여성의 자부심을 강화하는 법

자부심은 우리가 우리 자신과 맺는 관계입니다. 그것은 우리가 가진 사람의 이미지 우리가 가지고있는 감사와 확신. 좋은 자부심을 갖는 것은 우리가 원하는만큼 살 수있게하는 것 외에도 더 풍부하고 만족스러운 삶을 누리는 데 필수적입니다. 많은 경우, 자부심이 부족하면 더 강한 사람들이 스스로를 조작하게하거나, 자기 사랑이 부족하여 실제로 원하는 삶을 살 수 없습니다. 이런 이유로, 온라인 심리학에서 우리는 당신을 발견 할 것입니다. 여성의 자부심을 강화하는 법 그래서 너는 더 자신을 사랑하기 시작할 수 있고 따라서 더 잘 살 수있다. 기억하십시오 : 변화가 당신 안에 있습니다..

여성의 자부심 증대 : 5 가지 요령

여성의 자부심을 강화하려면 한 가지만 고려해야합니다. 이것은 전적으로 당신에게 달려있는 것입니다. 자기 존중감은 어원 적으로 말하기를 기억하십시오., 네가 가진 "존경"( "자동"). 그러므로 자신과 더 잘 관계를 맺기 시작해야합니다. 그러면 자신이 실제로 누구와 편할 수 있습니다..

그러나 우리는이 경로가 항상 쉬운 것은 아니라는 것을 알고 있습니다. 따라서 여기에 여성을위한 자부심을 높이는 법을 배우고, 앞으로도 더 나아질 수있는 5 가지 요령이 있습니다..

너 니 꺼야.

당신이 당신의 마음 속에 기록해야 할 첫 번째 구호 중 하나는 당신이 당신이라는 것입니다. 그러므로, 당신은 그 사람을 사랑하고 존경하는 법을 배워야합니다.. 자신을 다른 사람과 비교하지 마라. 주의 집중에 집중하십시오. 싫어하는 것이 있으면 다른 사람의 삶을 질투하는 사람이 있으면 그 사람을 바꾸고, 어디에서 왔는지, 그 사람을 극복하기 위해 할 수있는 일을 분석하십시오. 외부에 집중하는 것을 멈추고 실내에 집중하기 시작하는 것이 중요합니다. 첫 번째 단계가 있습니다..

관심사와 열정을 키우십시오.

여성의 자긍심을 강화하기 위해서는 자신이 좋아하는 것이 중요하며, 자신이 이끌어가는 삶이 맘에 든다는 것이 중요합니다. 많은 경우 우리는 일과 생활의 바퀴에 매료되어 자동적으로 살게됩니다 : 일하러 가고, 집안일을하고, 음식을 만들어 ...하지만, 결국, 하루 종일 (또는 일주일 내내) 우리는하지 않습니다. 우리는 우리 자신과 단 1 분을 보내지 않았습니다. 그리고 그럴 수는 없습니다. 자신에게 편안함을주는 것이 중요합니다., 자신의 회사에서 시간을 즐기기 시작하십시오.. 체육관에 가셔서 잠시 동안 읽으시 고, 마사지 받으시고, 음악을 듣고 ... 원하는대로하십시오. ¡그것을해라.!

우선 순위는 당신입니다.

당신이 항상 마지막으로 떠나기 때문에 자부심의 부족이 올 수 있습니다. 이것은 여성의 경우, 특히 어머니 인 경우 매우 일반적입니다. 아이들과 부부가 최우선 순위에 놓이게됩니다. 이것은 심각한 실수입니다. 당신이 엄마 나 여자라는 것은 당신이 그만하는 것을 의미하지는 않습니다. 당신의 인생에서 당신의 위치를 ​​기억하십시오., 처음부터 돌아 가라. 당신의 취향, 당신의 의견 및 당신의 욕망을 명심하십시오. 자신의 삶에서 당신의 자리를 정복하기 시작하면 자신에 대해 더 기분이 좋고 자부심을 더 느끼기 시작할 것입니다..

너 자신에 대한 낙관적 인 견해를 키우다.

자부심을 향상시키기 위해서는 최악의 판단을하지 않는 것이 중요합니다. 자기 비판은 그것이 건설적 일 때 항상 좋다. 그러나 대부분의 경우, 자존심이 낮 으면 가장 일반적으로 나타나는 것은 자기 파괴적 견해가 만들어져 우리가 실제로하는 실제 업무로 바뀌는 것입니다. 따라서 시작하는 것이 중요합니다. 내면의 연설을 바꾸다. 그리고, 당신이 잘하지 못하는 모든 것에 대해 당신을 너무 많이 분쇄하지 않고, 당신에 대해 긍정적 인 모든 것을 가치있게 여기기 시작합니다..

용서하는 법을 배웁니다. 아무도 완벽하지 않습니다.

여성의 자부심을 강화하는 핵심 요소는 아무도 완벽하지 않다는 것을 명심해야한다는 것입니다. 그리고, 물론, 당신도 않습니다. 또한, 당신이 당신의 환경에서 누군가를 존경하는 경우, 그 사람이 자신도 쉽게 안심하지 않을 가능성이 더 있다는 것을 고려해야합니다. 우리는 매우 높은 수준의 자기 부과 그리고 이것은 여성들 사이에서 더욱 분명합니다. 이런 이유로, 우리는 당신이 잘하지 못하는 모든 것에 대해 긴장을 풀고 용서하는 것이 좋습니다. 불완전 함을 받아들이고 포옹하는 것은 우리가해야 할 매우 건강한 무언가입니다..

