당신은 그것이 무엇인지 알며 감정적 카타르시스가 우리를 어떻게 도울까요?

감정이 당신을 압도했기 때문에 언젠가 울기 시작했을 수도 있습니다. 그리고 당신은 그것을 도울 수 없었습니다, 사실, 당신은 당신의 울음을 멈출 수 없었습니다. 분노 나 분노가 당신의 통제를 벗어난 격렬한 감정적 폭발로 이어질 수도 있습니다. 이러한 경험은 감정적 카타르시스 (emotional catharsis)로 알려진 현상의 일부입니다..

감정적 카타르시스는 우리의 감정을 가장 순수한 방식으로 보여주는 과정입니다., 따라서 일반적으로 불편 함이 매우 심한 상황의 일부입니다. 정확하게, 감정의 과격한 표현 인 많은 사람들은 종종 혼란스럽고 카타르시스가 위험하다고 생각할 수도 있습니다.

그것이 얼마나 훌륭할지 모르지만, 감정적 카타르시스의 과정은 결코 위험하지 않지만 자유로운 기능을 수행한다.. 그것은 우리가 겪고있는 불리한 상황의 지능화를 넘어선 우리를 느끼고 표현하는 것을 돕습니다. 즉, 우리는 억압을 제쳐두고 떠났고, 우리는 우리 안에 숨어있는 모든 감정적 인 급류를 표현하기 시작했습니다..

감정 표현은 결코 위험하지 않습니다. 위험한 것은 그것을 포함하거나 부인하는 것입니다. 그럴 경우, 우리를 자유롭게하고 세상을 모든 차원에서 살아 가기보다는 투옥하기 때문입니다.

치료 과정에서의 감정적 카타르시스

우리가 처음 심리 요법에 갔을 때 우리가 가진 주요 관심사 중 하나는 정서적 카타르시스가 우리를 지배하고 우리의 담론에 논리를 부여 할 수 없다는 것입니다. 그러나 대부분의 경우, 치료 과정에서 추구하는 것은 감정의 인식과 타당성이다, 우리를 불편하게하는 경험을 확인하기 위해.

사실, 카타르시스는 정신 분석의 시작에서 지그문트 프로이트가 찾던 과정이었습니다.. 그의 경우 히스테리가 외상성 기원의 질병 이었기 때문에 프로이드는 최면을 사용하여 외상을 해방시켜 감정의 표현을 촉진하고 증상을 야기한 억압적인 경험을하는 "정화"또는 정서적 카타르시스를 얻었다..

감정이 당신을 막을 때, 가장 불쾌한 상황에서 강하고 썩지 않을 때 갑자기 더 이상 감당할 수없고 가라 앉을 때 카타르시스와 그 후의 분석을 통해 그러한 경험과 감정을 처리하는 데 도움을 얻습니다.

그러나 정신 분석에서 카타르시스는 중요한 치료 요소가됩니다., 모레노 같은 저자들의 심리극에서 카타르시스는 집단 치료의 목표입니다.. 이 경우 추구하는 것은 우리를 치료로 이끄는 갈등의 정교화입니다.

Catharsis는 정상적인 치료 과정에서 또 다른 경험입니다 우리가 치료법에가는 불편 함을 치료하는 데 도움이됩니다..

감정 표현은 우리 존재의 필수적인 부분입니다.

모든 감정 표현은 카타르시스에서 일어날 수 있기 때문에 갑작스럽게 나타 났지만 타당성을 검증 받아야합니다. 명심하십시오. 감정은 우리의 일부이며, 우리를 우리로 만드는 본질을주는 부분입니다..

카타르시스 적 또는 정서적 인 회피의 과정은 우리를 약하게하지 않습니다. 그것은 우리를 인간으로 만듭니다. 그것은 순수한 정서적 경험이 우리 삶에 존재하는 고통의 통합과 이해에 대한 첫 걸음임을 우리에게 가르쳐줍니다..

또한,, 정서적 인 경험은 우리가 세상과 관련된 데 도움이됩니다., 그들은 우리 환경과 다른 사람들과 가진 경험의 일부입니다. 그것들은 가장 고통 스럽거나 괴로운 경험에서 우리가 상상할 수있는 가장 행복한 것까지 처리 할 수있는 기본적인 부분입니다..

사실, 정서적 카타르시스는 우리가 오랫동안 강해 졌을 때 생깁니다.. 그러므로 필요하고 억 누르지 않는 과정, 우리에게 현실을 보여주는 과정, 우리는 깨지기 쉽고 때로는 새로운 학습의 형태로 경험을 재구성하기 위해 눈물을 흘릴 필요가 있음을 우리에게 가르쳐주는 과정이됩니다.

내가 웃을 때 나 울 때 나는 그 경험이 정확히 나를 인간으로 만든다..

서지 참고 문헌 :

Freixas, G. 및 Miró. M. T. (1993) : 정신 요법 접근법. 바르셀로나 : Paidós.

Martorell, J. L. (2014) : 정신 요법 학교 및 기본 개념. 2 차 편집. 마드리드 : 피라미드.