사람들의 심리적 안녕에 영향을 미치는 5 가지 습관적 실수

아무도 싫어하는 것, 고통과 어려움을 경험하는 것을 좋아하지 않습니다. 이 불편 함이 우리가 일상적으로 직면하는 사건들로부터 이끌어내는 해석으로부터 만 나오는 경우는 훨씬 적습니다. 우리가 깨닫지도 못하고 깨닫지도 못하는 작은 습관이 있습니다., 우리의 웰빙 수준에 부정적인 영향을 미친다..

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인생을 해석 할 때의 실수

¿이러한 유형의 상황을 해석 할 때 우리가 일반적으로 범하는 실수 불편 함을 유발하는?

1. 외부 속성 : 책임 vs. 희생자. 불행에 대한 다른 사람이나 물건을 비난하십시오.

사람들의 복지 증진에있어서 가장 논란이되는 측면 중 하나이며 아마도 그것을 달성하기 위해 취해야 할 첫 번째 단계는 각자가 고통에서 겪는 역할에 대해 알게된다.. 내가 자신을 유죄라고 생각하지 않는다면, 나는 보통 유죄의 구제를 경험합니다. 그것은 위험한 무죄로 해석됩니다. 위험한 것은, 우리가 고난에 관해서 해석 할 때 내 책임을 이해할 수 없다면, 나는 책임을 (다른 사람에게 책임이 없음) 기인한다고 생각하더라도 계속해서 경험할 것입니다..

우리가 책임을 질 때, 우리는 우리의 통제를 넘어서서 우리의 불편 함 경험에 효과적으로 기여하는 요소가있을 수 있음을 이해합니다. 그러나 우리는 또한 그 경험의 일부가 상황 자체뿐만 아니라 그 상황을 다루는 방법이라는 것을 이해합니다. 그 순간 나는 변화에 의존하는 것에 초점을 맞추고있다. 내가 정말로 그것을 얻기 시작할 때. 나에 의존하지 않는 것은 내 관심을 가질 가치가 없다. 왜냐하면 내가 그것에 대해 생각하는 데 더 많은 시간이 걸릴 것이므로 나는 그것을 결코 바꿀 수 없을 것이다..

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2. 관심 관리 : "정시"의식과 "오프 타임"의식.

영어 사용자에 따르면 생각을 두 가지 범주로 분류하여 의견을 제시 할 수있는 방법이 있습니다.

이러한 정확한 순간 (고통스러운 추억, 상상, 불안 또는 걱정)에서 일어나지 않는 것들을 언급 할 때 그들은 경영자 "우리주의의 시간"과 관련이 있습니다. 이미 일어난 일이나 곧 일어날 일, 즉 고통의 상태를 만들어 내고 다른 어떤 일도 기여하지 않는 모든 일은 "정시"의 경영자와는 달리 사고의 스타일의 발현입니다., 현재를 바탕으로.

요즘은 근본적으로 그들은을 의미하는 "시간에"현재의 순간 지향주의, 또는 치료의 스타일의 의도 된 사용을 촉진 명상 또는 현대 마음 챙김으로 호기심 인기 관행이 우리의 모든 자원을 현재 상황에 배분하다..

우리가 일에 몰두할 때, 우리는 즐겁게 지내거나 재미있는 일을하고, 되돌아 가거나 불확실한 부정적인 미래를 향해 나아갈 공간이 없습니다.

3. 자기 수요에 기초한 목표 : 나는 원하는 것과 대립하고있다.

때때로, 사람들은 큰 불편을 경험 표시된 목표의 종류, 어떤 실수, 그러나 작은을 최고 수준의 성능을 달성하기 위해 필요에 매우 야심 찬 간주 기반으로하는 사람들이 있습니다 보편적 인 재앙. 이 사람들은 매우 까다로운 것으로 간주됩니다., 그들은 이것이 최고의 목표를 달성 할 수있는 유일한 방법이라고 생각하며 오류에 대한 편협 때문에 개인적 신뢰를 잃고 종종 좌절감을 느낍니다..

