열등한 복합 원인, 증상 및 치료

어떤 점에서 모든 사람들은 어떤면에서 문화적 및 / 또는 교육적 수준, 외모 등으로 인해 더 지능적이기 때문에 어떤면에서는 우리보다 더 좋기 때문에 어떤면에서는 열등하다고 느꼈습니다. 그러나 우리는 또한 우리가 다른 사람들보다 더 나을 수 있다는 점을 고려하면 그것이 우리에게 어떤 갈등도 일으키지 않습니다. 어떤 사람이 열등감을 앓고 있고 다른 사람들과 지속적으로 비교하고있을 때 그는 자신이 할 수있는 한 파와 같지 않고 다른 사람들보다 일을 할 수 없다고 느낀다. 이 상황은 자기 존중의 심각한 저하를 가져오고 자기 자신에 대한 열등한 자기 개념을 갖습니다. 열등감이 복잡하면 많은 개인적인 좌절감과 불안이 생깁니다. 열등감을 앓고있는 사람들은 삶의 하나 이상의 영역을 제한하는 심각한 문제에 직면 해 있습니다.

이 Psychology-Online 기사에서 우리는 자세히 설명 할 것입니다. 열등감의 원인, 증상 및 치료.

1. 열등감 복합체 : 증상 및 특성
2. 열등감의 원인
3. 열등감 복합체 : 치료법

열등감 복합체 : 증상 및 특성

열등감을 앓고있는 전형적인 전형적 특징이 있습니다. 그들 중 일부는 다음과 같습니다 :

• 다양한 사회적 맥락에서 극단적 인 수줍음.
• 의사 결정에 어려움.
• 다른 사람들과 어울리지 않는 느낌.
• 다른 사람들을 기쁘게하고 싶다..
• 낮은 자부심.
• 다른 사람들의 업적은 인정하지만 자신의 업적은 인정하지 않습니다..
• 다른 사람들의 영향을받으며 자신의 기준이 부족하다..

열등감의 원인

열등감을 극복하기 시작하는 중요한 측면은 그 원인이 무엇인지를 아는 것입니다. 열등감은 성공이나 실패의 순간에도 불구하고 부모의지지와지지를 얻었고 처벌되지 않았기 때문에 어린 시절부터 시작된 것일 수도 있습니다. 더 나은 방법을 사용하면 열등감을 개발할 기회가 줄어 듭니다. 그러나, 그것은 거의 무엇이든 개발할 수 있습니다. 그 가장 일반적인 원인 그들은 다음과 같습니다 :

• 체중, 신장 (너무 높거나 낮음), 코의 크기 및 / 또는 모양, 치아, 색 등 신체가 좋아하지 않는 신체적 특성 피부 등의.
• 사람의 불안, 예를 들면 : 홍조, 과도한 발한, 몸의 냄새, 말더듬, 똑딱 소리.
• 사회 기술, 기술 부족 등으로 인해 그 사람은 어떤 종류의 기술이 그것을 계속해서 연습함으로써 개발되고 그것이 적절하지 않다고 생각한다는 것을 고려하지 않습니다..
• 어릴 적 부모, 교사 및 급우들에 의해 끊임없이 비난 받았다..
• 자신을 충분히 가치 있지 않은 부모를 가졌습니다..
• 강점보다는 약점에 더 집중하십시오..
• 너 자신을 너무 자기 요구하고있다..

열등감 복합체 : 치료법

불경기의 감정을 가진 사람들이 가지고있는 주요 특성의 일부를 분석 한 후 사람이 그것을 생성하기 시작하는 가장 일반적인 원인을 아는 것. 우리는 당신이 스스로를 배울 수있는 일련의 요령을 알려줄 것입니다. 열등감을 극복하다.

자신을 비교하지 마라.

