나는 더 이상 분노하지 않는다, 나는 다만 본다, 나는 생각하고 나는 필요하면 멀리 걸어 간다.

복잡한 상황을 다루어야하는 힘으로, 우리는 감정적 인 거리를 가지고, 불편 함을 관리하고, 결심하기 전에 생각하기를 배웁니다. 모든 것과 마찬가지로, 이것을 배우려면 시간과 경험이 필요합니다. 많은 경험.

그래서 우리는 감정적 인 거리는 우리가 사물을 다르게보고 느낄 수있는 쓴 코드입니다., 우리는 힘을 잃을 분노와 같은 감정을위한 시간을 주며 감정에 길을 열어서 우리가 실제로 생각하는 것과 우리가 행동하기를 원하는 것을 더 분명하게 이해할 수있게합니다..

말하자면, 우리의 감정을보다 잘 관리하고, 예를 들어 사람의 태도와 같은 특정 주제에 대한 우리의 의견과 행동 사이의 일관성을 유지하는 데 도움이된다는 것입니다.

우리는 감정적 인 거리를 갖기 위해 무엇을 필요로 하는가??

자, 어떻게 우리는 감정적 인 거리를 가질 수 있습니까? 이 답변에는 마법의 요리법이 없으며 많은 개인적 및 환경 적 요소와 관계에 달려 있습니다..

우리가 뿌리를 안쪽에 가지고 있고 그들과 함께함으로써 생성 된 감정과 거리를 두는 사람들은 의심의 여지없이 우리가 이해할 수있는 퍼즐을 다스리는 데있어서 가장 복잡한 작업 중 하나입니다 무슨 일이 일어나고있는거야?.

그러나 비록 우리는 우리가 감정적 인 거리를 갖도록 인도하는 조리법을 가지고 있지 않습니다. 이상적인 방법으로, 우리는 감정적으로 벗어나는 데 필요한 요소 대부분을 관리 비용으로 강조 할 수 있습니다.

우리가 이미 말했듯이, 우리가 감정을 완화시킬 시간을주는 것이 필수적입니다. 이 질문을 교통 신호등의 세 가지 색상, 즉 적색, 호박색 및 녹색으로 설명하기위한 예를 들어 봅시다..

모욕을 당하면 아마 호박색으로 켜지고 빨간색으로 변합니다. 즉, 예를 들어 우리가 분노, 슬픔, 행복 또는 다른 감정으로 침범 당하면 교통 신호등이 붉어 지므로 의사 결정을해서는 안됩니다.

붉은 빛으로 우리는 감정적 인 반응을 멈추고 우리가 생각하고 느끼고 행하는 것에 대한 통제력을 유지해야합니다..

필요하다면 관찰하고,보고 멀리 이동하십시오. 일시적인 감정에 대해 영구적 인 결정을 내려서는 안된다., 그 사람에게 네 가지 말을하고 싶거나 소리 지르고 영원히 떠나기를 원한다고해도 말입니다. 자신을 감정을 상하게하거나, 산책을하거나, 착색을 시작하거나, 며칠을 지나가거나, 화를 내거나, 당신을 슬프게 한 사람을 만나기 전에 자신의 감정을위한 시간을주십시오.

시간이 지나면 어떤 것들은 더 이상 중요하지 않습니다. 그리고 우리를 괴롭히는 몇 가지 세부 사항은 우리가 상황에 적절하게 상대화하고 받아 들일 수있는 사소한 것이됩니다..

우리가 시간을 보내서 실망, 기대, 배신 등으로 인해 생성되는 정서적 인 힘을 저지르는 것을 멈추게한다고 가정 해 봅시다. 우리의 감정에 의해 통제되지 않고 모든 기술이 연습을 통해 습득되는 것처럼 관리 할 수 ​​있습니다..

내부 나침반, 정서적 인 거리를 실천에 옮기는 큰 이점

우리가 일이 끝나기 전에 감정적 인 거리를두기 만하면 옳고 그른 것에 대한 감정을 생성하는 내부 나침반 들어요.. 이러한 직관은 우리의 감정에 기반을두고 감정보다 훨씬 내구성이 있기 때문에 종종 옳습니다..

따라서 우리가 다른 사람들에 관해 내린 결정과 우리에게 일어난 일은 우리가 생각하고 느끼는 것과 훨씬 더 정확하거나 더 많이 맞을 것입니다. 여기서 우리는 할 수있다. 우리의주의를 끌만한 가치와 무시하고 싶은 것을 알아라., 우리가 더 잘 느끼고 우리가 통제 할 수없는 것에 너무 많은 고통을 겪지 않도록 격려한다..

요약하면, 복잡한 상황이나 너무 많은 하중과 강도로 감정적 인 거리를 차지하는 것은 매우 중요합니다. 왜냐하면 감정의 가장 일시적인 측면이 우리를 방해하지 않으며 우리가 어떤 방식 으로든 행동하는 것을 후회하지 않게하는 것입니다..

당신을 멀리하는 모든 일에서 벗어나십시오. 당신을 멀리하는 모든 일에서 벗어나십시오. 자랄 수없는 것에서부터 당신을 아프게하는 것까지. 모든 것이 당신과 당신의 성장의 일부입니다. 더 읽기 "

Claudia Tremblay의 주 이미지 제공