인생에서 더 생산적인 방법

직장, 집, 부부, 가족 ... 우리의 삶에서 우리는 압도당하는 느낌을 갖게 할 책임과 의무가 아주 많이 축적되어 있습니다. 스트레스없이 웰빙을 누리면서 자신을 잘 조직하고 살 수있는 방법을 아는 것이 중요합니다. 그러나 종종 이것이 양립 할 수없는 것처럼 보입니다. 온라인 심리학에서 우리는 당신을 발견하게 될 것입니다. 인생에서 더 생산적인 방법 그래서 당신은 당신 자신을 조직하고 당신에게 중요한 모든 것을 얻을 수 있습니다. 하지만 네 인생에서 매우 중요한 사람을 버리지 말고 다음 팁을 따라 배우십시오. 일상을 잘 정리하다 이 의미없이 생산성을 높일 수있는 스트레스.

1. 생산적이고 효율적인 방법 : 5 가지 필수 팁
2. 더 생산적인 습관
3. 생산적인 날의 예

생산적이고 효율적인 방법 : 5 가지 필수 팁

인생에서 더 생산적인 방법을 배우고 싶다면 우리가 스스로를 더 잘 조직하는 데 도움이되는 몇 가지 변화를 시작하는 것이 중요합니다. 여러 번 우리는 모든 것을 도달하지 못한다고 생각합니다. 이것은 우리가 압도 당하고 기 질과 불편 함을 느끼게합니다. 그러나이 상황은 하루 하루를 향상시키는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 요령에 따라 변경 될 수 있습니다. 그들은 다음과 같습니다.

목록으로 하루를 정리하십시오.

머리에 저장된 모든 의무를 가짐으로써 결국 우리를 포화 상태로 만들 수 있으며 우리는 압도 당한다. 그러므로, 가장 권장 할만한 일은 당신이해야 할 모든 것을 가진 목록을 작성하는 것을 시각화하는 것입니다. 마음에 떠오르는 모든 것을 적어보세요. 오늘 보류중인 과제가 무엇인지 확인하십시오..

일일 작업의 우선 순위 지정

일단 서면 목록이 있으면 주문할 시간입니다. 이를 위해서, 당신이해야 할 모든 것을 잘 읽고, 1부터 10까지의 주문 1은 가장 시급하고 중요하며 10은 가장 긴급하지 않습니다. 이 간단한 작업은 또한 오늘하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는 작업이 있음을 확인하는 데 도움이됩니다. 따라서 상대방이 상대방과 긴장을 풀 수 있도록 도와줍니다..

하루를 정리하십시오.

일단 모든 것을 정리하면, 그 일을 일상에 집어 넣을 시간입니다. 가장 좋은 점은 ~을 만들다 계획 그리고 당신은 시간을 낭비하지 않도록 최대한 효과적 이도록 노력하십시오. 예를 들어, 슈퍼마켓에서 쇼핑을해야하는 경우 직장을 떠날 때 할 수 있으며, 집에 도착하자 마자 더 이상 떠나지 않아도됩니다..

각 작업에 개별적으로 집중

인생에서 더 생산적인 또 다른 팁은 작업의 축적을 피하는 것입니다. 가장 좋은 방법은 루틴을 단순화하고 "간단하게"수행하는 것입니다. 따라서 한 번에 하나씩 가서 모든 의무에 압도당하는 느낌을 피하기 위해 초점을 맞추는 것이 가장 좋습니다.

혼란을 피하십시오

당신이 일의 가득 차있는 일이있는 경우에, 당신이 이들의 발달 도중 효과적인 것을 시도하는 것이 최상이다. 즉, 학교에 가기 위해 자녀를 5 명 가야하지만 그 전에는 청소부에게 가야합니다. 어머니 나 친구와 통화하거나 영업 사원과 이야기하는 것을 피하십시오. 당신은 자신을 더 효과적으로 조직하고 자신을 잘 조직해야하므로 압도 당한다..

그러나 눈 : 스트레스를받는 문제가 아니므로 일정을 정리하여 하루를 즐기고 배경에있는 모든 것을 다른 시간에 수행 할 수 있습니다.. 중요한 것은 인생을 즐기고 고통을 겪지 않는 것임을 기억하십시오..

