에 도움이됩니다. 그것은 복잡한 순간에 감정적 인 적응 능력을 증가시킬 것입니다. 많은 사람들이 일반적으로 한 감정에서 다른 감정으로 이동할 수있는 능력이 낮으며 몇 초 만에 슬픔에서 지나치게 분노 할 수 있습니다. 따라서 정서 지능을 발전 시키면 우리와 다른 사람들을 너무 해칠 수있는 감정적 전환을 제어하는 ​​데 도움이됩니다..

Fernández-Berrocal과 Extremera가 강조하는 한 가지 측면은 정서적 동화. 감성 지능을 개발할 때 정서적 동화 작용이 또한 선호됩니다. 이것은 "그 추론하거나 문제를 풀 때 감정을 고려하는 능력. 이 기술은 감정이인지 시스템에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 우리의 정서적 인 상태가 결정을 내리는 데 어떻게 도움이되는지에 초점을 맞 춥니 다. ". 또한, "이 기술은 우리의 감정은 우리의 추론에 긍정적으로 작용합니다. 정보를 처리하는 우리의 방식 ".

의심의 여지없이, 좋은 감성 지능은 우리가보다 긍정적 인 분위기를 조성하는 데 도움이 될 것입니다. 이런 식으로 우리는 훨씬 더 창의적이 될 것입니다. 더 나은 심리적 안정성을 즐기고 더 큰 긍정적 인 감정을 느낄뿐 아니라.