정신 비만, 너무 많이 생각할 때의 결과

몸이 계속 피곤하다고 느끼면, 뻣뻣하거나 아플 수 있습니다. 과체중으로 고통받을 수 있습니다. 자, 우리는 육체적 인 부피의 증가 나 머리 둘레의 증가를 언급하는 것이 아니라 정신과의 과체중을 언급합니다. ~하려면 과도한 부정적 생각, 불활성 및 비생산적인 생각.

낮에는 생각하고, 이해하고, 생각하고, 창조하고, 계산하고, 결정을 내립니다. 간단히 말해서, 우리는 사고 방식으로 생각합니다. 그러나 모든 생각이 유효하거나 유용하지는 않습니다. 사실 때때로 우리는 너무 많은 쓸모없는 생각을합니다. 우리는 쓸데없는 생각들을 과부하로 만든다..

우리가 아무 것도 기여하지 않는 아이디어를 가져 오거나 어디든지 데려 간다면, 결국 마음은 끝나 버린다.. 그것은 무거워지고, 부식되고, 충돌하고, 다른 강화 과정을 행사하기 위해 포기한다..

"지혜로운 사람은 그가 생각하는 모든 것을 말하지 않고 항상 그가 말하는 모든 것을 생각한다"

-아리스토텔레스-

생각은 마음의 기본 단위입니다.

보시다시피, 인간 본성의 일부가되는 생각. 사실 그것은 우리를 나머지 생물과 구분 짓는 과정 중 하나입니다. 이제 생각하는 것과는 달리 우리의 생각은 대부분 의식적이지 않습니다. 정반대의.

빙산 생각해라.. 그것의 끝 또는 표면에서 발견되는 것은 의식적인 사고 일 것입니다. 그 사이에, 대다수 인, 잠긴 얼음은 무의식적 인 부분을 구성한다.

콜롬비아 (미국)의 Mortimer B. Zuckerman의 Brain Behavior Institute의 수석 연구원 인 Michael Shadlen에 따르면,, "우리 두뇌에서 순환하는 생각의 대다수는 의식적인 의식의 레이더 아래에서 발생합니다. 즉, 우리 두뇌가 그들을 처리하고 있음에도 불구하고 우리는".

따라서, 우리의 생각의 질은 우리의 일상을 결정합니다.. 마음을 넘어서는 의식적이고 무의식적 인 생각에 따라, 이것은 우리의 발전의 결과 일 것입니다.

정크 생각은 우리의 마음을 살찌게한다.

런던 대학 (UCL)의 스티븐 플레밍 (Stephen Fleming) 교수는 2010 년에 흥미로운 연구를 실시했습니다. 그들의 결정에 대해 더 많이 생각한 사람들, 명확한 결론에 도달하지 않고 과도한 것들을 분석 한 사람들은 전두엽 피질에 더 많은 세포를 가지고있었습니다.

자, 처음에는 현실에서 "긍정적"이라고 생각할 수있는 것이 없습니다. 거기에는 무엇보다 명확한 기능을 수행하지 않는 세포가 너무 많기 때문입니다. 실제로, 뇌파를 정신 분열증이나 자폐증 환자와 비교했을 때 같은 현상이 나타났습니다..

그들이 도달 한 결론은 다음과 같습니다. 사고는 좋지만 지나치지 않고 덜합니다. 우리가하는 일이 무의미한 루프에 빠지면 더 적습니다..

생각 "쓰레기"

정크 생각은 우리에게 어떤 종류의 이익도 가져다주지 않기 때문에 재발이 닳아 없어지는 사람들입니다.. 그들은 추론 비어 있고 심지어 독성이있다. 그리고 그것들은 우리의 의식적인 마음에서 시작되었습니다. 즉, 정신 과체중은 억압 된 정신적 과정, 충동 또는 욕망의 결과가 아닙니다. 그러나 고의적 인 정교화의 결과.

그들은 불필요하고 불필요하므로 더 많은 자각 지식과인지 적 이점을 제공하는 대신, 우리는 정력적으로 착용하고 의식 처리의 나머지 부분을 늦춘다..

그것들은 우리가 창의적이고, 새로운 기술을 이해하거나 배우는 것을 방해합니다. 그들은 우리를 막고 다른 미덕을 마비시킵니다..

