너 자신을 제한하니? 마스크 제거를위한 4 단계

당신은 가면을 쓰고 있다고 생각하니? 자신을 표현하기 위해 자신을 제한합니까? 진실한 자아가 갑옷이나 벽 뒤에 숨어 있습니까? 감정을 나타내지 않고 다른 사람들과 관련이 있습니까? 당신의 취약점을 가르치기를 좋아하지 않습니까? 너 자신을 억압하거나 억압한다고 생각하니? 그렇다면, 당신은 중도에서 살고 있습니다.! 감정을 즐기고 공유하는 편이 낫습니다.. 해방감을 느끼고 싶다면 마스크를 제거하는 4 단계를 설명합니다. 나는 길은 쉽지 않을 것이라고 경고하지만, 분명히 너는 그것을 얻는다..

시작하려면, 당신은 그것을 이해해야합니다. 마스크를 쓰는 것은 방어 메커니즘이다., 보호 할 방법. 죄책감을 느끼거나 자신을 "밟지"않도록하십시오. 매우 높은 확률로 최선을 다하고 있습니다. 사실, 보호 장벽을 분명히 형성하는 것은 매우 일반적입니다. 어쩌면 처음에는 아무도 너를 해칠 수없고 두려움이나 슬픔 같은 불쾌한 감정에 압도 당하지 않을 것이라고 생각한다..

명백하게 또는 일시적으로 마스크는 당신에게 이러한 보호감을 줄 수 있습니다. 당신은 자신이 통제 할 수 있고, 필요할 때 그것을 벗을 수 있다고 생각합니다. 나중에, 당신은 당신이 그것에 익숙해 졌음을 깨닫고 보호없이 자유롭게 자신을 드러내는 것이 쉽지 않다는 것을 깨닫습니다.. 당신을 보호하는 대신 문제가 생기면 문제가 나타납니다..

1. 깨닫고 마스크를 벗을 준비를하십시오.

마스크를 벗기위한 첫 번째 단계는 착용하고 있다는 것을 깨닫는 것입니다.. 어쩌면 오랫동안 당신이 상상했던 것 이상입니다. 어쩌면 당신은 당신이 이런 식으로 자신을 보호하려고 노력하고 있다는 것을 깨닫지 못했을 것입니다. 그렇지 않을 수도 있습니다. 다행히도 실제로 작동하는 손상을 방지하는 다른 방법이 있습니다. 너 자신을 잘 돌보는 법을 배울 수있다..

마스크가 사라지기 위해서는 마스크가 사라지기 위해서는이 욕구가 반드시 있어야합니다. 이를 위해 내부 갈등과 긍정적 인 협상을하는 것이 중요합니다. 이를 위해 당신은 그것을 발견해야합니다. 마음과 마음에 필요한 리듬.

당신을 보호하는 것은 숨어있는 것이 아니라 듣기, 애정과 표현입니다..

2. 인내와 용기를 갖고 동행하는 느낌

인내심은 다른 기능들 중에서도 동기가 유지되도록 보장하기 때문에 가치있는 품질입니다. 이러한 의미에서, 변환을위한 공간을 생성하는 것과 관련이 있습니다. 그렇습니다. 문제의 초점에 개입하여 시간이 지남에 따라 유지 될 수있는 변화를 일으키는 중대한 변화입니다..

내부 갈등을 해결하려면 당신 만이 먹을 수있는 큰 동기가 필요합니다.. 그것이 용기가 필수 불가결 한 또 하나의 강력한 품질이며, 당신에게 용기를 줄 수 있습니다. 어쨌든, 친구, 형제 또는 심리학자가 앞으로 나아가고 마스크를 벗어나지 못하게하는 데 도움이되므로, 당신을 사랑하는 사람이 동반하게됩니다..

3. 너를 알고 받아 들여라.

자신을 받아 들일 수 있으려면 먼저 만나는 것이 중요합니다. 자신을 아는 것은 당신이 원하는 것을 알고, 당신이 원하는 것을, 성취하고자하는 것을 알리는 것을 의미합니다. 어쩌면 당신은 그것이 분명하다고 생각할지도 모르지만 아마도 좀 더 알아야 할 것입니다.. 혼자서는 혼자서 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다.. 이 시간은 산만 함이없이 혼란스럽지 않고 심지어 생각이 없어도됩니다. 목적은 느낄 수있게하는 것입니다. 몸과 감정의 감각을 느껴보세요..

자신의 감정을 느끼는 것에 대한 두려움 때문에 혼자있는 시간을 보내지 않아도되지만, 이것이 당신을 받아들이는 방법입니다. 자신이 무엇을 느끼고, 어떻게 있고, 무엇을 좋아하는지 (다른 사람과 다를지라도) 자신을 판단하지 않고 그대로 받아 들일 수 있습니다.. 받아들이면 부끄러워 할 일이 없으므로 마스크를 벗는 것이 더 쉬울 것입니다..

4. 너와 다른 사람들을 사랑하고 너를 사랑해.

지식과 수용의 과정을 거치면 자기 사랑은 자연스럽게옵니다. 자신이 무엇인지, 과거에 무엇을했는지, 미래에 무엇을 원하는지를 위해 당신을 사랑합니다.. 당신의 자질과 당신을 너무나 좋아하지 않지만 당신의 일부인 그러한 특성들로 당신을 사랑합니다.. 당신이 그들을 바꾸고 싶다면, 당신은 그들을 배울 수있는 기회로 생각할 수 있습니다. 이런 식으로, 당신의 사랑은 강하게 남아 있습니다..

Amarte가 문을 열어 다른 사람들을 사랑할 수 있습니다.. 이 자기 사랑은 의존성에 대한 응답의 위험에 빠지지 않고 관대함을 조장하는 것이며, 상대방이 떠나지 않도록 방지해야합니다..

이 4 가지 단계를 따르고 마스크를 흐리게 만들 정도로 충분히 강하게 느끼기를 바랍니다. 당신이 이미 그것을 가지고 있다는 것을 알고 있다면, 인내와 용기로 몸을 팔아서 자신을 알고 받아들이는 시간을 가지십시오. 이 방법으로, 당신은 자신을 사랑할 수 있고, 사랑에서 다른 사람들과 관계를 맺을 수 있습니다..

모든 가면에는 진실이 빠져 나가는 구멍이 있습니다. 우리는 언제나 가끔 무의식적으로 가면을합니다. 그러나 진실은 항상 그 뒤에 있습니다. 특히 현실과는 거리가 멀다면 말이죠. 더 읽기 "