이 기사에서 우리는 자신에게 요구되는 긍정적이고 부정적인 점을 발견합니다..

더 생산적인 습관

인생에서 더 생산적인 방법을 배우고 싶다면 앞의 팁 이외에 다음과 같은 사항도 명심해야합니다. 당신이 바꿔야 할 일련의 생활 습관. 그 이유는 하루를 정리하기를 원하지만, 이러한 습관을 충족시키지 않으면 자신을 잘 조직하는 것이 더 어려워 질 수 있습니다.

가장 생산적인 시간

모두는 그가 다른 사람들보다 더 생산적인 시간을 가지고 있습니다. 그 공간에서 많은 수의 작업을 수집 할 수 있고 나머지 시간에는 작업을 단순화하고 쉽게 수행 할 수 있도록하기 위해서는이를 알아야합니다. 이 시간성을 알아내는 것을 배우는 것은 당신의 에너지를 최대화하고 당신이 성취 할 수없는 기분으로 하루 종일 느끼지 않도록하는 데 도움이 될 것입니다.

의제가있다.

어리석은 것처럼 보이지만 진실은 의제가 하루를 체계적으로 정리하고 모든 대기중인 작업을 기억할 수 있도록 도울 수 있다는 것입니다. 일주일의 상황을 시각화하여 더 이상 할 수 없다고 느끼면 이러한 의무를 이행하고 다운로드 할 수있는 좋은 방법입니다. 너보다 더 중요한 것은 아무것도 없어., ¡잊지 마라.!

하루 평균 8 시간 휴식

매일 생산성을 높이고 싶다면 충분히 휴식하는 것이 중요합니다. 8 시간을자는 것은 우리 몸이 아침 동안 활기차고 생명력을 필요로하므로 충분한 시간을주는 것입니다. 더 일찍 잠을 자고 밤에 당신을 활성화시키는 활동을 피하십시오 (인터넷 서핑, 액션 영화보기, 스포츠 경기, 카페인 음료 섭취 등). 편안하고 깊은 수면은 다음날 최선을 다해야합니다. 이 다른 기사에서 우리는 잘자는 최고의 휴식 기술을 발견합니다..

Madruga 오늘의 활용

아침 11시에 깨우면 밤에 매일 짐을 덜어주는 일을 거의하지 않으므로 생산성을 높이고 싶다면 전혀 도움이되지 않습니다. 가장 좋은 점은 전에 말했듯이, 8 시간 휴식을 취하고 아침 일찍 일어날 수 있도록 건강한 휴식 습관이 생기기 시작한다는 것입니다. 12시에자는 경우 8시에 알람 시계를 꽂으면 밤을 즐기는 데 도움이되지만 아침을 지나지 않아도됩니다..

생산적인 날의 예

인생에서 더 생산적인 팁을 모두 알게되었으므로, 이제는 생산적인 날을 발견하고이를 통해 우리가 말하는 모든 것을 시각화하는 데 도움이 될 때입니다. 우리는 당신에게 계획 영감을 줄 수있는 너를 만들기 위해.

• 8 시간 : 깨어 난다.
• 8:30 am : 조식
• 오전 9 시부 터 오후 2 시까 지 : 직장
• 오후 2시 : 점심 식사
• 15 시간 : 업무 수행 (직장 근처에서 무엇을 할 수 있는지, 어디에서 먹을 수 있는지)
• 4pm에서 6pm까지 : Work
• 오후 6시 30 분 : 집에서 휴식 / 아이들과 함께 함. 여가를 보냅니다..
• 오후 7시 30 분 : 하루의 마지막 시간 (예를 들어 세탁기를 넣고 옷을 다림질하는 등) 동안 남긴 간단한 작업을하십시오. 다시 나가지 않아도되도록 숙제하도록하십시오..
• 오후 9시 : 저녁 식사
• 21.30h : 휴식
• 23.30h : 잠자는 중

이것은 단지 예일뿐입니다. 하루가 어떻게되고,해야 할 일에 따라, 어떤 방식 으로든 자신을 조직 할 수 있습니다.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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