그래서 우리가 정신적으로 과체중 일 때, 우리의 생각은 쓸데없는 음식처럼 행동합니다. 그리고 그들은 도발한다. 비만과 유사한 신체적 결과. 그 중에서도 걷거나 신체적 인 노력을 어렵게하는 육체 피로.

또한 정상적으로 호흡하는 문제, 땀이 나거나 관절의 통증이 증가하거나 여드름과 같은 피부 질환이 증가합니다..

정신 과체중의 원인

많은 종류의 독성이 있지만, 우리가 가장 자주 찾는 것들은 다음과 같습니다 :

• 비판 : 우리가 다른 사람을 비난하거나 판단하거나 비난하면 우리는 실제로 거부권을 행사합니다. 우리 자신의 자부심이 절하되고 모든 우리의 발기 부전은 다른쪽에 투사됩니다..
• 동정 : 희생은 우리 마음이 우리에게주는 장애물 중 하나이기 때문에 우리가 진전 할 수 없습니다. 변화는 자초 한 고통에서 빠져 나와 부정적인, 좌절감을주는 또는 무력한 생각에 관여하지 않는 것입니다..
• 가정 사항 : 전제가 가지고있는 유일한 임무는 우리를 쓰러 뜨리는 것입니다. 추측, 수수께끼 또는 figurations는 거의 자동으로 정신 과체중을 손상시키고 생성합니다. 우리는 여러 번 우리가 그것을 알 수 없다면 누군가가 우리에 대해 어떻게 생각하는지 알아내는 척할 수 있습니까??
• 조건부 : "내가이 일을했다면, 지금 ...", "어쩌면 내가 갔어야 했어 ...". 그 당시에하지 않았다면, 괴롭히지 마십시오. 완료된 작업이 완료되었습니다. 이제 당신은 그것으로부터 만 배울 수 있습니다. 그 생각 만이 너를 판단하고 자멸하게된다..

마음에 무게를 잃는 방법?

정신 독성으로 포위되는 것을 피하려면 우리를 지배 할 생각이 있어서는 안된다.. 즉, 그들을 제어하는 ​​법을 배워야합니다. 그리고이를 위해 다음 팁을 구현할 수 있습니다.

• 마음을 쉬십시오 : 명상은 단지 긍정적 인 생각을 끌어 들이기 위해 시도하는 환상적인 운동입니다. 그러나이 작업에 30 분 이상 시간을 할애하지 마십시오. 스털링 대학 (University of Stirling)의 트레이시 아페 레이 (Tracy Alloway) 박사는 너무 많은 것을 명상하는 것이 부정적 일 수 있다고 지적했다..
•  페인팅과 같은 다른 예술적 관습은 긴장을 풀고 쓰레기를 더 생산적인 것으로 바꿀 수 있습니다. 독서, 영화, 워크샵 및 세미나 참석은 정신적으로도 우리를 쉬게합니다..
• 사회적 독소 제거: 당신을 해칠 수있는 사회적 관계를 확인하십시오. 예를 들어, 너무 지나치게 gossipy하고 비판적인 사람들과 자신을 둘러싸면, 당신은 똑같이 끝낼 것입니다. 보다 풍요로운 환경을 찾고 강도, 에너지 및 양성을 전달합니다..
• 생각하지 마라. 그 유독 한 재발에 정지하십시오. 역설적 인 것처럼 보일지도 모르지만, 그 부정적인 생각에 최대한 집중하십시오. 그리고 그들에게 전적으로 헌신 한 몇 분 후에 근본적으로 갑작스럽게 잘라 버리십시오. 마음을 비우다..

부정적인 생각이 수시로 나타나면, 그들의 육체적 발생은 거의 감지 할 수 없습니다.. 그러나 끊임없이 존재하게하기 위해, 그들은 우리의 역량을 억제하고 삶의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다..

정신적으로 과체중 인 사람들은 자신의 현실을 떠나 자신의 내적 공허함을 다른 사람들의 개인적 재산과 겹치고 자합니다. 그들은 비생산적인 생각을 해소하고 그들이 생산하는 모든 불쾌한 감정에서 벗어나야하는 개인입니다. 우리를 오염시키지 마라..

우리가 생각의 질을 돌보면 우리는 삶의 질을 돌볼 것입니다.. 잊지 말자..