이혼에 대한 슬픔을 실천하십시오.

이혼은 너무 많은 감정을 동시에 활용하는 행위입니다.. 한편으로는 너무 많은 환상으로 시작한 관계가 그 이상을 제공하지 않았다는 것을 슬프게 느낍니다. 그러나 잃어버린 시간과 주변의 나쁜 경험에 대한 분노와 좌절감도 느낄 것입니다..

당신의 개성과 감성 지능 한 감정에서 다른 감정으로 뛰어 들거나 상대적인 평온함으로 모든 것을 취할 수 있습니다.. 중요한 것은 반응이 자연스러운 것을 기억하는 것입니다. 왜 그런 식으로 행동하는지 이해할 수 있습니다. 여기서 우리는 당신에게 더 큰 평온과 더 나은 시각으로 이혼에 대한 슬픔을 사는 데 도움이 될 수있는 단서를 제공 할 것입니다..

부정

이혼이되면 슬프지만 자연 스럽다.. 이 과정에는 투자 한 시간의 손실과 평생 동안 계획을 세운 사람이 포함됩니다. 우리는 이런 식으로 느껴지므로 달리 느끼는 것은 부 자연스럽게 느껴질 것입니다..

무대에서 부정 이혼이 예방 될 수 있다고 믿고 싶을 것입니다.. 귀하는 귀하의 파트너에게 이야기하거나 스스로 해결하기를 기다리는 문제를 무시함으로써 상황을 해결하려고 노력할 것입니다.

슬픔은 투자 된 시간으로 인한 것이 아닙니다. 많은 경우에 이혼은 상호 합의에 의한 것이지만 큰 애정이 있고 멀리서 고통을 유발할 수 있습니다. 또한 속임수로 인해 야기되거나 좌절 된 시각을 보아 발생할 수 있습니다..

분노

이혼으로 인한 분노는 가장 어려운 감정 중 하나입니다.. 당신이 통제력을 상실하고 자신의 모든 것을 분석하기 시작했다고 생각하면 화를 낼 것입니다. 실수 너의 전 파트너의. 당신의 눈에는 이혼을 초래 한 작은 세부 사항에 대해 자신을 비난 할 것입니다..

문제를 해결할 방법을 찾지 못하면 최악의 상황이 올 것입니다. 너는 격분하고 기분이 나아질 대안을 찾는다.. 어떤 사람들은 어떤 식 으로든 복수하려고하는 실수에 빠지게됩니다.. 대신, 생각을 끝내고 진정시키기 위해 시간을들이십시오..

협상

이혼에 대한 분노 끝에 협상이 나타납니다.. 이 단계는 당신이 당신이 관계를 회복 할 수 있다고 믿게합니다.. 파트너가 자신의 결정을 유지하거나 철회 할 수있는 대안에 대해 생각하기 시작합니다..

너는 원치 않거나 성취 할 수 없다는 약속을 할 것이다.r. 담배를 끊고 일자리를 바꾸거나 관계에 더 많은 시간을 할애하십시오. 당신이 기억해야 할 것은 이것이 어떤 식 으로든 커밋하는 나쁜 시간이라는 것입니다..

슬픔

어느 누구도 이혼에 이르고이 단계에 도달하기 전에는 아무도 결혼하지 않습니다. 너는 우는 많은 이유를 발견 할 것이다.. 이혼 도중이나 이후에 살게 될 모든 순간 중에서 가장 고통 스러울 것입니다..

이 단계에서 할 수있는 최선의 방법은 대안을 찾아 낙관적 인 태도를 취하는 것입니다. 당신이해야 할 마지막 일은 자기 연민에 빠지며 집에서 갇혀있는 것입니다.. 소원이 없어도 바쁘게 지내는 계획을 짜십시오..

수락

몇 가지 부정적인 감정을 겪은 후에는 새로운 상황을 동화시킬 때가 왔습니다. 이혼에 서명 할 지 이미 결정했는지, 이제 너는 더 차분해질거야. 낙천주의 자 미래와 당신을 기다리고있는 것에 대해.

당신의 삶이 다시 시작될 것이고, 당신은 시도 할만한 가치가있는 대안들을 볼 수있을 것입니다. 매 순간마다 조금 더 미소 지을 기회를 가져라. 가장 좋은 소식은 이 순간 당신은 일상 생활의 작은 세부 사항으로 다시 기뻐하는 법을 기억할 것입니다..

극복하기

이 시점에서 당신은 이혼 한 후에 새로운 삶을 사는 법을 배울 것입니다.. 빈 침대를 찾을 때 밤에 그 관계 또는 눈물을 다시 설정하는 것에 대한 환상은 더 이상 없을 것입니다..

이것은 통증을 느끼지 않는다는 의미는 아니지만 당신은 페이지를 통과했을 것이며 그 관계는 이미 과거였습니다.. 적절한시기에 필요하다면 전 파트너와 연락 할 수 있습니다. 서두르지 말고 매 순간마다 시간을 들이지 마십시오..

애도의 단계는 반드시 살아야합니다.

여기에서 나는 이혼으로 상대방을 상대로 애도하는 단계에 대해 이야기했지만, 현실은 완전히 다를 수 있습니다. 당신은 정서적 지능으로 정돈 된 방식으로 현실을 다루는 것을 발견하게 될 것입니다..

이 감정적 인 상태의 각각을 경험하는 것은 완전하게 치유하는 것이 필수적이다.. 당신은 자신이 각각의 삶을 살 수 있도록 허용해야하며, 시간이 올 때 필요하다고 생각되는 도움을 찾아야합니다..

슬픔 경험의 지표

다른 저자들에 따르면, 신체적, 정서적,인지 적 및 행동 적 지표 우리가 슬픔의 경험을 겪고 있음을 나타낼 수 있습니다.. 산체스와 마르티네즈 (2014) 그들은 다른 연구자들에 의해 제안 된 이러한 지표들을 기사에서 수집합니다 :

• 물리학 자 : 공황 발작, 피로, 무관심, 구강 건조증, 약점, 울음, 불면증 ...
• 감정적 인 : 죄책감, 불안, 무력감, 분노, 슬픔, 고통, 우울증, 분노, 괴로움 ...
• 인지 : 자기 모욕, 불안, 삶에 대한 무관심, 혼란, 실망 ...
• 행동 : 우는, 수면 장애, 전 파트너 찾기, 사회적 격리, 탈 집중 ...