정서적 인 재건, 웰빙을위한 단계 추가

우리는 모두 한 번 경험했습니다. 낙하산없이 공허에 빠져들고, 돌출하지 않고 침몰 한 느낌. 이것은 우리가 발견 할 수있는 빛이나 가능성을 보지 못하는 극단적 인 슬픔의 순간입니다. 우리는 감정적 재건이 필요한 순간에 대해 이야기하고 있습니다..

정서적으로 재건한다는 것은 보안을 되 찾는 것을 의미하며 진군이 매우 작더라도 앞으로 나아갈 수 있습니다.. 위험을 줄이고 앵커 또는 보안 지점을 찾습니다. 재현 할베이스 만들기.

감정적 재건은 힘든 일입니다. 우리가 남긴 자원의 좋은 부분을 소비 할 것입니다.. 그러나 그것은 가치있는 투자가 될 것입니다. 이 포스트에서 우리는 그것이 무엇인지를 관찰 할 것이며 도움을 줄 수있는 몇 가지 전략을 제시 할 것입니다. 우리와 함께하십시오.!

"재건은 살아있는 여정의 일부입니다".

감정적 인 재건, 나 자신을 잘 아는 것은 내가 잘 관리한다.

감동적인 재건은 우리가 발전한 것처럼 새로운 기초를 설계하고 작업하는 것으로 구성됩니다.. 즉, 우리를 해치는 모든 것을 변형하거나 잘라내는 데 있습니다. 이를 위해 무엇이 일어 났는지 분석 할 수 있습니다. 어쩌면 지금 의자에 앉아서 최근에 무슨 일이 일어 났는지 분석하려고 할 때가 있습니다..

실패와 마찬가지로 승리에 대한 긍정적 인 운동이지만, 아마도 내성은 후자의 경우 정서적 관성에 의해서만 선호 될 수 있습니다. 반면에, 이것은 점진적인 과정이다. -우리가 확인하고 깨닫게 될 때, 우리는 서로를 알게 될 것입니다..

"감정적으로 자신을 재구성하는 것은 가장 어려운 순간에 우리 자신을 돌보는 기술입니다.".

정서적 인 재건, 독단적 인 예술

독단성은 예술이다.. 상황이 그것을 호의적으로지지하지 않을 때 우리에게 실제로 일어나는 일을 효과적으로 보여주는 것입니다. 많은 경우에 사랑하는 사람이나 상사에게 안된다고 말하는 것은 쉽지 않습니다..

왜 우리는 감정적 인 재건에 대한 단호함이 필요합니까? 왜냐하면 우리는 스스로를 자율적 존재로, 능력 있고 권리로 (의무와 책임과 동시에) 볼 수있는 공간을 열어주기 때문입니다. 그래서 우리는 무력감의 강화에 의해 손상된 통제 감각을 먹이십시오..

나는 나 자신을 사랑한다. 나는 다시 짓는다.

정서적 인 재건의 또 다른 단계는 자부심입니다.. 자부심은 우리 자신의 개념에 관한 일련의 감정을 포함합니다. 즉, 그것은 우리 자신의 가장 감정적 인 부분과 관련이 있습니다..

감정적 인 재건에서 왜 그렇게 중요한가? 왜냐하면 사람들은 우리를 돌보는 사람을 돌보는 경향이 있기 때문입니다 (긍정적 인 감정을 생성합니다). 그래서, 우리가 스스로 돌보면 우리를 돌보는 사람을 보살 피고 싶어합니다. 우리가 돌보고 싶어하는. 어쩌면 약간 복잡하게 들릴지도 모르지만, 다시 읽으면 그렇지 않다는 것을 알게 될 것입니다..

변경 사항을 환영합니다.

모든 정서적 인 재구성에는 내부적으로나 외부 적으로 변화가 필요합니다.. 이제 두 가지 유형의 변화를 확인하는 저자가 있습니다. 사실, 인간 의사 소통 이론의 주요 작가 중 한 명인 Paul Watzlawick은 자신의 저서에서 변경, 시스템과 관련된 개인을 말하며, 특히 탈출구가 없다고 생각하는 상황에서 그렇습니다. 우리는 다음과 같은 방법으로 그것들을 제시한다.

• 변경 1. 위기 이전에 비슷한 상태로 돌아갈 수 있도록 수정하는 것입니다..
• 변경 2. 이는 위기가 시작될 때 다른 위치에 우리를 배치하는 변화입니다. 우리가 변형에 대해 이야기 할 때입니다..

우리가 배울 수있는 각각의 변화에서 1 또는 2. 동시에 유형 2 변경을 달성하는 것이 항상 가능하거나 쉽지는 않기 때문에 유형 1 변경을 통해 평형 상태로 돌아가는 것도 우리를 도울 수 있습니다.

감정적 재건의 이점

감정적 재건은 큰 이익을 가져다줍니다.. 그들 중 일부를 보자 :

• 높은 삶의 질.
• 보다 건강한 관계 구축.
• 우리와의 관계 개선.
• 자기 인식 향상.
• 더 큰 자존감.
• 더 나은 감정 관리.
• 덜 고통.
• 주장 성 증가.

정서적 인 재건은 우리의 의지와 결정에 크게 달려 있지만 궁극적으로 다른 사람들의 도움은 균형을 이룰 수 있습니다.. 또한, 우리는 항상이 감정적 인 재건을 형성하는 지원으로 전문적인 도움을 요청할 수 있습니다.

끝내기 전에 그것을 기억하는 것이 좋을 것입니다., 우리가 정서적 인 재건에 관해 이야기한다고해도, 그것은이 수준의 재건축이 될 수 없습니다.. 그들은 계약 재건 및인지 재건을 따르거나 동반합니다. 이론적 인 평면에서 분리하기 쉬운 개념이지만 실제로는 많은 경우 확산 한계가있다..

마지막으로, 감정적 재건은 모험임을 강조하십시오.. 우리가 그것을 수행하는 것이 나쁘다고 생각할 필요는 없습니다. 실제로, 감정적으로 긍정적 인 시간에 수행 될 때 대개 정말로 좋은 결과를 만들어냅니다.. 그 이유 : 우리는 훨씬 더 많은 에너지와 변화를 만들어야 할 필요가 있습니다..

치유의 상처는 더 이상 우리의 삶을 통제하지 못한다는 것을 의미합니다. 치유 된 감정적 인 상처는 잊는 것을 의미하지 않으며, 무엇보다 우리의 삶을 통제하지 못하게하는 것을 의미합니다. 더 읽기 "