이 다른 기사에서 우리는 낮은 자부심을 가진 사람들의 특성을 발견합니다. 그래서 당신도 그들 중 하나라면 가치가 있습니다.

자존심을 높이기위한 3 번 연습

자부심을 강화하기 위해 할 수있는 일은 자신의 가치를 실현하고 자신과의 관계를 개선하는 데 도움이 될 수있는 운동입니다. 여러 번, 우리는 자신을 소중히 생각하지 않기 때문에 자존심이 낮습니다. 서로를 알거나 자신이 누구인지 또는 원하는지 알 수있는 시간이 없기 때문에 이런 일이 발생할 수 있습니다. 중요한 것은 잠시 멈추고 자신과 화해하자. 어쨌든 우리는 우리 모두와 함께있는 유일한 사람입니다. ¿너 생각하지 않니??

운동 1 : 강점이있는 목록

자부심이 낮 으면 실패와 결함이 무엇인지 잘 알고있을 것입니다. 그러나 ¿네가 가진 모든 것을 기억하니? 시간을 보내는 것이 중요합니다. 너에게 긍정적 인 것을 기억해. 그리고 조금씩, 균형이 균형을 이룰 것입니다. 분명히 당신은 완벽하지는 않지만 우리는 "귀신"이 아니므로 우리가 제안하는 자부심을 키우는 첫 번째 운동은 자신의 강점 목록을 만들어야한다는 것입니다.

따라서 종이와 펜을 가지고 다음을 수행하는 것이 좋습니다.

• 칭찬을 적어 라. 당신을 사랑하는 사람들이 보통 당신에게 말합니다 (만약 당신이 좋은, 교육받은, 친절한, 관대 한 것 등)
• 미덕 쓰기 뭐라고 생각하니?
• 자랑스러워하는 모든 것을 적어보십시오. 당신이 만난 업적이나 목표 네 인생 전반에 걸쳐

이제이 목록을 냉장고, 거울 또는 옷장에 보관하십시오. 때로는 볼 수 없지만 항상 특별한 사람이기도합니다..

운동 2 : 너 자신을 보아라.

우리는 우리가 이루고자하는 목표와 목표를 계획하는 데 많은 시간을 소비합니다. 그러나 마침내 우리가 그들을 깨달을 때, 우리는이 자취를 즐기는 데 거의 시간을 할애하지 않습니다. 그리고 이것은 큰 실수입니다. 우리는 그것을 얻는 일에서 성취 한 것을 누리는 데 동시에 같은 시간을 바쳐야합니다. 그러므로 우리는 당신이 목적 중 하나를 달성 할 때 선물을주는 것이 좋습니다. 너는 너의 노력을 인정하고 너 자신에게 보상한다..

또한 매일 자신을 돌보는 것을 잊지 않는 것이 좋습니다. 현재 생활하는 것은 훨씬 더 풍부하고 만족스러운 삶을 누리는 데 필수적입니다. 그러므로 내일을 위해 행복을 남겨 두지 마십시오. 오늘 받으십시오. 이를 위해, 매일 너 자신에게 조금 바치다.. 과장 될 필요는 없지만 단순히 당신을 돌봐주고 사랑해주는 초콜릿 선물, 편안한 목욕, 자전거 타기, 당신이 좋아하는 그룹에 귀 기울이는 것 ...

운동 3 : 긍정적 인 긍정 판단

여성의 자부심을 강화하기 위해 부정적 담론을 바꾸려고 노력하는 것이 좋습니다. 그리고 이것을 위해 좋은 방법은 일련의 긍정적 인 "만트라" 프리즘을 바꿀 수 있습니다. 어리석은 것처럼 보이지만 진실은 매일 긍정적 인 것들을 기억하는 것이 당신의 마음을 통제하고 부정적인 생각의 출현을 피하는 완벽한 관행입니다..

자부심을 높이기 위해이 운동을하려면 너는 거울을보고 미소 짓는다.. 자신과 평화를 만들기 시작하고 매일 사랑하고 존중하기 시작하는 것이 중요합니다. 이 분위기를 만들고 나면 다음과 같은 긍정적 인 메시지를 제공하기 위해 자신과 대화를 시작할 때입니다.

• 내가 제안하는 모든 것을 다 할 수있다.
• 나는 완벽하지 않고 아무 일도 일어나지 않는다.
• 나는 내 잘못을 용서하며 내 덕목을 사랑한다.
• 내 행복은 나에게 달려있다.
• 내가 제안하는 모든 것을 얻을 것이다.
• 너는 아름답고, 똑똑하고, 강하고 친절하다.
• 나는 존경하며 나 자신을 돌본다.
• 나는 내 것을 신뢰하고 사랑한다.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 여성의 자부심을 강화하는 법, 우리는 당신이 개인적인 성장과 자조의 범주에 들어가기를 추천합니다..