이런 식의 위대한 발걸음은 걷는 다른 방법이 있다는 것을 이해하는 것입니다. 그거야. 모든 것이 성취 될 수는 없다., 아무것도 얻지 못할 때가 훨씬 적습니다..

우리가 그것을 성취 할 의무에 기초 할 때, 우리는 그 과정을 누릴 수있는 능력을 잃는다. 우리가 그것을 성취 할 의무가 있었고 우리가 실패해야한다는 압박감을 느꼈기 때문에 ( "나는 그것이해야만하는 것이 었습니다") 그 제품이나 결과조차도 말입니다. 그러나 엔지니어링 분야와 같은 우수성이 높은 환경을 살펴보면 다른 유형의 접근법을 채택하는 지속적인 개선 또는 효율성 목표가 설정됩니다.

이것은 우리가 오늘하는 일이 좋든 나쁘 든간에 내일 향상 될 수 있다는 것을 알고 개선하는 것입니다. 그거야. 오류는 실패가 아니라 학습입니다., 좋은 관리와 동기는 정말 오히려 우리가 의무가 있습니다 것보다 원하는 (당신이 원하는 기준)하는 목표를 ( "우리가"무엇을) 추구하는 우리를 못살게 굴지.

4. 부정적인 자기 판단 적 믿음 : 나는 내가 믿는 것 인 반면 나는 내가 무엇인지 믿는다.

우리는 우리의 감정적 인 복지 국가를 관리 할 수있는 가장 큰 실수 중 하나는 우리가 일반적으로 음의 그 어떤 방법을 주장 할 때, 우리는이 (개인 영구적으로 가지고 있기 때문에 우리는 내가 "특정 방법이라고 생각하는 것입니다 잘 ").

내가 내가 생각하는 것, 그리고 나는 그것이 부정적인 것이라고 생각한다., 나는 나 자신을 제한 할 것이다., 최소한이 부정적인 자기 - 참조 신념을 유지하는 한. 나는 우리의 존재 방식이 사고 방식과 관련이 있다고 생각하는 것을 더 좋아합니다. 따라서 제가 다른 방식으로 행동 할 수 있다고 생각하면, 나는 다른 것과 다를 수 있고 느낄 수 있습니다..

다르게 일하는 그 방법, 자신의 존재감을 창조하는 방법이다., 이는 분명히 우리 자신을 향상시키고, 배우고, 향상시킬 수있는 능력을 부여합니다. 내가 내가 무엇을 믿는다면, 나는 내가 할 수있는 것을 창조 할 수있는 작은 공간을 남겨둔다..

5. 빈약 한 태도 관리 : 비관주의와 두려움 대 낙관주의와 동기 부여

감정은 때로는 바다의 파도와 같습니다. 바다가 고요하다면, 웰빙은 사라지고 그 반대도 마찬가지입니다. 바다가 용감 해지면 내 웰빙이 사라집니다. 사실입니다. 파도가 어떻게 발생할지 결정할 수는 없지만, 우리가 할 수있는 일은 파도 앞에서 탐색하는 법을 배우는 것입니다..

이동을 배우는 것은 기본적으로 어떤 유형의 우리가 직면해야 할 다양한 상황에 대한 해석 우리 인생의 어느 순간.

비관론자는 단지 하나의 두더지가있는 곳에서는 모든 것을 검은 색으로보고 싶어하지만, 낙관론자는 그의 관점을 넓히는 방법을 안다., 어려움을 감수하는 독서 과제를 찾고 복지 경험에 가장 기여하는 상황에 대한 해석에 집중하십시오. 반드시 모든 것이 긍정적 일 수는 없지만 중요한 일에 집중하는 것입니다. 이 부정적인 경험으로부터 ... 내가 얻을 수있는 것, 또는 어떻게 내 자신의 발전을 위해 그것을 동화시킬 수 있는가??

그리고 너는 또한 실수를 저 지르 느냐??