너 왜 그래? 어떤 느낌인지 모르는 몇 가지 이유

자신의 감정에 대해 혼란스러워하는 느낌이 자주 발생합니다.. 특정 상황에서 느끼는 것을 모르는 경우 문제가 있거나 잘못 되었기 때문에가 아닙니다. 이 현상은 사람들이 일반적으로 생각하는 것보다 훨씬 일반적이며, 그것에 대해 나쁘다고 생각하지 않아야합니다..

그러나 이것이 상황을 개선하기 위해 무언가를 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.. 때로는 자신의 감정과 관련하여 시각 장애가 있다는 것을 아는 것은 자신에게 일어나는 일을 이해하고 의식적으로 행동하는 데 도움이 될 것입니다. 이를 위해 각 순간에 느끼는 것을 더 잘 이해할 수있는 일련의 단계가 있습니다..

우선, 그 것을 명확히하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 자신의 신체의 신호를 해석하는 방법을 모르기 때문에 자신이 느끼는 것을 모릅니다.. 일반적으로 감정은 감정과 관련이 있습니다. 그러나 모든 감정은 생리적 감각으로 시작됩니다. 즉, 어떤 일이 일어나고 있는지를 아는지 여부와 상관없이, 실제로 일어나는 일에 참석하는 감정을 알 수 있습니다..

"당신의 지능은 혼란 스럽지만 당신의 감정은 결코 당신에게 거짓말을하지 않을 것입니다".

-로저 에버트-

왜 네가 느끼는지 너는 모른다.

왜 당신이 당신이 무엇을 느끼는지 또는 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 모르는 이유를 설명하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.. 때로는 감정과의 연결이 끊어지면 감정 자체가 깨닫지 못하고 "감정을 상하게 함"으로 인해 좌절감을 느끼거나 방해를받을 수 있습니다.

다음 우리가 때때로 우리가 느끼는 것을 모르는 이유에 대한 간단한 설명을 봅시다.. 이 이론을 아는 것은 감정을 식별하고, 효과적으로 관리하며, 의식적으로 더 잘 살 수 있도록 도와줍니다..

1- 감정이 진행 중입니다.

우리가 감정을 느끼기 시작한 첫 순간에는 그것을 식별하는 것이 항상 쉽지는 않습니다.. 신체 반응 (우리 몸의 첫 번째 반응)은 혼란 스럽거나 감정적 인 상태의 결과로 식별되지 않을 수 있습니다.

때로는 반응이 예상치 못한 경우도 있습니다. 우리는 무슨 일이 일어나는지 이해하지 못한다.. 우리가 감정을 경험하고 있다는 것을 알고있을 때 감정 그 자체를 확인하는 것보다 더 중요합니다..

2 - 감각의 이상한 "융합"에서 하나 이상의 감정을 경험합니다.

때로는 감정이 하나 밖에 없을 때 당신이 느끼는 것을 모르는 경우가 있습니다., 두 사람이 합병했을 때 당신을 이해하는 것이 얼마나 복잡한 지 상상해보십시오.. 둘 다 복잡한 이해의 혼합으로 이어질 수 있습니다..

감정의 경쟁 불편 함과 혼란을 야기 할 수있다., 우리 내부에서 일어나는 일을 모른 채로 예를 들어, 동시에 통증과 분노를 느낄 때, 감정이 너무 강해서 마비 나 무력감을 느낄 수 있습니다..

3- 당신이 느끼는 것을 표현할 구두가 없습니다.

때때로 당신이 느끼는 것은 당신이 지명 할 수없는 감정의 혼합입니다., 글쎄, 당신이 그것을 모르는 때문에, 적어도 당신의 언어로 이름을 지정하는 방법이 없기 때문에.

이 경우, 그것을 구성하는 기본 감정에서 감정을 분리하고, 감정을 더 잘 이해할 수있게 도와줍니다.

4 - 그 감정을 처음으로 경험할 때입니다.

처음으로 느낌이들 때 혼란스러워하는 것이 정상입니다.. 심지어 두려워 할 수도 있습니다. 또한 오류가 발생하여 다른 것과 혼동을 일으킬 수 있습니다..

다행히도, 이것은 경험으로 완치됩니다 : 감각을 경험 한 횟수가 많을수록 쉽게 인식 할 수 있습니다..

5- 감정에서 완전히 벗어남을 경험하고 있습니다.

해리는 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 가장 흔한 것은 과거에는 방어 메커니즘으로 자신의 감정을 억압했다는 것입니다. 이로 인해 장래의 상황에 대해 느끼는 것을 이해하는 것이 훨씬 더 복잡합니다..

일반적으로 이것은 부정적인 감정을 경험하지 않기위한 시도로 시작하지만, 우리가 아무것도 느낄 수 없을 때까지 확대됩니다..

기분과 연결하기 위해해야 ​​할 일

감정과 연결하기 위해해야 ​​할 가장 먼저해야 할 일은 감정이 존재하고 있음을 인식하는 것입니다.. 그리고 이것이 항상 쉬운 것은 아니지만 때로는 호흡하고 감정을 흐르게하는 것처럼 간단합니다. 이것이 복잡 할 때, 명상 또는 mindfulness는 도울 수있다.

우리가 느끼는 것과 연결하는 것은 자신과 연결해야합니다.. 물론 상황이 매우 복잡해지면 도움을 요청하는 데 문제가 없습니다. 때로는 우리가 우리의 감정과 다시 만날 수있는 유일한 방법은 외부의 누군가의지지입니다..

"우리가 우리 자신의 감정에 더 많이 열릴수록 우리는 다른 사람들의 감정을 읽을 수있다".

-다니엘 골맨-

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