사람들이 열등감을 느끼면서 저지르는 오류는 끊임없이 다른 사람들과 비교됩니다. 그러한 일이 생기면 우리는 항상 건강이 더 좋거나 적은 사람들은 물론 더 매력적이고 똑똑한 사람들, 덜 매력적이고 덜 지능적인 사람들, 건강이 적은 사람들, 다른 것들과 같이 될 것임을 기억해야합니다. 그러나 이것은 자신을 비교하는 것이 아니라 다른 관점에서 사물을 보는 것입니다. 각 개인은 독특하고 특별합니다. 결점과 미덕에도 불구하고.

생각을 수정하십시오.

일반적으로 열등감을 가진 사람들은 계속해서 자신에 대한 부정적이고 비합리적인 생각을 가지고 있습니다. 이 생각들로 인해 어떤 일이 일어나는지 결국 그들은 결국 감정이되어 버린다. 끊임없이 자신이 능력이 없다고 생각하는 사람, 다른 사람보다 열등한 사람, 항상 모든 일을 잘못한 사람 등은 자신을 슬프고 화나게하거나 우울하게 만듭니다. 그러므로보다 긍정적 인 것에 대한 우리의 부정적인 생각을 바꾸고 우리가 기분이 나아질 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다..

이러한 유형의 생각이 언제 나타나는지 감지하고 분석하여 분석하고 수정하면 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 내가 생각하면 “나는 모든 것을 잘못한다, 나는 아무것도를 위해 적합하지 않다.”, 이 경우 불합리한 생각입니다. 왜냐하면 당신이 일반화하고 있기 때문에, 모든 것에 적합 할 수는 없으며 아무 것도 적합하지 않을 수 있습니다. 이 경우 새로운 생각은 다음과 같습니다. “나는 지금이 일을하지 않고있다. 왜냐하면 내가 할 수있는 충분한 기술이 없다. 그러나 내가 다른 것을 할 수있는 능력이 있다면” 당신이 그것을 연습해야만하는 기술을 개발하기 위해, 그것은 하룻밤 사이에 달성되지 않는다는 것을 명심하십시오..

자기 비판 줄이기

그것은 당신에게 불편 함을 느끼게 할뿐이기 때문에 계속해서 자신을 비판하지 마십시오. 너 자신에게하는 말을 조심하고, 그렇게 열심히하지 말고, 아무도 완벽하지 않다.. 파괴적인 비판을보다 건설적인 것으로 바꾸십시오. 그것을하기위한 한 가지 방법은 자신을 비판하는 것에 놀랄 때마다 자신이 말하는 것을 자신의 가장 친한 친구에게 또는 매우 사랑하는 사람에게 말하고, 편안함을주고 자신과 동기를 부여하는 것처럼 상상해보십시오. 그 사람.

모두를 기쁘게하는 척하지 마라.

신념, 아이디어 및 가치를 확인한 후에는 신념, 아이디어 및 가치를 확인하고 그에 맞춰 행동하고 그에 따라 행동하십시오. 자신의 존재 방식에 동의하지 않고 지금하고있는 일을 실현하고 그 이유를 분석하십시오. 당신은 다른 사람들이 받아들이고 그들을 기쁘게하려는 느낌으로 당신이하고있는 많은 것들을 발견 할 수 있습니다. 변경 시작 너 자신이 되라. 왜냐하면 당신이 모든 사람을 기쁘게하는 척한다면 불가능한 것이지, 당신은 스스로를 존경하지 않을 것입니다. 당신은 자신을 받아들이지 않고 정통성을 잃어 버리기 때문입니다..

정신 요법

당신이 가진 열등감이 매우 강렬하다고 느끼면 인생의 한 분야에서 당신을 제한하고 있습니다. 단순히 그것을 극복하기위한 외부의 지원을 받기를 원한다면 전문가와 함께 참석하다 누가 당신을 도우며이 과정에서 당신을 지원할 책임이있을 것입니다. 심리 치료의 목표는 도구를 제공하여 앞으로 나아갈 수 있고, 자존심을 높이고, 자신감을 키우고, 자신을 사랑할 수 있으므로 더 큰 의미를 지닌 삶으로 나아갈 수 있습니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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